• Acasă
  • Sănătate
  • Cum să scapi de celulită în mod natural - provocare de 30 de zile
  • Celulita
  • Reducerea celulitei
  • Fitness
  • Scapa de celulita
  • Sănătate
  • Sănătate

Celulita nu este altceva decât o acumulare nesănătoasă de grăsime care se formează în gropițe și bile pe toate coapsele și șoldurile.

Aceste gropițe îți fac pielea să pară neuniformă și uneori jenantă mai ales pentru femei.

Trebuie tratat rapid. Dar înainte de asta, trebuie să înțelegeți ce cauzează celulita?

Celulita poate apărea din diferite motive, cum ar fi: acumularea de grăsimi, retenția de apă, infiltrarea toxinelor, modificări ale stilului de viață, fumatul, leneșul, șederea pentru ore lungi, dieta slabă, lipsa exercițiilor fizice și, desigur, genetic.

Principala cauză a celulitei este supraponderalitatea, prin urmare, pentru a le reduce nu trebuie să fiți supraponderali. Continuați să faceți exerciții fizice și alte tonuri ale corpului, cum ar fi, dansul, ciclismul și alergarea, înotul și mersul pe jos în mod regulat.

Iată 12 moduri care vă vor ajuta să scăpați rapid de celulită sau să vă tonificați perfect coapsele.

12 moduri de a scăpa de celulită în mod natural

Încercați aceste 12 moduri extrem de eficiente de a vă reduce celulita în mod natural. Provocați-vă timp de 30 de zile pentru a vedea cele mai bune rezultate.

# 1 Interval rulează

Intervalul de alergare ajută foarte mult să scapi de celulită. Arde celulele grase rapid și stimulează țesuturile celulitei, mărește fluxul sanguin și îmbunătățește metabolismul.

Intervalul de rulare este scurt, urmat de eforturi intense, de ex. după o încălzire, rulați 2 minute cu eforturi grele, urmate de 2-3 minute de jogging ușor sau de mers pe jos pentru a vă respira.

După cum am spus, arde rapid caloriile și nu permite depunerea de grăsimi nesănătoase - celulita.

De asemenea, puteți face ciclism sau exerciții cu interval de impact scăzut.

# 2 Tăiați carbohidrații rafinați și grăsimile

Nu subestimați dieta atunci când încercați din greu să scăpați de celulită.

Există anumite alimente care vă îngreunează celulita și chiar mai bine.

Glucidele rafinate și alimentele grase sunt mai rele pentru celulita dumneavoastră dacă consumați în cantități mari. Aceste alimente provoacă hiperinsulinemie, care crește formarea de grăsimi în corpul dumneavoastră.

Includeți în dietă grăsimi bune și sănătoase precum avocado.

# 3 Dieta antiinflamatoare

Trebuie să tăiați alimentele care vă provoacă inflamații în corp. Deci, fii conștient de ce să mănânci pe tot parcursul zilei.

Alimente care agravează celulita -

  • Zahăr
  • Sifon
  • Bomboane
  • Dulciuri
  • Ciocolată
  • Desert
  • Zahăr la lapte
  • Suc de fructe
  • Cafea și ceai
  • Grăsimi saturate
  • Carbohidrati rafinati
  • Grăsimi trans din mâncăruri prăjite și rapide, alimente coapte și congelate și alte alimente procesate ambalate.

Mâncare care combate celulita

  • Ulei de masline
  • Curcumă
  • Legume cu frunze verzi
  • Nuci
  • Suc de rodie
  • Pește gras
  • Scorţişoară
  • Ghimbir

Cum să scapi rapid de celulită? Cel mai bun aliment pentru reducerea celulitei. Alimente pentru a evita agravarea celulitei. 12 sfaturi pentru a scăpa de celulită. Provocare de 30 de zile pentru a scăpa de celulită. Sfaturi de reducere a celulitei de urmat pentru un rezultat rapid. Scapa de celulita de pe coapse, picioare si fund.

# 4 Bea multă apă

A rămâne hidratat rezolvă aproape toate problemele majore de sănătate.

Așadar, păstrați-vă hidratarea cât mai mult posibil. Beți zilnic 8-10 pahare de apă pentru a elimina toxinele în mod natural din corp.

De asemenea, puteți prefera suc de legume proaspăt stors și apă infuzată cu fructe.

# 5 Scrub pentru cafea

Acesta este cu adevărat un exfoliant uimitor care vizează celulita rapid.

Este foarte vesel să știi că, odată cu conferirea unui ton strălucitor al pielii, ajută și la reducerea celulitei. Deci, țintește cafeaua pentru a obține ambele beneficii.

Modul de a face

  • Cafea + Miere
  • Se amestecă pentru a face o pastă

Fac un super exfoliant pentru reducerea celulitei. Amândoi sunt încărcați cu o mulțime de agenți antiinflamatori care vă hidratează și vă înmoaie pielea în mod natural.

Pe de altă parte, cafeaua conține antioxidanți și cofeină care vă strâng și vă energizează pielea. Favorizează circulația și ajută la reducerea rapidă a celulitei.

