Atunci când ții o dietă, există o serie de moduri de a „încurca” progresul tău. Primul este să-ți stabilești obiective nerealiste. Dacă crezi că vei face lucrurile perfect, te înșeli. Toată lumea are momentele sale de slăbiciune și mănâncă mai mult decât ar trebui sau mănâncă alimente pe care nu ar trebui să le mănânce. Face parte din natura umană.

diete

Alți factori care contribuie se datorează culturii noastre și situațiilor sociale care ne pot determina să mâncăm în exces. Pentru a schimba un obicei, trebuie să fiți dispus să vă lipiți de arme prin gros și subțire.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii perfect în abordarea ta. Cu toate acestea, necesită un angajament din partea dvs. Trebuie să fii 100% la bord cu schimbări lente și pozitive în viața ta.

A face greșeli de dietă face parte din proces

Dacă vă simțiți alunecați fără să urmați dieta pe care v-ați pregătit-o dumneavoastră sau medicul dumneavoastră, nu vă simțiți singuri. Ești într-o companie bună. Mulți oameni care au suferit o slăbire mare și au avut succes schimbări ale stilului de viață s-au trezit și ei făcând greșeli pe parcurs.

Iertați-vă și reveniți pe drumul cel bun

Singurul lucru care i-a împiedicat să cadă în totalitate de la dieta și obiectivele exercițiilor fizice a fost capacitatea lor de a se ierta pe ei înșiși. Dacă sunteți greu cu voi înșivă pentru a face o alegere care v-a renunțat la dietă, nu veți dori să vă întoarceți pe cal. Veți simți că obiectivele dvs. nu pot fi atinse și neatinse.

Începeți nou în ziua următoare

Dacă ai mâncat ceva ce nu ar fi trebuit să ai sau nu ți-ai pierdut ziua la sală, spune-ți că vei începe din nou mâine. Apoi, apare a doua zi și dă-ți dieta și planul de exerciții fizice tot ce ai. Faceți acest lucru de fiecare dată când nu vă atingeți obiectivele de slăbire. Amintiți-vă, Astăzi este o nouă zi.

O nouă zi oferă posibilități infinite. Poate că obiectivele tale erau prea rigide pentru tine și te sabotai fără să știi. Poate că nu ți-ai dat seama cât de greu va fi să faci schimbări mari ale stilului de viață și ai mai avut nevoie de câteva zile pentru a te pregăti mental pentru schimbări.

Păstrați alimentele potrivite la îndemână și pregătiți masa în avans

A avea la îndemână alimentele potrivite și a pregăti mesele în avans vă împiedică să faceți frecvent alunecări dietetice. Căutați alimente și băuturi bogate în proteine ​​pentru a vă ajuta să vă simțiți plin mai mult timp. Planificarea în avans înseamnă că veți avea mai puține șanse să faceți o greșeală atunci când alegeți ceva de gustat sau mâncat pentru masă.

Chiar mai bine, nu trebuie să pierdeți aroma de dragul reducerii caloriilor. ProteinWise oferă o gamă largă de produse delicioase pentru a alege. Veți primi gustări, mese, deserturi și băuturi cu aromă completă, care vă ajută să pierdeți în greutate.

Aflați cum să recunoașteți și să acceptați greșelile dietetice

Supraviețuirea unei alunecări de dietă este ceva ce vrei să înveți cum să faci. La urma urmei, nimeni nu este perfect. Cheia pentru a deveni o persoană mai sănătoasă este recunoașterea imperfecțiunilor tale. Odată ce ați înțeles că toată lumea face greșeli în alimentație, veți fi mai ușor pentru dvs. și veți reveni pe calea sănătății optime din nou.