intuitivă

Recent am avut ocazia să vorbesc cu Aubrey Golbeck MS, RDN, autorul cărții Grace Food and Everything in Between (Îi recomand cu tărie cartea!) Despre autocontrolul biblic. Conversația a fost atât de fructuoasă. Am definit autocontrolul biblic, am discutat dacă capacitatea cuiva de a respecta o dietă și un plan de exerciții fizice are legătură cu autocontrolul și am explorat modul în care autocontrolul poate face parte dintr-o relație sănătoasă cu alimentele și corpurile noastre. Acest subiect este unul care poate confunda oamenii, așa că am scris concluziile la care am ajuns după conversația noastră. Mă rog, acest lucru vă va fi de ajutor în călătoria voastră.

Ce este autocontrolul biblic?

Ei bine, definiția lumii, potrivit Google, este „capacitatea de a se controla” (destul de evident, mulțumesc Google). Definiția biblică din Vine’s Expository ne oferă mult mai multă înțelegere, totuși, definind-o ca „controlul puterii voinței sub operațiunea Duhului”. Acum ajungem undeva.

Stăpânirea de sine este un rod al Duhului Sfânt (vezi Galateni 5:22). Este ceva care ni se dă în momentul în care îl acceptăm pe Isus ca salvator personal și suntem botezați în Duhul Sfânt. Este produs în viața noastră în timp ce mergem cu Domnul. Este ceva care este „rezolvat” prin noi Puterea lui Dumnezeu astfel încât să putem îndeplini scopul Său bun (vezi Filipeni 2: 12-13). Este puterea, dată nouă de Duhul Sfânt, de a alinia voința noastră cu voia Domnului.

În schimb, lumea ne spune că este treaba noastră să câștigăm autocontrolul pentru propriile noastre scopuri. Ni se cere să ne corectăm comportamentul și să producem singuri fructul autocontrolului, fără puterea de care avem nevoie pentru a-l produce. În calitate de creștini, nu dezvoltăm autocontrolul prin propria voință pentru scopurile noastre. Este ceva pe care îl dezvoltăm cu îndrumare și putere de la Duhul Sfânt pentru scopurile Sale.

Ce legătură au dietele și planurile de exerciții fizice cu autocontrolul biblic?

Răspunsul la această întrebare poate fi găsit punând câteva întrebări.

  1. Ți-a spus Dumnezeu să mănânci o dietă restricționată sau să faci mișcare militantă?
  2. Ți-a conceput Dumnezeu corpul pentru a prospera cu dieta sau planul de exerciții pe care vrem să îl urmăm?

Ne-a spus Dumnezeu să mâncăm o dietă restricționată sau să facem exerciții militante?

Putem ajunge cu adevărat la rădăcina acestei prime întrebări așezându-ne cu Duhul Sfânt și rugându-L să ne cerceteze inima rădăcina dorinței noastre de a urma o dietă și un plan de exerciții.

Puneți întrebări grele! Această dorință vine de la Dumnezeu sau vine dintr-o dorință de a-i face pe om plăcere? Provine din dorința de a-mi crea propria fericire, idolatrie, frică sau informații greșite de sănătate? Îți cere Dumnezeu să urmezi planul pentru a fi mai disponibil și mai capabil să-ți trăiești scopul pentru tine? Sau, vine dintr-un loc al dorinței de a fi iubit și acceptat de om, dorind să îndeplinească standardele corpului „ideal” ale culturii noastre?

Dacă dorința nu este ceva ce Dumnezeu a pus în inima noastră, nu este voia Lui pentru noi. El nu ne va da autocontrolul (controlul puterii voinței sub operațiunea Duhului) pentru a o face.

A conceput Dumnezeu corpurile noastre pentru a prospera cu dieta sau planul de exerciții pe care vrem să îl urmăm?

Descoperirea răspunsului la a doua întrebare implică privirea la știință.

Cercetările arată că pierderea în greutate intenționată eșuează 95% din timp. Adică, 95% dintre persoanele care slăbesc prin dieta strictă și planuri de exerciții fizice nu o țin pe termen lung.

Cultura noastră pare să privească acest lucru ca pe un defect al caracterului, o lipsă de autocontrol, dar corpurile noastre sunt biologic opuse pierderii în greutate din cauza foametei. O dietă restricționată începe o cascadă de reacții chimice în corpul nostru, care ne mărește dorința de a mânca, poftele și bingele. În această stare lipsită de energie corpurile noastre încearcă să păstreze energia, diminuând dorința noastră de a fi activi.

