De multe ori se întâmplă ca noi, după ce am fugit, să trecem la rutina zilnică, descoperim brusc acele kilograme în plus. Și înainte, așa cum ar fi norocul, un eveniment important. Ce putem face pentru a ne potrivi rochia preferată?

organismului

În primul rând, merită să vă stabiliți un obiectiv, de exemplu: pierderea în greutate cu 10 kg.

Și apoi vom merge treptat la dorit. Deci, cum să slăbești cu 10 kg?

Nu voi lua în considerare opțiuni extreme, de exemplu - nu mâncați nimic, nu faceți lipasoktion sau luați pastile chinezești. Toate acestea sunt un stres imens pentru corp și nici o rochie a acestor chinuri nu merită.

Dacă sunteți bine cu sănătatea și aceasta este condiția principală a evenimentului, atunci puteți continua.

Cum să slăbești cu 10 kg fără a afecta corpul. Să încercăm să ne dăm seama.

Merită spus că kilogramele pierdute se întorc foarte des. Acest lucru se întâmplă deoarece la început slăbim din cauza eliminării excesului de lichid din corp, de obicei de la 3 la 10 kg. Apoi procesul este mai lent, dar începem să pierdem volume, adică începe pierderea în greutate efectivă - arsuri de grăsime subcutanate. Este posibil să nu fie foarte vizibil pe cântar, dar totul va fi clar în oglindă. Prin urmare, nu vom fi supărați când greutatea începe să scadă mai încet.

Care sunt optiunile? Sunt puțini, dar sunt.

Monodietele. De exemplu, hrișcă. Mănâncă hrișcă - atâta timp cât îți place, oricând vrei, dar numai una. Astfel de diete nu sunt pentru cei slabi de inimă, deoarece foarte curând aspectul de hrișcă va descuraja dorința de a întări. Sau dieta cu chefir - principiul este același - beți chefir în orice moment și în orice cantitate. Dar din punct de vedere al medicinei, nu este foarte util, deoarece oricât de bun este produsul, este unul. Lipsa mineralelor, vitaminele pot afecta negativ sănătatea. Și sănătatea, nu uitați - principalul lucru. Pierderea rapidă a greutății cu 10 kg este destul de probabil să reușească, chiar și în scurt timp, dar dorința de a mânca vreodată acest produs va dispărea din nou pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu pentru totdeauna.

Dietele vegetale. Cum să slăbești cu 10 kg, consumând legume delicioase? Sunt mult mai interesante și mai ușoare din punct de vedere moral - există o mulțime de legume, sunt gustoase și există o mulțime de feluri de mâncare de la ele. Această dietă este urmată de la o săptămână la o lună, dar nu mai mult de o dată pe an. În ziua în care este permis să mănânce până la un kilogram și jumătate de legume. În ciuda denumirii, în lista produselor permise, pe lângă legume, sunt incluse și fructe, muesli și produse lactate fermentate, dacă nu conțin grăsimi. Gătitul este mai bun la un cazan sau la o tocană fără ulei într-o tigaie. Sau, alternativ, mâncați legume crude.

Dieta japoneză. Proiectat pentru 13 zile. Respectându-ne, nu vom consuma sare și niciun fel de alimente care conțin carbohidrați. Din nou, aceasta este o dietă dezechilibrată, organismul are nevoie de carbohidrați.

Dieta „minus 60 Catherine Mirimanova”. Dieta, iubită de multe femei pentru regula ei: „până la 12 mâncăm tot ce ne dorim”. Mai degrabă, este similar cu modul de viață, cu principiile unei alimentații adecvate - dimineața mâncăm tot ce vrem, la prânz deja mai puțin - există restricții, pentru cină, care ar trebui să fie nu mai târziu de 18-00, destul putin.

Pentru orice dietă se potrivește următoarele recomandări:

  • bea cât mai mult posibil - apă, ceai verde, sucuri.
  • mișcă-te, fă sport.
  • îngrijirea pielii - în special a ochilor - pielea se poate încreți din cauza pierderii rapide în greutate. Pentru uz corporal, frecați.
  • Nu uitați de obiectiv, de rochia de mărimea râvnită. Ține-l întotdeauna în fața ta, mental, desigur.
  • excludeți băuturile alcoolice, produsele din făină și ciocolata cu lapte. Puteți mânca niște amare.
  • mâncarea se gătește cel mai bine la un cazan dublu. Și fără sare. Aruncați prăjiturile.
  • nu mânca noaptea. Este mai bine să beți un pahar de chefir sau să mâncați un măr.

Respectând aceste linii directoare vă va permite să nu recurgeți la măsuri de urgență în lupta pentru frumusețe și sănătate, excesul de greutate va merge încet, dar sigur. Și întrebarea - cum să slăbești cu 10 kg la un astfel de număr, nu va crește. Corpul vă va mulțumi pentru asta.