Puteți folosi acest exfoliant atât pe față, cât și pe corp.

# 6 Periaj uscat

Periajul uscat capătă, de asemenea, o apreciere imensă în zilele noastre pentru a scăpa de celulită. Este o metodă excelentă care stimulează fluxul sanguin și limfatic în corp.

Periajul uscat deschide porii și sparge rapid acele bile portocalii.

Când faceți:

scapi

Faceți acest lucru chiar înainte de a face un duș și asigurați-vă că pielea și peria sunt complet uscate. Începeți din partea de jos a picioarelor, apoi treceți la brațe și accesați-l spre piept.

Nu periați prea aspru, deoarece poate provoca iritarea pielii.

# 7 Ia baie de detoxifiere

O baie de detoxifiere este foarte relaxantă și liniștitoare pentru corp. Reduce acumularea de toxine și țesuturile grase care cauzează celulita.

Cercetătorul sugerează că toxinele se acumulează cresc șansele de celulită în organism, de aceea o baie de detoxifiere este esențială de 2-3 ori pe săptămână.

Vă ajută să obțineți o piele sănătoasă strălucitoare și să vă relaxați mușchii obosiți.

# 8 Mănâncă o mulțime de fructe de padure

Toate fructele de padure, cum ar fi afinele, murele, căpșunile, sunt bogate în flavonoide care susțin sănătatea țesutului conjunctiv. Mai mult, acestea conțin chiar și o cantitate foarte mică de calorii.

Nu numai pentru celulită, boabele sunt bune și pentru piele și sănătate.

# 9 Faceți masaj cu ulei

Masajul este un alt mod foarte eficient de a reduce celulita rapid.

Masați cu ulei pe fese, coapse și picioare timp de 10 minute zilnic. Masarea acestora va stimula circulația sângelui și va furniza toți nutrienții necesari pentru a vă adânci pielea.

Pentru a viza rapid celulita, la masaje cu uleiuri esențiale, cum ar fi ulei de grapefruit, rozmarin, scorțișoară și ulei de lămâie.

Un masaj profund ajută la eliminarea excesului de lichid și la îmbunătățirea țesuturilor conjunctive ale dermei. Dar trebuie să urmați o dietă sănătoasă și un plan de exerciții pentru rezultate rapide.

Și în curând vei observa că celulita ta dispare.

# 10 Faceți înot

Înotul este antrenament complet, care tonifică și întinde corpul de sus în jos.

Înotați de 2-3 ori pe săptămână timp de o oră. Oferă micro-masaje pentru coapse și șolduri și arde grăsimi nesănătoase.

# 11 Practicați genuflexiunile și lungurile

Squats și lunges sunt un exercițiu foarte eficient pentru a vă tonifica fesele, coapsele și picioarele. Aceste exerciții ale corpului inferior sunt dovedite că funcționează rapid la reducerea celulitei.

Ajută la menținerea colagenului activ și sănătos prin activarea stimulării mecanice, prin urmare funcționează ca cele mai puternice instrumente pentru celulită.

# 12 Păstrează o greutate sănătoasă

Pentru a sta departe de celulită pentru totdeauna, asigurați-vă că vă exercitați zilnic.

Exercițiile aerobice vor menține circulația sângelui și greutatea sănătoase. Îți construiește forța în mușchi și o tonifică în mod regulat, ceea ce nu va permite acumulării de grăsimi nesănătoase să formeze celulita.

Așadar, continuați să faceți exerciții pentru a obține rezultatele de 10 ori.

Alimente care agravează celulita

Pentru a obține rezultate bune într-un interval scurt de timp, trebuie să evitați anumite alimente care înrăutățesc celulita.

  • orez alb
  • Cartofi
  • Pâine
  • Alimente procesate și de panificație
  • Toate alimentele ambalate cu grăsimi trans
  • Zahar si sare
  • Băuturi sodice și zaharate
  • Fumat

Timp de 30 de zile, trebuie să tăiați aceste alimente și să vă vedeți corpul transformându-se magic într-unul uimitor.

Potrivit American Journal of Dermatology, o falcă care cade 90% dintre femei suferă cu „picioare noduloase” „

Știți acel aspect de „piele de coajă de portocală” îi oprește pe milioane de femei să-și dezgolească PICIORILE în public cu o rochie sexy nou sau costum de baie la piscină?

Din păcate, așa-numitele „tratamente tradiționale”, cum ar fi cremele, pastilele de detoxifiere și periile de masaj pentru coapse, nu sunt altceva decât „remedii rapide” pe termen scurt care nu pot elimina niciodată celulita permanent.

Astăzi am niște vești bune, totuși ...

De curând am dat peste un nou hack de greutate corporală care a fost s-a dovedit că distruge complet celulita „pielii cu coajă de portocală” în 28 de zile ... sau mai puțin.

Urmând un simplu Rutină în 3 pași, puteți netezi nodulele și umflăturile șoldurilor, fundului și coapselor și începeți să vedeți o diferență în doar 7-9 zile de acum înainte.