Cum să începeți acum planul de slăbire în vacanță

vacanță
Nu pare că vacanțele vin din ce în ce mai repede în fiecare an? Este, de asemenea, sezonul în care kilogramele se împachetează rapid, iar talia tinde să se extindă, ceea ce face să simți că nu poți pierde niciodată în greutate. Toate caloriile adăugate și mâncarea și petrecerea nesănătoase din vacanță duc la panică și nefericire doar după sărbători. Mai degrabă decât să vă confruntați cu panica bruscă din ianuarie, încercați acum planul de slăbire în vacanță.

Aruncați zahărul

Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme înainte de sărbători, începe cu dieta dumneavoastră. Zaharurile sunt calorii goale care nu au nicio valoare nutritivă. Reduceți zahărul înainte de sărbători pentru a vă ajuta să slăbiți acum kilograme. Apoi, odată ce vacanța a lovit, încearcă să reziste cât poți. Te va ajuta doar pe termen lung.

Mănâncă verde

Legumele verzi sunt deosebit de bune dacă încercați să slăbiți, sunt pline de vitamine și vă stimulează metabolismul.

Pachet de proteine

Proteinele ajută la construirea mușchilor și mușchii ajută la arderea grăsimilor. Înainte de sărbători, începeți să mâncați pește și carne slabă, cum ar fi piept de pui și curcan. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine.

Țineți evidența sănătății voastre

Există atât de multe aplicații de fitness și sănătate pe piață încât vă facilitează urmărirea activității și a caloriilor. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, urmărirea fitnessului dvs. vă va motiva să vă atingeți obiectivele și să nu ieșiți din pista în timpul sezonului ispitei.

Exercițiu

Exercițiul regulat este crucial și va oferi un beneficiu final unui stil de viață mai sănătos. Accesați regulat sala de sport, stabiliți-vă obiective și antrenament. Angajarea unui antrenor personal vă poate ajuta să vă îndepliniți rapid obiectivele cu exerciții personalizate, eficiente, de ardere a grăsimilor.

Sărind pe programul dvs. de slăbire în vacanță acum vă va face să arătați excelent pentru sărbători și să reduceți la minimum recuperarea necesară după vacanță. Un antrenor personal Fitness Together ® vă poate ajuta să vă îndreptați spre un sezon de vacanță sănătos. Vizitați www.fitnesstogether.com pentru a găsi un studio în apropiere.

Împărtășiți-vă gândurile, lăsați un comentariu!

Comentarii (2)

raghad kaiyal pe 08 iunie 2018
chiar mă faci să mă simt mai bine