Actualizat: 12 octombrie 2019

sindromului

Sindromul Cushing sau hipercortizolismul este o boală caracterizată prin niveluri anormal de ridicate de cortizol în organism. Acest lucru poate fi cauzat de tumori ale glandei suprarenale sau de diverse tipuri de cancer, care stimulează cantități mari de producție de hormon adrenocorticotrop (ACTH) care eliberează cortizol în organism.
Tratamentul sindromului Cushing implică tratarea tumorilor suprarenale sau hipofizare sau tratarea cancerului care cauzează producția excesivă de ACTH. Din fericire, există o serie de tratamente naturale care pot controla și reduce simptomele sindromului Cushing. De asemenea, schimbarea dietei și a stilului de viață poate ajuta la gestionarea bolii Cushing și a sindromului Cushing. Acestea pot ajuta la scăderea simptomelor cauzate de nivelurile ridicate de cortizol.

Consumați o dietă antiinflamatorie pentru sindromul Cushing:

Persoanele cu boala Cushing prezintă un risc crescut pentru alte probleme de sănătate, inclusiv pierderea osoasă, hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul ridicat, dezechilibrele hormonilor sexuali și multe altele. Nivelurile ridicate de cortizol vă pot reduce secreția digestivă, făcând uneori dificilă digerarea completă a alimentelor și absorbția corectă a nutrienților. De asemenea, vă poate stimula sistemul nervos simpatic. O dietă neprelucrată bogată în substanțe nutritive poate ajuta la prevenirea complicațiilor și ușurarea simptomelor prin echilibrarea hormonilor în mod natural, îmbunătățirea digestiei și scăderea inflamației.
Consumul de alimente bogate în calciu, vitamina D, vitamina K și magneziu va fi benefic pentru sănătatea oaselor, în timp ce scăderea aportului de ingrediente artificiale, cereale procesate, cofeină, alcool, zahăr și sodiu poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate bolii Cushing.
Când organismul nu obține cantitatea corectă de substanțe nutritive de care are nevoie pentru a funcționa, va exista stres fizic. Acea tulburare și durere cauzate de deficiența a ceva vital pentru corp se numește în mod normal stres fizic. Cel mai bun mod de a contracara acest lucru este prin includerea a tot ceea ce este esențial într-un mod echilibrat.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru combaterea efectelor cortizolului ridicat includ alimentele dietetice pentru oboseală suprarenală:

Grăsimi sănătoase și acizi grași omega-3:

Peștele capturat în apă rece, sălbatică, cum ar fi somonul sau sardinele, conține acizi grași omega-3 care pot reduce inflamația și pot ajuta la stabilizarea stărilor de spirit. Grăsimile sănătoase susțin sănătatea creierului și ne permit să producem hormoni importanți. În afară de fructele de mare, puteți include în mod regulat nuci și semințe, avocado, ulei de măsline și ulei de cocos.

Alimente bogate în vitamine B:

Răspunsul intern generat de un organism, o structură sau un sistem, după ce se confruntă cu o sarcină externă care tinde să perturbe echilibrul său este cunoscut sub numele de stres. Stresul cronic este responsabil pentru reducerea vitaminei B6 din organism. Avem nevoie de vitamine B pentru a transforma nutrienții în energie și pentru a susține funcțiile creierului. Includerea produselor lactate crude sau cultivate, ouă fără colivie, carne de vită hrănită cu iarbă, pește capturat sălbatic, păsări de curte, drojdie de bere și legume cu frunze verzi în dieta dvs. vă pot oferi cantitatea necesară de vitamina B.
Dacă nu consumați suficientă vitamină B din alimente, puteți adăuga și suplimente. Deoarece administrarea suplimentului de B6 poate funcționa ca o terapie împotriva stresului, suplimentele pot fi luate pentru deficiență. De asemenea, nu doar B6, administrarea unui supliment multivitaminic de vitamine B poate face, de asemenea, minuni în combaterea stresului.

Alimente cu calciu, potasiu și magneziu:

Electrolitele sunt relaxante musculare naturale și importante pentru sănătatea generală. De asemenea, ajută la scăderea simptomelor, cum ar fi durerile de cap, probleme de somn, dureri, hipertensiune arterială și multe altele. Includeți mai mult iaurt organic neîndulcit, somon prins sălbatic, fasole/leguminoase, legume verzi cu frunze, legume crucifere precum broccoli, avocado și nuci în dieta dvs. pentru a preveni un dezechilibru electrolitic.

Alimente bogate în proteine:

Alimentele cu proteine ​​furnizează aminoacizi care sunt necesari pentru funcțiile adecvate ale neurotransmițătorului, ajutând în același timp la controlul apetitului și la combaterea oboselii. Unele dintre cele mai bune surse de proteine ​​sunt brânza, carnea, fasolea, iaurtul și linte.

