„Acesta a fost scopul meu numărul unu”, spune ea, „Mi-am dorit foarte mult să învăț să fac lucruri și să pun lucruri acolo care să nu sperie oamenii, care să nu arate sau să se simtă ciudat.

mănânci

Abordarea ei funcționează pentru că este sinceră; era un fan confirmat al cărnii și zahărului, care ura fructele și legumele. Când a început să-și schimbe dieta, s-a simțit înstrăinată de ceea ce numește abordarea „varză și castravete”. Recunoaște că de atunci a fost convertită la aceasta, dar asta nu împiedică rețetele ei să fie răcoritoare, chiar și conceptele mai străine, cum ar fi rețeta ei pentru brânza cu nuci din Brazilia. Iată sfaturile ei pentru oamenii care încep ...

Cum ar trebui să încep?

‘Trebuie să faci schimbări care funcționează cu stilul tău de viață, la un pas în acel moment. Și asta începe de obicei cu adăugarea de lucruri, mai degrabă decât cu eliminarea lucrurilor. Deci, mai întâi, adăugați doar o porție de fructe și legume la fiecare masă. ”

Care este cina ta rapidă?

‘Adesea fac loturi mari de orez brun. O voi pune într-o cratiță cu tamari sau miso, poate niște suc de lămâie și ulei de măsline, o să sot câteva fasole neagră și o voi amesteca cu avocado. Și iată - o cină leneșă de trei minute.

Cât de mult fruct ar trebui să mănânc?

„Oamenii mă întreabă„ este în regulă să mănânc trei bucăți de fructe pe zi? ” Nu este nimic în neregulă cu un măr, câteva fructe de pădure și o banană. Este o chestie nebună pe care o punem la îndoială, mai ales când, pentru unii dintre noi, restul modului în care mâncăm nu este foarte bun. ”

Te ții mereu de mâncarea sănătoasă?

„Nu vreau ca oamenii să simtă că sunt o persoană care trăiește din smoothie-uri, sucuri și salată. „Înșel”, dar cu lucrurile dulci pe care le fac, ceea ce îmi doresc, mai degrabă decât versiunile nesănătoase. ”

Voi slăbi?

„Este destul de normal ca, dacă vă schimbați drastic dieta, să aruncați o piatră într-o lună. Am făcut asta, mulți oameni despre care știu că au făcut asta. Dar atunci greutatea ta nu se schimbă din nou. Greutatea mea nu s-a schimbat în ultimii doi ani. Nu este vorba de a fi slab, ci de a fi în locul potrivit pentru corpul tău. ”


Alăturați-vă Deliciously Ella pentru petrecerea ei de bunăstare miercuri, 21 septembrie, la ora 18.30 și învățați cum să trăiți mai sănătos și mai fericit, ca parte a Săptămânii inteligente a femeilor 2016 din Red.