Șansele sunt, dacă sunteți femeie, probabil că suferiți de probleme digestive fără să vă dați seama nici măcar de cauza problemelor voastre.

digestive

Majoritatea femeilor se luptă astăzi cu pierderea în greutate. Încercăm să facem exerciții și să numărăm caloriile, dar indiferent de noua dietă de modă pe care am încerca-o, nu putem ține grăsimea burtică departe. Dar dacă ți-aș spune că problemele tale de slăbire ar putea rezulta din acumularea de toxine în tractul digestiv?

Nu doar par la fel ca femeile care pierd mai mult în greutate decât bărbații, chiar avem. Spre deosebire de bărbați, corpul feminin este mai susceptibil la toxinele care cauzează probleme digestive și duc la creșterea în greutate. Efectele nu apar totuși peste noapte.

În această postare, vă voi arăta rolul toxinelor în problemele legate de digestie și pierderea în greutate și modul în care vă puteți detoxifica în mod natural pentru sănătatea digestivă. Citiți mai departe pentru a afla cum vă puteți îmbunătăți sănătatea, pierde în greutate și trăi mai fericit.

Rolul toxinelor în problemele dvs. de digestie

Viața noastră este plină de un număr din ce în ce mai mare de substanțe chimice dăunătoare. Toxinele de mediu se găsesc în produsele alimentare, produsele de curățat pentru uz casnic, produsele cosmetice, articolele de îngrijire personală și aerul în sine. Toxinele de grad scăzut apar chiar în cele mai multe legume și fructe cultivate în mod convențional astăzi.

Corpurile sănătoase se detoxifică pentru a expulza orice dăunător. Dar, în timp, substanțele chimice și toxinele pe care le expunem se acumulează în corpul nostru și provoacă efecte adverse. Toxinele din mediul dumneavoastră pot determina sistemul digestiv să nu mai funcționeze corect, ceea ce arată studiile care duc la creșterea în greutate, obezitate și o multitudine de alte probleme (8).

Ce se întâmplă atunci când sistemul dvs. digestiv nu funcționează corect?

Când sistemul digestiv nu funcționează corect, ficatul este copleșit de toxine. Unele toxine se pot lipi mai mult decât ne putem descurca, ceea ce ne face să ne simțim rău și lent. Metabolismul încetinește și, înainte de a vă da seama, acumularea de toxine provoacă retenție de lichide, umflături și balonare.

  • Balonare
  • Gaz/Burping
  • Arsuri la stomac
  • Piele iritată
  • Intestin permeabil
  • Creștere în greutate
  • Durere abdominală
  • Inflamație cronică
  • Constipație
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Greaţă
  • Diaree și vărsături
  • Oboseala inexplicabila
  • Confuzie mentală
  • Senzație lentă sau lentă
  • Infecții de grad scăzut
  • Probleme menstruale
  • Alergii
  • Puffy sau pungi sub ochi

Cum duc toxinele la probleme digestive

Cu cât sunt mai multe toxine în viața ta, cu atât mai multe efecte negative se confruntă cu aceste organe. Mâncarea și mediul înconjurător determină cât de grea devine încărcătura toxică în timp, iar toxicitatea provoacă apoi inflamații care duc la creșterea în greutate.

Modul în care toxinele duc la probleme digestive este un proces complicat, dar cel mai adesea are loc în ficat. Organul este responsabil pentru transformarea toxinelor în metaboliți foarte reactivi înainte de a elimina aceste toxine din corp. Deși ficatul este cel mai afectat de toxinele din corpul dumneavoastră - intestinele, vezica biliară și pancreasul sunt, de asemenea, organe vitale care dețin toxine în sistemul digestiv.

Sistemele digestive sănătoase vă descompun alimentele și absorb vitaminele și substanțele nutritive esențiale pe care le pot, eliberând alimentele inutilizabile în mișcările zilnice ale intestinului. Când acest sistem unidirecțional nu funcționează corect, oamenii experimentează cel mai adesea:

  • Indigestie
  • Greaţă
  • Intestin permeabil
  • Diaree
  • Constipație
  • Sindromul colonului iritabil

Dacă problemele persistă, un tract digestiv nesănătos este chiar asociat cu:

  • Alergii, în special în ceea ce privește produsele alimentare
  • Hemoroizi
  • Deshidratare
  • Diabet
  • Ulcere
  • Diaree cronică
  • Sindromul hemolitic uremic
  • Creșterea excesivă a intestinului subțire
  • Probleme ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis
  • Probleme cu inima și creierul
  • Deficiențe nutritive
  • Obezitate și creștere în greutate
  • Afecțiuni autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, artrita reumatoidă, lupusul, boala celiacă, boala Crohn și multe altele
  • Semne de boală hepatică

Cum se tratează problemele digestive cauzate de toxine

Singura modalitate de a trata problemele digestive cauzate de toxine este de a elimina sau reduce expunerea și de a scăpa corpul de acumularea toxică.

