fără

Împărtășirea responsabilităților între adulți și copii este esențială!

Regula alimentară nr. 1: Ce mâncare este servită

Ce este în meniu. Ce produse alimentare sunt prezentate în această seară. Ce rețete vor fi gătite.

Înseamnă o singură masă pentru întreaga familie. S-ar putea să fie un vechi favorit bun ... sau o nouă mâncare de descoperit.

Desert pentru toată lumea, indiferent de ce au ales să mănânce.

Regula alimentară nr. 2: Unde mâncăm

La masa de cină, așezat corespunzător, respectând regulile familiei.

Nu în dormitoarele lor, nu în timp ce se joacă și aleargă.

Regula alimentară nr. 3: Cum se pregătește masa de familie

Toată lumea participă la pregătirea mesei, sarcinile sunt adaptate vârstei copilului dumneavoastră.

Ca familie, vorbim împreună.

Nu în fața televizorului (părerea noastră profesională).

Regula alimentară # 4: Când mâncăm

Urmând programul de masă și gustări al familiei tale.

Respectarea unei rutine este întotdeauna liniștitoare pentru copii.

Le oferiți posibilitatea de a mânca o masă sănătoasă și plăcută. Oferta este a lor de luat ... sau nu.

Decizia copilului nr. 1: dacă vor să mănânce

Dacă vor chiar să mănânce ceva în timpul mesei.

Includeți-le la masa de cină, chiar dacă decid să nu mănânce.

Decizia copilului nr. 2: cât de mult vor să mănânce

Ce dimensiune de porție doresc pe farfurie.

Cât din fiecare componentă sănătoasă a plăcii doresc să mănânce.

Și ... nu uitați că desertul este pentru toată lumea, indiferent de ce au ales să mănânce.