Numărarea caloriilor este o modalitate de a obține informații importante despre dieta dvs. care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Desigur, nu este sănătos atunci când cineva este obsedat de numărarea caloriilor și nu încurajăm acest comportament.

calorii

Cu toate acestea, atenția la ceea ce puneți în corp și numărarea caloriilor din motive informative vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și să pierdeți în greutate. De asemenea, vă poate ajuta să vă cunoașteți mai bine corpul. Chiar și nutriționiștii o recomandă, deoarece aceste informații le sunt valoroase și le pot folosi pentru a crea o dietă perfectă pentru dvs.

Care este diferența dintre Kilojoule și Calorie?

Caloriile și kilojoulurile sunt două unități diferite care măsoară cantitatea de energie conținută în alimente. De asemenea, ei măsoară cantitatea de energie pe care o cheltuiesc corpurile noastre atunci când suntem implicați în diferite activități.

Singura diferență este sistemul de unități de care aparțin. Joule (kJ este 1000J) este o unitate SI aparținând sistemului metric. Deci, știți deja ce țări ar favoriza utilizarea kilojulilor pentru a specifica cantitatea de energie din alimente. Unele etichete alimentare folosesc calorii, în timp ce altele folosesc kilojoule, în funcție de țara de producție.

Majoritatea oamenilor sunt cei mai familiarizați cu una sau cealaltă unitate, în funcție de locul în care au crescut sau unde locuiesc acum. Cu toate acestea, „caloriile” sunt cu siguranță mai frecvente în limba populară în rândul vorbitorilor de limba engleză. Chiar dacă urmăriți emisiuni britanice sau australiene, este posibil să nu întâlniți atât de des „kilojoule”.

Cum se convertesc kilojulii în calorii?

O calorie este egală cu aproximativ 4.184 kilojoule (adesea rotunjite până la 4.2kJ). Prin urmare, kilojoul este o unitate mai mică decât caloria, unde un kilojoule este de 0,24 calorii.

Dacă cineva ți-a dat conținutul energetic al unei bucăți de tort în kilojoule, îl poți împărți doar cu 4,2 (sau înmulți cu 0,24) pentru a-l converti în calorii. În prezent, există mulți convertoare disponibile online. Există, de asemenea, multe aplicații care pot converti cu precizie kilojulii în calorii pentru dvs. într-o chestiune de milisecunde.

Cum să schimbați kilojoule în calorii pe MyFitnessPal?

Schimbarea kilojoulurilor în calorii în aplicația MFP de pe telefon este foarte ușoară, deoarece aplicația acceptă ambele unități. Urmați acești pași simpli pentru a face acest lucru:

  1. Intrați în aplicația MFP și faceți clic pe Mai multe (colțul din dreapta jos).
  2. După aceea, faceți clic pe Setări.
  3. Când introduceți Setări, faceți clic pe Profil.
  4. În profil, faceți clic pe Unități.
  5. Privind unitățile, accesați secțiunea Energie și alegeți Calorii în loc de Kilojoule.

Sub Unități, veți vedea că este posibil să utilizați o mulțime de unități diferite, despre care este posibil să nu fi auzit. Puteți alege dacă doriți ca greutatea dvs. să fie afișată în kilograme, kilograme sau pietre. Sau dacă doriți ca înălțimea dvs. să fie afișată în picioare/inci sau centimetri.

Poate că cea mai importantă caracteristică este că puteți alege, de asemenea, dacă doriți ca distanța de mers pe jos să fie afișată în mile sau kilometri. Această caracteristică face ca aplicația MyFitnessPal să fie foarte intuitivă și reglabilă.

Cum să schimbați kilojoule în calorii într-un browser?

Pentru cei care utilizează MyFitnessPal pe desktop, există o modalitate similară de a schimba kilojulii în calorii. Iată pașii pe care ar trebui să-i urmați:

  1. Mai întâi, accesați pagina principală a MyFitnessPal.
  2. Apoi faceți clic pe Setări.
  3. Faceți clic pe butonul Change Units.
  4. Alegeți Calorii în loc de Kilojoule.

Iată-l. Este cel mai rapid mod de a comuta MyFitnessPal la unitatea de măsurare pe care o preferați.

Informatii nutritionale

Sperăm că aceste informații au fost utile. Este întotdeauna mai ușor să urmărim ceea ce mâncăm (sau orice altceva din viață) în unitățile cu care suntem cel mai familiarizați. Poate fi complicat și stresant să calculați și să convertiți unități zilnic (cu excepția faptului că sunteți un om de știință și sunteți plătit pentru asta).

Cu toate acestea, chiar și în Statele Unite majoritatea pachetelor alimentare folosesc mai degrabă kcal decât calorii. Știați că 1kcal este același cu 1 calorie, chiar dacă kcal este kilocalorie? Care este povestea acolo? Spuneți-ne ce părere aveți și dacă aveți alte întrebări despre MyFitnessPal în comentariile de mai jos.