NU SCURTAȚI VIAȚA KETO

suplimentele

Există o mulțime de suplimente care vă vor ajuta să stilul de viață ceto indiferent de obiectivul dvs., fie că este vorba de pierderea în greutate, starea generală de sănătate, gestionarea diabetului sau pentru a ajuta la controlul crizelor epileptice. Când dieta ketogenă este făcută corect, aceasta poate fi îmbunătățită cu suplimente nutritive care funcționează cu ceto pentru a contribui la îmbunătățirea efectelor dietei: au fost prezentate complexe de ulei MCT, oțet de mere, vitamine multi zilnice, ulei de pește și cetone. pentru a ajuta procesul ketogenic.

Cu toate acestea, există un nou grup de suplimente care au cetonii care privesc din larg aplicațiile lor de urmărire și rețetele urmărite cu atenție pentru a vedea dacă oferă o adevărată valoare modului de viață ceto. Aceste suplimente mai noi sunt blocante. Blocanți de carbohidrați, zahăr și grăsimi care promit să inhibe o mare parte din carbohidrați digerabili, zaharuri și grăsimi. Ideea este că acum puteți mânca carbohidrații și zaharurile pe care le interzice ceto-ul, deoarece aceste suplimente minune le vor anula, făcându-le ineficiente împotriva numărului zilnic de carbohidrați și zahăr și, astfel, vă vor menține în ceto.

Mai întâi, folosește-ți creierul logic aici. Sună blocantele prea bune pentru a fi adevărate? Atunci probabil că sunt. Dar să aruncăm o privire mai detaliată asupra blocanților, astfel încât să înțelegem de ce nu sunt medicamente miraculoase compatibile cu ceto-urile.

Unele surse mai puțin reputate susțin că carbohidrații pot fi blocați și anulați din corpul uman după ce au fost ingerați. Acești vânzători de ulei de șarpe au intrat pe o nouă piață minunată pentru visele lor false, odată cu creșterea dietei ceto și a obiectivelor sale extrem de scăzute de carbohidrați. Multe dintre aceste suplimente susțin că puteți mânca toate deliciile bogate în carbohidrați pe care le-ați savurat înainte de a începe dieta keto, „mâncați din nou pâine, porumb pe coajă și piure de cartofi cu cina, atâta timp cât luați pilula blocantă a carbohidraților”. Aceste pastile sunt comercializate ca suplimente de slăbire, dar nu au aprobări FDA, nu au teste clinice și nu există studii revizuite de colegi pentru a susține oricare dintre afirmațiile lor; de fapt, este chiar opusul .

Iată cum funcționează blocantele de carbohidrați și de ce nu sunt ideale pentru ceto.

Blocanții de carbohidrați sunt denumiți mai frecvent blocanți de amidon, dar au fost re-marcați pentru a utiliza cuvântul carbohidrați pentru a atrage persoanele care au dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi cei de pe ceto. Amidonul și carbohidrații complecși sunt defalcați în intestin cu ajutorul unei enzime digestive numite Amilază. Amilaza este singura modalitate de a separa amidonul pe care îl consumați pentru a fi distribuit în corpul dumneavoastră sub formă de calorii. Blocanții de amidon blochează esențial producția de amilază, care la rândul său lasă amidon și carbohidrați complexi pe care i-ați consumat nedigerați și incapabili de a fi absorbiți în organism. În schimb, acestea sunt depozitate ca deșeuri și părăsesc corpul fără niciun beneficiu pentru sistemul dvs. Acum, există versiuni reale de prescripție a blocantelor de amidon, cum ar fi Precose și Glyset, dar sunt utilizate în scopuri foarte specifice la persoanele cu diabet de tip 2 sau la cei care nu mai pot controla singuri vârfurile de zahăr din sânge. Orice blocant care nu este prescris de un medic este considerat un supliment și multe suplimente care pretind că blochează carbohidrații au ingrediente nelistate, cum ar fi stimulente care pot fi dăunătoare persoanelor cu diabet și pot crește pofta de mâncare a cetoerului tău mediu. Un mic truc frumos, nu? Luați suplimentul nostru, astfel încât carbohidrații dvs. să fie anulați (dar nu chiar), apoi mizați-vă mai mult pe suplimentul nostru, deoarece vă face mai foame.

