Cum să pierzi bărbații rapid

iro.waykun.com - Pași pentru a slăbi mâine

Treceți la secțiune

Să ai bărbați cu țâțe poate fi destul de demoralizant. Mai ales că moobii nu sunt întotdeauna ceva ce poți ascunde într-un tricou.

Ca să nu mai vorbim că femeile găsesc adesea mai puțin atrăgători băieții cu țâțe bărbătești (nu tocmai aspectul unui bărbat alfa).

Pe scurt, omul țâțe suge.

Dacă citești acest articol acum și ai „moobs”, nu ești singur.

La fel de multe 30-50% dintre bărbații sănătoși dezvoltă țâțe de om (1).

Vestea bună este că îți poți pierde țâțele omului ... și repede!

În acest articol vă voi învăța cum să transformați bărbații grăsimi și lăsați în pectorali musculari, de care Hercules ar fi mândru.

De ce fac bărbații bărbați țâțe?

Termenul oficial pentru bărbați sâni este - ginecomastie. Altfel cunoscut sub numele de gino.

Gino apare atunci când hormonii unui bărbat se dezechilibrează și nivelul de estrogen (hormonul sexual feminin) crește excesiv.

Drept urmare, țesutul mamar începe să se formeze sub mușchii pectorali, creând sâni cu aspect feminin.

Nivelurile de estrogen pot crește din mai multe motive diferite. Cu toate acestea, există 3 cauze principale:

Grăsime corporală ridicată
Alcool
Pubertate

Motivul 1: Grăsime corporală ridicată

Când un bărbat câștigă grăsime corporală, nivelul de estrogen crește, iar nivelul de testosteron scade. Când o persoană își reduce grăsimea corporală, activitatea aromatazei scade, ceea ce înseamnă că mai puțin testosteron se transformă în estrogen.

Pentru niveluri optime de testosteron, urmărește 15% grăsime corporală sau sub.

Deși sânii bărbați sunt de fapt destul de obișnuiți, este rar să vezi vreodată un tip slab cu ginecologie. Acest lucru se datorează faptului că vor avea mai puțin testosteron care se transformă în estrogen.

Cum să pierzi grăsimea în jurul valorii de Pecs

Din păcate, nu există nicio modalitate de a pierde grăsime în mod specific din regiunea ta de bărbați.

Ceea ce se întâmplă de fapt atunci când pierdeți în greutate este că veți arde grăsimea proporțional din fiecare parte a corpului.

Cu toate acestea, dacă nu ar fi cazul, ai avea oameni care se plimbau cu picioarele slabe și cu burta grasă!

Deci, pentru a reduce grăsimea din jurul pectorilor, obiectivul dvs. general ar trebui să fie să slăbiți.

Iată câteva sfaturi pentru a reduce% grăsimea corporală:

Mănâncă într-un deficit caloric mic

Corpul tău arde o cantitate stabilită de calorii în fiecare zi în repaus. Aceasta este cunoscută sub numele de rata metabolică a busuiocului (cunoscut și ca metabolismul dvs.). Pentru a afla câte calorii arde corpul tău în fiecare zi, folosește un calculator BMR.

După ce ați obținut numărul total, scădeți 500 din acesta.

Acesta este numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a pierde grăsimi într-un ritm bun (fără a pierde mușchi).

Crește-ți exercițiul

Ridicarea greutăților, alergarea, înotul și ciclismul sunt toate modalități excelente de a arde mai multe calorii și de a vă accelera metabolismul. Acest lucru va crește șansa de a mânca cu un deficit caloric și de a arde grăsimi.

Dacă puteți face un singur tip de exercițiu, vă recomand cu tărie ridicare de greutăți.

Ridicarea greutăților și efectuarea exercițiilor toracice vă vor ajuta să vă construiți mușchii și să ardeți grăsimile, ajutându-vă să eliminați gyno.

Iată o listă de exerciții minunate pe piept pe care le puteți face pentru a vă ajuta să construiți pete solide:

Presă de bancă
Flotări
Crossover-uri de cablu
Scufundări (aplecându-se înainte)
Hantera zboară
Presă pentru piept

Luați suplimente pentru arderea grăsimilor

A lua suplimente este una dintre cele mai ușoare și mai puternice modalități de a arde grăsimile. Singurul dezavantaj - costă bani.

Cei mai buni compuși pentru arderea grăsimilor sunt tăierea steroizilor. Acestea sunt; anavar, clenbuterol, winstrol și testosteron.

Dacă combinați acești agenți de tăiere cu exerciții fizice și un deficit de calorii, veți reduce semnificativ sânii bărbați în câteva săptămâni.

Motivul 2: pubertate

Băieții pot dezvolta, de asemenea, ginecologie în timpul pubertății, unde dezechilibrele hormonale sunt foarte frecvente. Gyno-ul legat de pubertate se curăță adesea cu timpul, hormonii reglându-se la normal.

Ulisses Jr, Anton Antipov și Steve Cook sunt doar câțiva culturisti cunoscuți care au experimentat sfarcuri umflate/gino ușor în timpul pubertății.

Dacă ați dezvoltat ginecologie în timpul pubertății, dar aceasta nu s-a corectat și încă suferiți de țâțe de om, gynectrol este un supliment care vă poate ajuta.

Motivul 3: Alcool

Alcoolul are un impact semnificativ asupra a doi hormoni principali:

Estrogen
Cortizol

Mulți tipi care consumă mult alcool în mod regulat au bărbați. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este extrem de estrogenic.

Alcoolul crește, de asemenea, nivelurile de cortizol (stres). Cortizolul este un hormon catabolic, ceea ce înseamnă că vei arde mușchii și vei depozita grăsimea. Devine mai rău; grăsimea pe care o vei câștiga va fi distribuită în zone încăpățânate, cum ar fi abdomenul inferior.

… De aici, cât de grăbitori au clasica „burtă de bere”.

Pierderea mușchiului + creșterea grăsimii + niveluri mai ridicate de estrogen = sânii omului.

Mesaj: Tăiați alcy, la naiba!

Supliment pentru bărbați

Gynectrol este un supliment sub formă de tablete conceput pentru a-i ajuta pe băieții care se luptă cu sâni bărbați. Gynectrol scade în mod natural nivelul de estrogen, reglând hormonii la normal.

Acest supliment i-a ajutat pe băieți să-și piardă țâțele, verifică câteva dintre transformările de mai jos:

Ce suplimente a luat Michael:

Gynectrol
Winstrol
D-Bol

Ce suplimente a luat Cole:

Gynectrol
Stivă de tăiere

Dacă în prezent aveți ginecologie, gynectrol ar fi o investiție înțeleaptă.

Cu toate acestea, asigurați-vă că implementați celelalte sfaturi prezentate în acest articol pentru rezultate maxime.