Ajutați la echilibrarea hormonilor cu exercițiile fizice:

Exercițiile fizice pot fi o modalitate excelentă de a reduce stresul, de a controla cortizolul și de a vă gestiona greutatea atunci când ați făcut-o într-un mod moderat și sănătos. Boala Cushing este asociată cu creșterea în greutate, slăbiciune musculară, pierderea osoasă și oboseală, care poate fi redusă cu exerciții fizice moderate.
Este, de asemenea, o distragere eficientă de la evenimente stresante, reducând efectele nocive ale tensiunii arteriale și protejând inima. Cu toate acestea, prea mult exercițiu poate uneori agrava problema și poate interfera cu hormonii într-un mod negativ. Prin urmare, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan de exerciții care combină activități cardiovasculare/aerobice, antrenament de forță și tehnici de gestionare a stresului. Începeți încet și apoi creșteți treptat timpul și intensitatea exercițiilor pe care le faceți. Evitați exercițiile fizice foarte extenuante care vă pot epuiza. În schimb, concentrați-vă pe găsirea activităților care vă plac, inclusiv cursuri de grup, plimbări în aer liber, înot, ciclism, ridicarea greutăților, yoga sau Tai chi.

Dormit suma necesară:

Lipsa somnului este unul dintre cele mai proeminente simptome ale bolii Cushing. Lipsa somnului înseamnă că vor fi necesari hormoni de stres suplimentari, cum ar fi cortizolul, pentru a vă menține sus și pentru a lupta împotriva nivelurilor scăzute de energie. Această stare de insomnie poate fi declanșată în multe moduri. Poate fi din cauza cofeinei, a nivelurilor ridicate de cortizol sau a neliniștii care pot provoca somnolență în timpul zilei. Avem un ciclu de somn definit al corpului nostru și orice perturbare a acestuia provoacă o perturbare în timpul secreției de cortizol. Este posibil să dureze câteva zile până la săptămâni pentru a obține regulat din nou, odată cu întreruperea. Somnul este la fel de important ca mâncarea și mișcarea fizică regulată în viața noastră. Privarea de somn pentru o durată prelungită de timp poate duce la oboseală cronică, creștere în greutate, stare de spirit și alte simptome.
Odihnește-te când te simți obosit și primești cât mai mult somn neîntrerupt și de calitate. Dormiți 8-10 ore pe noapte, în funcție de nevoile dvs. specifice. Încercați să respectați un program regulat, deoarece corpul dvs. iubește rutina și evitați să stați treaz până târziu.

Încercați să reduceți stresul:

Stresul cronic este asociat cu niveluri mai ridicate de inflamație, funcție imună mai scăzută, probleme de reproducere și multe altele. Relaxarea scade tensiunea arterială, respirația și pulsul, eliberează tensiunea musculară și ușurează tensiunea emoțională.
Reducerea eficientă a stresului vine în multe forme și depinde de persoană. Pentru a ajuta la combaterea stresului și, prin urmare, la creșterea nivelului de cortizol, încercați câțiva dintre următorii amelioratori naturali ai stresului:

Meditaţie:

Acest lucru ajută la reducerea răspunsului la stres fără a afecta vigilența, concentrarea sau memoria. Meditația este practica antrenării minții unui individ pentru a induce un mod de conștiință. Poate promova relaxarea, construi și canaliza energia vieții și poate facilita concentrarea fără efort. Există multe forme de meditație, fiecare dintre ele fiind concentrată pentru a viza anumite activități ale corpului și psihicului tău. Face conexiunea cu sinele tău interior mai puternică. Sa dovedit că meditația reduce semnificativ stresul. Veți vedea o schimbare foarte evidentă a stării de spirit și a nivelului de stres în termen de două săptămâni de la meditație. Veți putea simți pacea interioară chiar dacă vă duceți viața ocupată. În timpul meditației, contează foarte mult și modelul tău de respirație. Puteți opta pentru orice tipar care vi se potrivește.
Tehnicile de reducere a stresului bazate pe atenție (MBSR) sunt eficiente pentru eliminarea stresului și duc la reduceri semnificative ale nivelurilor de stres la majoritatea participanților. Acest lucru ajută, de asemenea, la îmbunătățirea calității vieții și, eventual, la beneficiile funcțiilor axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale sau HPA.

Acupunctura:

Acupunctura funcționează prin stimularea punctelor situate în anumite locuri. Stimularea se face cel mai adesea prin introducerea acelor prin piele. Fiecare durere are un punct undeva în corp, care poate fi vindecat sau redus prin masaj și stimulare. Este cu adevărat benefic în cazul durerilor cronice, cum ar fi durerile de spate și durerile de gât. De asemenea, este utilizat pentru a reduce intensitatea durerilor de cap și previne oarecum durerile grave de migrenă. Tratamentele pot îmbunătăți factorii fizici asociați atât cu stresul, cât și cu problemele de sănătate, inclusiv scăderea durerii, îmbunătățirea somnului și îmbunătățirea funcțiilor inimii.

