amway

Sezonul de sărbători este oficial în curs. În timp ce sărbătorile dvs. pot arăta diferit în acest an, deoarece oamenii evită adunările și festivitățile mari, probabil că vor include în continuare o mulțime de mâncăruri tradiționale preferate în cantități abundente.

Cu atâta deliciositate, farfuria dvs. se poate transforma rapid într-un munte de mâncare pe măsură ce serviți doar ceva mai mult din acest lucru sau altul. A vă răsfăța cu delicii de vacanță poate fi bine din când în când, dar oportunitățile din timpul sărbătorilor vin mai des de atât.

Evitarea capcanei supraalimentării este o provocare universală. Avem câteva sfaturi pentru a vă ajuta să scăpați de greutatea cu regret.

Mănâncă porții mici pe tot parcursul zilei

Consumul de mese mici sau gustări sănătoase pe tot parcursul zilei ajută la prevenirea foametei. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci atunci când ajungi la masa de bufet de vacanță este lacom.

Asigurându-vă că stomacul nu mârâie atunci când vă umpleți farfuria, vă ajută să evitați supraalimentarea și să faceți alegeri alimentare slabe.

Începeți mic

Acești piure de cartofi cu bazine de unt arată uimitor, dar începeți cu o porție mică împreună cu toate celelalte oferte preferate de vacanță.

Șansele sunt că placa dvs. va fi încă plină, deoarece există atât de multe dintre care puteți alege. Și poți oricând să te întorci câteva secunde dacă ți-e foame.

Mănâncă-ți verdeața și cerealele (întregi)

Unele mese de sărbători par a fi o sărbătoare a amidonului, dar este important să vă luați și legumele, în special verdeața cu frunze. Țintește cel puțin două legume pe farfurie la orice adunare.

Și dacă v-ați răsfățat în altă parte, luând în considerare renunțarea la cartofi și alegând în schimb un bob integral, cum ar fi orezul brun.

Legumele și cerealele integrale au mai puține calorii și sunt mai satisfăcătoare decât alimentele care sunt umplute cu zahăr sau grăsimi saturate.

Bea multa apa

Corpului tău îi este greu să facă diferența dintre a fi flămând și deshidratat, deoarece ambele au multe simptome.

Asigurați-vă că beți multă apă înainte de masă pentru a vă asigura că mâncați pe bază de foame și nu de sete.

Misca-te

Ieșiți și faceți o plimbare înainte sau după mese mari, sau chiar ambele.

Activitatea vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă controlați mai bine sănătatea. În plus, veți arde unele dintre aceste calorii suplimentare de vacanță pe parcurs.

Preia controlul

Acordați-vă un anumit control înainte de a vă apropia de masa de cină Nutrilite ™ Carb Blocker, care este conceput pentru a inhiba digestia atât a zaharurilor simple, cât și a carbohidraților complecși. †

Când este utilizat conform instrucțiunilor înainte de o masă bogată în carbohidrați, poate ajuta la prevenirea absorbției a până la 500 de calorii fără a vă priva corpul de vitamine, minerale și fibre. †

Bucurați-vă!

Ținând cont de aceste șase sfaturi, vă veți ajuta să vă mențineți greutatea sub control chiar și atunci când vă confruntați cu toate tentațiile sărbătorilor, facilitând concentrarea asupra timpului de calitate împreună cu prietenii și familia.

Vrei să afli mai multe despre Blocant de carbohidrati Nutrilite si altul Nutrilite ™ suplimente? Vizitați site-urile web pentru Amway SUA sau Amway Canada.

† Această afirmație nu a fost evaluată de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.