mâncați

Declinare de responsabilitate: Această postare include linkuri afiliate și voi câștiga un comision dacă achiziționați prin aceste linkuri. Rețineți că m-am conectat la aceste produse doar pentru că le recomand și provin de la companii în care am încredere și pe care le folosesc.

Postarea de astăzi este o postare de invitat de la Yaz Purnell. Yaz este o bloggeră frugală la The Wallet Moth, unde se concentrează pe oferirea de sfaturi practice despre stilul de viață pentru a-și ajuta cititorii să creeze o viață care să le funcționeze - consultați lista ei finală de sfaturi de viață frugale pentru mai multă inspirație! Astăzi ea ne va vorbi despre consumul unei diete pe bază de plante la un buget.

Cum să mâncați o dietă pe bază de plante la un buget

Acum câțiva ani, consumul unei diete pe bază de plante era văzut ca o tendință foarte modernă și, dacă suntem sinceri, o tendință ușor extremă pe care unii le-au plăcut să o urmeze.

Acum, însă, este o mișcare care merge din ce în ce mai mult, din ce în ce mai mulți oameni adoptă acest mod de a mânca într-un efort de a reduce impactul lor asupra mediului și, din cauza beneficiilor pentru sănătate, o dietă mai concentrată pe plante vă poate oferi.

Pentru o mulțime de oameni, unul dintre cei mai mari factori de descurajare a consumului pe bază de plante este percepția că acesta poate fi mai scump. Sunt aici pentru a vă spune că acest lucru nu este cazul - dacă știți cum să faceți cumpărături corect!

La fel ca și cu mâncând curat, consumul pe bază de plante este perfect posibil la un buget.

Sos Vegan cu crema de rosii cu paste are nevoie de doar 15 minute și o mână de ingrediente

Cele mai bune sfaturi ale lui Yaz pentru a mânca o dietă pe bază de plante la un buget

Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi ale mele pentru a mânca o dietă pe bază de plante, fără a-ți sufla bugetul în fiecare lună.

Cumpărați sezonier - Sau mai bine, creați-vă propriile legume

Cumpărarea fructelor și legumelor dvs. sezonier este o modalitate excelentă de a economisi bani la alimentele dvs., mai ales dacă vă cumpărați legumele de la un magazin local, mai degrabă decât de la un supermarket mai mare.

Mai bine, dacă aveți spațiu în grădină, de ce să nu vă cultivați propriile legume?

Alegerea câtorva lucruri preferate pentru a crește, cum ar fi roșiile, castraveții și chiar cartofii, poate fi o cantitate imensă de distracție pentru toată familia și reduce cu adevărat costul facturilor alimentare.

Roșiile sunt foarte ușor de cultivat acasă!

Faceți o planificare

Consumul unei diete pe bază de plante necesită mai multă planificare, mai ales dacă în mod obișnuit nu consumați o mulțime de mese vegetariene sau vegane și trebuie să petreceți puțin mai mult timp asigurându-vă că ceea ce mâncați este echilibrat nutrițional.

Planificarea magazinului săptămânal este cea mai bună modalitate de a vă asigura că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care nu va da naștere băncii.

De exemplu, voi crea adesea un plan săptămânal de masă cu ceea ce voi găti în fiecare săptămână, apoi îmi voi scrie lista de cumpărături folosind acel plan.

Aruncați o privire la resursa mea de șabloane gratuite pentru lista de produse alimentare pentru a vă ajuta să vă planificați magazinul săptămânal mai ușor.

Așezați-vă cu o cafea și planificați ceea ce veți face pentru săptămână poate face mult mai ușor să mâncați o dietă pe bază de plante pe un buget.

Cumpărați articole discontinue în vrac

Articolele de cămară de bază includ lucruri precum orezul, ovăzul, fasolea, leguminoasele și nucile care au o durată lungă de valabilitate și de care este întotdeauna probabil să aveți nevoie.

Deoarece este puțin probabil ca aceste articole să treacă de data limită de vânzare, este mai logic să cumpărați aceste articole în vrac la un preț redus. Acesta este un mare sfat frugal pe care l-aș recomanda cu adevărat tuturor, indiferent dacă respectați sau nu o dietă pe bază de plante!

Respectați alimentele întregi

Întrucât dietele pe bază de plante devin din ce în ce mai populare, nu este o surpriză mare faptul că și numărul de produse vegane oferite la supermarketuri a crescut.

Cu toate acestea, articolele vegane, cum ar fi carnea simulată și mesele gata, pot fi costisitoare dacă te bazezi prea des pe ele. Pentru a economisi bani pe o dietă pe bază de plante, este mai bine să respectați exact asta - plantele!

Bolurile simple de tăiței pline de legume pot face o masă vegană ieftină.

Găsește-ți preferatele pentru prepararea mesei

Unul dintre cele mai bune sfaturi ale mele pentru oricine dorește să mănânce pe bază de plante pe baza unui buget este să găsești o mână de mese ieftine și sănătoase pe care îți place să le consumi. Am câteva rețete pe care le întorc în repetate rânduri, cum ar fi linte dahl, tofu copt, sau un simplu castron burrito cu fasole neagra.

Voi prepara aceste rețete la începutul săptămânii și le voi mânca de mai multe ori - economisind bani în acest proces.

Găsirea preferatelor pentru prepararea meselor este atât de importantă, deoarece înseamnă că gătiți mâncăruri pe bază de plante la un buget fără a sacrifica aroma!

A face ca această dietă să se lipească înseamnă să iubești ceea ce mănânci!

În general, consumul unei diete pe bază de plante nu trebuie să fie deloc costisitor. De fapt, acum economisesc atât de mulți bani fiind vegani decât am consumat când mâncam carne o dată sau de două ori pe zi - ca să nu mai vorbim de toate celelalte beneficii distractive, cum ar fi pierderea în greutate, tenul mai clar și senzația de balonare!

Sper că aceste sfaturi v-au ajutat să vedeți că să mâncați o dietă pe bază de plante la un buget ușor - este nevoie doar de puțină planificare și pregătire!

Nu sunteți încă gata să intrați pe bază de plante complet? De ce nu încercați un Dieta flexitară!