Hipnoza:

Persoanele cu stres sever pot obține ajutor pentru ameliorarea simptomelor, inclusiv probleme digestive, dependențe și probleme de somn.

Exerciții de respirație profundă:

Respirarea profundă ajută la refuzarea sistemului nervos simpatic și la respingerea răspunsului natural de relaxare al corpului.

Terapie prin masaj:

Un masaj sau alte forme de atingere pot ajuta la eliberarea oxitocinei și la scăderea nivelului de cortizol în mod natural, reducând în același timp durerea și alte simptome de stres.
Terapia de masaj la pacienții cu stres scade nivelul cortizolului, crescând în același timp serotonina și dopamina, ducând la efecte de atenuare a stresului.

Încercați ierburi Adaptogen:

Plantele adaptogene sunt complet naturale și ajută la scăderea cortizolului prin creșterea capacității de a face față stresului. Multe dintre ele au, de asemenea, calități energizante, efecte antioxidante, efecte antidepresive, care pot ajuta la scăderea oboselii, a tensiunii arteriale și a nivelului zahărului din sânge în mod natural. Cu toate acestea, înainte de a utiliza orice tratament pe bază de plante, discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați medicamente pentru boala Cushing.
Acestea includ:

Ginseng indian pentru sindromul Cushing:

Ginsengul indian sau cireșul de iarnă este o plantă aparținând genului solanelor, care este considerată o plantă medicinală în Yemen pentru tratarea rănilor și arsurilor.
Rădăcinile ginsengului indian sunt folosite pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge și cantitățile de cortizol, care se pot dovedi foarte benefice pentru persoanele stresate. S-a dovedit că extractele din rădăcină vizează anxietatea și funcționează ca un antidepresiv, făcându-l una dintre cele mai benefice plante destinate sindromului Cushing.
De obicei, se recomandă 3 grame de rădăcină sub formă de pulbere de plante de două ori pe zi. Este disponibil și în pastile, fie luate singure, fie amestecate cu alte plante.

Rădăcină de brusture pentru sindromul Cushing:

Rădăcina de brusture este unul dintre tratamentele pe bază de plante foarte populare și eficiente pentru sindromul Cushing datorită impactului său asupra nivelurilor hormonale. Ceaiul de rădăcină de brusture poate fi preparat foarte ușor și poate ajuta la modularea funcției suprarenale, eliminând astfel multe dintre simptomele acestui sindrom.

Ceai de păpădie pentru sindromul Cushing:

Compușii antioxidanți găsiți în păpădie, inclusiv luteolina și luteolin-7-O-glucozidă, ajută ficatul, rinichii și glanda suprarenală să funcționeze optim. Ajută la reducerea cantităților mari de cortizol care se pompează în corp. Ceaiul de păpădie este ușor disponibil în magazinele de produse naturiste și poate fi preparat cu ușurință și acasă.

Ciuperci Reishi pentru sindromul Cushing:

Ciupercile Reishi conțin o concentrație mare de compuși antioxidanți, precum și anumite proprietăți adaptogene care pot ajuta organismul să învețe cum să facă față stresului excesiv. Poate controla activ nivelul hormonilor de stres din corp.

Spanac pentru sindromul Cushing:

Datorită conținutului său ridicat de potasiu, calciu și magneziu, spanacul poate contracara dezechilibrele electrolitice care sunt un efect secundar comun al sindromului Cushing. Este o sursă bogată de antioxidanți și a fost legată de nivelurile hormonale controlate din organism, făcându-l un bun supliment alimentar dacă suferiți de acest sindrom.

Coaja de magnolie pentru sindromul Cushing:

Coaja de magnolie este folosită ca medicină tradițională de secole pentru ameliorarea stresului și anxietății. Poate reduce nivelul de cortizol din organism, ceea ce face din acesta un supliment cheie pe bază de plante în tratamentul sindromului Cushing.

Avocado pentru sindromul Cushing:

avocado au niveluri ridicate de acizi grași omega-3 care pot reduce efectiv inflamația pe scară largă, ceea ce este un efect secundar comun al sindromului Cushing.
Unele dintre plantele care pot ajuta, de asemenea, la scăderea cortizolului prin creșterea capacității de a face față stresului includ ashwagandha, astragalus, rădăcină de lemn dulce, busuioc sfânt și Rhodiola.
Uleiurile esențiale precum lavanda, smirna, tămâia și bergamota sunt, de asemenea, utile pentru combaterea stresului. Acestea sunt capabile să scadă cortizolul, să reducă inflamația, să îmbunătățească imunitatea, să echilibreze hormonii și să ajute la somn și digestie. Aceste uleiuri esențiale pot fi utilizate ca aromoterapie.