Blocarea zahărului este o parte imensă a ceto. Doar cetoanele blochează zaharurile în cel mai natural mod posibil, când zahărul este în zonă spunem „nu mulțumesc” și ne întoarcem. Blocați zahărul prin a nu-l mânca. Simplu. Peste 30 de zile poftele au dispărut și dorința de a mânca dulciuri fără valoare nutritivă va fi o amintire îndepărtată. Pastilele care blochează zahărul dăunează în special ceto-ului și mentalității ketogenice, deoarece întârzie și împiedică un beneficiu major al ceto-ului, care este ruperea deținătorului pe care zahărul l-a avut asupra ta toată viața. Pentru a nu fi prea dramatic aici, dar, din motive de analogie, ați dori să luați o pastilă de blocare a heroinei care probabil nu funcționează sau, în cel mai bun caz, are un efect minim în negarea efectelor secundare teribile ale heroinei? Sau preferați să loviți heroina o dată pentru totdeauna? Oprirea efectelor nocive ale zahărului este mai bună decât păstrarea unui flux constant în sânge cu potențialul de a nega câteva grame ici și colo (dacă acești blocanți ai zahărului au funcționat efectiv).

Teoria și, în acest moment, este doar o teorie, deoarece niciunul dintre aceste suplimente care blochează zahărul nu s-a dovedit a funcționa, este că există două minerale care vă vor ajuta celulele să absoarbă zahărul din sânge. Se crede că cromul și Gymnema Sylvestre pot ajuta la această absorbție care minimizează pofta. Se crede că Gymnema Sylvestre reproduce îndeaproape glucoza din sistemul dvs. și se presupune că se va lega mai degrabă de receptorii celulari decât de zahăr.

În cel mai bun caz, aceste blocante limitează cantitatea de zahăr pe care o primiți, în cel mai rău caz, acestea sunt placebo supraevaluate. Oricum ar fi, nu vor elimina în mod nefiresc zahărul din sistemul dvs. Nu poți să mănânci un castron de înghețată, să scoți o pastilă magică și să te aștepți să vezi rezultatele oferite de keto. Singura modalitate de a bloca zahărul este să nu-l mănânci.

Există un blocant de grăsime care a trecut testele FDA și a demonstrat un anumit succes la persoanele foarte supraponderale care nu pot face mișcare. Toți ceilalți blocanți ai grăsimilor încearcă să obțină succesul clinic al acestui singur medicament aprobat, pretinzând ingrediente și rezultate similare. Dar când sunt examinați îndeaproape, acești imitatori nu au niciun succes real și acționează de fapt mai mult ca un laxativ decât orice altceva.

Deci, ar trebui să luați blocante de grăsime? Acesta ar trebui să fie un nebun. Keto folosește grăsime. Oricine a făcut cercetări despre modul în care funcționează dieta ceto știe că înlocuim glucoza ca combustibil cu cetone. Cetonele sunt un produs secundar al grăsimii. Mănâncă mai multe grăsimi, proteine ​​moderate și carbohidrați foarte mici, aceștia sunt polii cortului de ceto. Nu vrem să blocăm grăsimea, ne place grăsimea, trăim din grăsime. Dacă blocați grăsimile în timp ce urmați dieta keto, vă lipsește cu totul ideea. De ce blocanții de grăsime sunt hock ca suplimente dietetice pentru cetoeri este dincolo de înțelegere. Este ca și cum marketerii nu au nimic despre keto și despre modul în care funcționează. Este aproape ca și cum ar încerca doar să câștige rapid atacând orice cu cuvântul „dietă”. Nu vă lăsați păcăliți, nu au în vedere interesele voastre. Nu bloca grăsimea, este combustibilul tău!

NU BLOCAȚI, KETO DREPT

O mulțime de oameni câștigă bani mulți suplimente alimentare pentru cei dintre noi dornici să slăbească sau să mențină un stil de viață sănătos. Tentația de a tăia colțurile pentru a accelera procesul de slăbire este întotdeauna acolo, dar nu există o pastilă magică. Cel mai apropiat de magie în lumea dietei este ceto. Nu este la fel de ușor ca administrarea produselor farmaceutice, dar, atunci când se face corect, ceto-ul va arăta rezultate mai repede și vă va lăsa într-o stare mai sănătoasă și mai puternică.

Faceți-vă cercetările înainte de a vă angaja la orice supliment. Vedeți ce a funcționat bine pentru alții și citiți poveștile de avertizare pe care le-au publicat oamenii despre suplimente false sau medicamente dietetice de designer care fac promisiuni mari și arată puțin prin rezultate.

Și amintiți-vă, orice lucru care pretinde că face ceea ce fac acești blocanți, care este de a modifica drastic procesele naturale și chimia corpului, ar trebui să provină de la un profesionist medical calificat.