Cu toții avem părți ale corpului pe care am dori să le îmbunătățim cel mai mult. Pentru femei, este de obicei picioarele, fundul sau partea din spate a brațelor. Pentru bărbați, cel mai adesea le-ar plăcea să scape de grăsimea stomacului sau să-și mărească bicepsul.
Dar există o altă „zonă problematică” comună pe corpul unui bărbat care tinde să-i deranjeze (și să-i jeneze) cel mai mult. Este ceva despre care băieții îmi pun întrebări de ani de zile.
Vorbesc despre piept gras om aka om sanii!
Următorul articol va explica exact ce cauzează acest lucru pentru atât de mulți bărbați și (mai important) cum să pierzi grăsimea în piept și să scapi de sânii omului cât de repede poți.
Ce cauzează omul țâțe?
Există 3 motive principale pentru care pieptul unui bărbat seamănă mai degrabă cu sânii femeilor decât cu bărbații bărbați, plati, slabi și musculari pe care majoritatea bărbaților și-ar dori să le aibă ...
Deci băieți, acum știți ce cauzează această problemă jenantă. Acum trebuie să știți cum să pierdeți grăsimea toracică și, în cele din urmă, să scăpați definitiv de sânii omului.
Înainte de a ajunge la soluția reală, să aruncăm o privire la ceea ce NU FUNCȚIONEAZĂ ...
Halterofilia poate ajuta, dar nu este soluția
Când un tip vrea să știe cum să-și piardă țâțele omului, primul său gând este adesea că trebuie să înceapă să se antreneze și să facă exerciții la piept, cum ar fi apăsarea pe bancă (în special apăsarea pe bancheta de declin pentru „pieptul inferior”), gantere zboară, împinge hopa și așa mai departe. De ce? Pentru că scopul său este să scape de grăsimea toracică, iar aceste exerciții vizează pieptul. Prin urmare, o rutină adecvată de antrenament de haltere va rezolva totul, corect?
GRESIT! Și există 4 motive MARE pentru care ...
Deci asta nu funcționează. Acum, să aflăm ce înseamnă ...
Cum să pierzi cu adevărat grăsimea toracică și să scapi de sânii omului
Adevărata soluție depinde de adevărata cauză a bărbaților tăi. Deci, în funcție de cauza dvs., iată soluțiile ...
Dacă aveți ginecomastie (țesut mamar) (
Singura opțiune și soluție reală este intervenția chirurgicală. Nici o cantitate dintr-o dietă sau un exercițiu fizic adecvat nu va scăpa de țesutul mamar ... doar o mică intervenție chirurgicală de reducere a sânilor poate face acest lucru. Acest lucru a devenit de fapt un tip extrem de popular de chirurgie în rândul bărbaților în zilele noastre, iar rezultatele sunt destul de impresionante. Nu sunt sigur dacă asigurarea o acoperă, așa că ar putea să vă coste câteva mii de dolari dacă nu.
Dar dacă aveți cu adevărat ginecomastie (și nu doar grăsime toracică ... mai multe despre asta într-o secundă) și vă enervează până la punctul în care pur și simplu nu mai puteți suporta bărbații cu sâni mai mult, atunci este cu siguranță ceva de luat în considerare.
Dacă aveți un procent ridicat de grăsime corporală (grăsime toracică) (
Nu puteți scăpa de ginecomastie cu o dietă și exerciții fizice adecvate, dar cu siguranță puteți scăpa de grăsimea toracică în acest fel.
Așadar, dacă țâțele tale sunt cauzate de faptul că ai prea multă grăsime corporală (și, prin urmare, prea multă grăsime pe piept), atunci soluția este pur și simplu o chestiune de a pierde doar grăsime. Da, la fel ca oricine altcineva care vrea să piardă orice cantitate de grăsime din orice parte a corpului.
Deoarece corpul uman poate pierde grăsime din sine însuși într-o ordine care este (din nou) predeterminată de genetică, trebuie doar să începeți să mâncați corect și să vă antrenați corect pentru a provoca pierderea de grăsime. La un moment dat, grăsimea pe care o pierzi se va desprinde din locul pe care îl vrei până la cel mai mult ... piept.
Și așa se pierde grăsimea toracică atunci când problema dvs. este strict o chestiune de a avea prea multă grăsime corporală în general. Desigur, probabil că aveți o mică întrebare de urmărire ...
Care dietă și antrenament este cel mai bun pentru a scăpa de bărbați?
Sincer, celelalte articole pe care le-am scris pe acest site vă vor arăta cum să vă configurați dieta și antrenamentul pentru pierderea de grăsime cât mai eficient posibil.
Cu toate acestea, dacă preferați să vă puneți totul la dispoziție în modul în care este deja garantat să funcționeze cât mai repede posibil, atunci vă recomand cu tărie Ghidul pentru pierderea de grăsime și construirea musculară finală.
Acest ghid conține întregul sistem dovedit științific de dietă și sistem de antrenament pe care l-am folosit pentru a ajuta nenumărați bărbați să-și construiască mușchi, să piardă grăsime și da ... să scape de sânii lor pentru totdeauna. Sunteți gata să faceți același lucru? Obțineți detaliile aici: Ultimul ghid pentru pierderea de grăsime și construirea musculaturii.