Dumnezeu a conceput corpurile noastre pentru a ne încuraja să mâncăm și să ne mișcăm mai puțin atunci când murim de foame, astfel încât să putem supraviețui foametei, chiar și celor autoimpuse. Judecarea științifică a autocontrolului nostru prin capacitatea noastră de a respecta o dietă restricționată și un plan de exerciții militante nu are nici un sens.

Ce parte joacă autocontrolul biblic în alegerile noastre despre mâncare și exerciții fizice?

Dacă ne așezăm și ne luăm în considerare rugăciunea sănătatea noastră, intrând în ton cu Duhul Sfânt și cu trupurile noastre, Domnul ne va îndruma către stilul de viață, sănătatea, mâncarea și alegerile pe care El vrea să le facem.

Nu mai încerca să-ți forțezi corpul să fie ceea ce îți dorești să fie, microgestionându-l prin restricție, peste exerciții fizice și respectarea regulilor. În Hristos, ai ocazia incredibilă de a-ți accepta corpul, de a-l asculta și de a răspunde la mesajele pe care le primim. Ai ocazia să-i oferi corpului tău ceea ce are nevoie, continuând cu stilul de viață, sănătatea, alegerile de fitness pe care suntem conduși să le facem prin armonizarea cu trupurile noastre și cu Duhul Sfânt.

Dacă doriți să faceți o schimbare în viața voastră, luați-o în considerare cu rugăciune și treceți-o prin Cuvânt. Întreabă întrebări; întrebările dure. Această schimbare mă ajută să fiu cine m-a creat Dumnezeu să fiu? Această schimbare se aliniază cu Scriptura? Mă va face mai disponibil și mai capabil să-l iubesc pe Dumnezeu și să iubesc oamenii, sau mă va obosi, nu voi putea să gândesc clar, să fiu rapid la mânie și să mă concentrez asupra mea?

Autocontrolul biblic în alimentația intuitivă

Există un loc pentru autocontrolul biblic într-o relație sănătoasă cu mâncarea și exercițiile fizice. De exemplu, o ceașcă de cafea sună delicioasă chiar acum, dar am avut deja 2 astăzi și nu prea multă apă. Din experiența anterioară, știu că voi avea dureri de cap dacă mă duc la cea de-a treia ceașcă de cafea. Așadar, aleg să beau apă în schimb. Acest lucru îmi va permite să rămân concentrat pe faptul că voi aduce mai mult conținut tuturor și să fiu prezent și plăcut alături de familia mea în această seară. A avea o durere de cap ucigașă face ca aceste lucruri să fie mai mult o luptă!

Cred că Dumnezeu m-a chemat la munca pe care o fac. Rolurile mele de familie se aliniază scopului lui Dumnezeu pentru mine, așa că aleg să mănânc într-un mod care mă ajută să îndeplinesc aceste roluri. Există autocontrol în alegerile noastre de sănătate, dar nu arată orice cum ar fi cultura dietetică ne-ar face să credem. Este vorba de a face tot ce putem pentru a fi disponibili și capabili să participăm la voia lui Dumnezeu pentru viața noastră, nu pentru a obține o mărime a rochiei. ȘI, VĂ RUGĂM, nu uitați de grația disponibilă atunci când nu producem autocontrol.

Autocontrolul biblic controlează puterea voinței sub funcționarea spiritului în scopurile lui Dumnezeu

Dacă ați simțit condamnarea și rușinea față de incapacitatea dvs. de a respecta o dietă strictă și un plan de exerciții fizice, să știți că nu sunteți singuri. Nu ați eșuat, dietele v-au eșuat. Cercetarea susține în mod clar acest lucru. Amintiți-vă ce este de fapt autocontrolul. Îmbrățișați-vă credința, alimentația intuitivă și principiile sănătății la fiecare dimensiune. Explorează cu rugăciune Romani 12: 1-2 în lumina acestei discuții și cere transformare prin oferirea mintii tale Domnului pentru a fi reînnoită.

Prin urmare, vă îndemn, frați și surori, în vederea milostivirii lui Dumnezeu, să vă oferiți trupurile ca jertfă vie, sfântă și plăcută lui Dumnezeu - aceasta este închinarea voastră adevărată și corectă. Nu vă conformați modelului acestei lumi, ci fiți transformați prin reînnoirea minții voastre. Atunci veți putea testa și aproba care este voia lui Dumnezeu - voința sa bună, plăcută și perfectă. -Romans 12: 1-2