Uneori, acele cartofi prăjiți îți cheamă numele și nu poți spune nu - dar senzația de umflare pe care o primești din cauza supraîncărcării cu sodiu nu este distractivă. Data viitoare când simți că ai exagerat în weekend, scapă de balonare cu aceste sfaturi care scot sare din corpul tău.

balonul

  1. Bea până la fund: Cel mai bun mod de a debloca este de a spăla excesul de sare prin reumplerea sticlei de apă toată ziua. Adăugați ajutor suplimentar - și gust - aruncând câteva ingrediente proaspete în apă pentru a vă ajuta să scăpați de aceste toxine. Adăugările detoxifiante în apă precum feliile de ghimbir sau lămâie sunt delicioase și eficiente pentru a vă ajuta să vă simțiți cât mai bine.
  2. Mănâncă aceste alimente: Căutați alimente bogate în potasiu, deoarece acest electrolit vă va ajuta rinichii să elimine excesul de sare. Când aveți dubii, gândiți-vă la fructe și legume proaspete, deoarece mulți au un nivel ridicat de potasiu. Banane, căpșuni, verdeață cu frunze, pepeni, citrice - toate acestea sunt surse excelente de potasiu. Iată mai multe alimente bogate în potasiu; asigurați-vă că mâncați unele dintre acestea pentru a vă ajuta să scăpați rapid de balonare.
  3. Rămâneți în mișcare: Chiar dacă nu aveți chef să transpirați excesul de sare, asigurându-vă că nu sunteți sedentar va ajuta la mișcarea lucrurilor și vă va face să vă simțiți mai ușor pe picioare. Păstrați-vă energia și excesul de sare în mișcare, luând pauze frecvente de pe canapea sau birou pentru o plimbare sau o întindere. Asigurați-vă că rămâneți hidratat indiferent de cât timp vă antrenați.