Există mai multe moduri naturale în care puteți încerca să scăpați corpul de toxine înainte ca acestea să cauzeze probleme digestive. Detoxifierea sau o curățare completă a corpului sunt ambele tratamente ideale pentru problemele digestive cauzate de toxine, în timp ce alte strategii naturale, cum ar fi consumul alimentelor potrivite și utilizarea suplimentelor pentru îmbunătățirea sănătății gastrointestinale, pot ajuta.

Cu toate acestea, corpul dvs. se va detoxifica în mod corespunzător numai cu alimentele potrivite, somn abundent și igienă adecvată.

Avantajele detoxifierii pentru probleme digestive

O detoxifiere pentru probleme digestive folosește ingrediente naturale pentru a elimina toxinele din corp. Sănătatea digestivă este vitală pentru bunăstarea dvs. și este posibil să găsiți beneficii prin curățarea:

  • Ficat
  • Colon
  • Intestinele

Detoxifierile vă ajută să eliminați din organism corpurile și alimentele nesănătoase înainte ca kilogramele să se adune. De asemenea, vă stimulează sănătatea digestivă. Orice toxine ar crește în mod normal în interiorul tău sunt expulzați înainte de a avea timp să provoace rău.

Studiile arată că o curățare detoxifiantă poate ajuta la scăderea în greutate și poate beneficia de alți factori care duc la obezitate, cum ar fi inflamația cronică (9). Specialiștii cred, de asemenea, că multe afecțiuni cronice sunt ușor de evitat cu o sănătate digestivă adecvată.

După o detoxifiere, oamenii se simt adesea mai energici și au o energie revigorată. Deoarece stresul și toxinele împiedică funcționarea normală a corpului, s-ar putea să vă simțiți ca sinele vostru vechi și să reveniți la sănătate.

Care sunt alte beneficii ale detoxifierii pentru digestie?

O detoxifiere a digestiei poate ajuta, de asemenea, la curățarea intestinului gros sau a colonului, care este locul în care bacteriile voastre bune descompun alimentele. Curățarea colonului ajută la alte probleme digestive, cum ar fi constipația și mișcările neregulate ale intestinului. Scade chiar riscul de cancer de colon. Consumul de alimente precum broccoli și verdeață cu frunze poate ajuta în mod natural detoxifierea colonului.

Probleme digestive și strategii de detoxifiere

Când vine vorba de găsirea unei detoxifiere pentru problemele digestive, potrivită nevoilor dumneavoastră, luați în considerare ceea ce intră în corpul dumneavoastră. Obiceiurile alimentare, suplimentele nutritive și tratamentele de detoxifiere joacă un rol în sănătatea digestivă. Strategia potrivită pentru dvs. poate depinde și de stilul dvs. de viață.

Unii oameni mănâncă mai mult verde sau nuci decât alimente procesate. Alții folosesc anumite alimente ca laxative pentru a curăța corpul. Remediile naturale precum oțetul de cidru de mere sau ghimbirul pot ajuta la simptomele negative. Oamenii folosesc, de asemenea, diete de detoxifiere pentru a elimina toxinele din organism, care variază de la posturile de suc la utilizarea suplimentelor sau a diureticelor. Apoi, curățările sunt disponibile pentru vânzare pentru detoxifierea corpului complet sau a unei regiuni specifice, cum ar fi colonul. Voi vorbi despre unele dintre cele mai bune mai târziu.

Digestie și detoxifiere: remedii naturale

Următoarele strategii naturale de detoxifiere vă pot curăța corpul de toxine în cel mai scurt timp. Amintiți-vă că o dietă sănătoasă este vitală pentru detoxifiere, așa că primul loc pentru a începe este alegerile dvs. alimentare. Apoi, explorează detoxifiere și suplimente naturale.

Strategii naturale de detoxifiere pentru a vă curăța corpul cu alimente

Fructele și legumele sunt cel mai simplu mod de a curăța corpul. Sunt o sursă excelentă de fibre, apă, fitochimicale și alți nutrienți. Asigurați-vă că cumpărați și fructe și legume organice fără substanțe chimice decât produsele convenționale.

O dietă bună de curățat este benefică și pentru problemele digestive. Consumul anumitor alimente care promovează o sănătate bună și evitarea alimentelor care înrăutățesc problema este cel mai simplu și mai natural mod de a vă altera sănătatea. Vă puteți lipi exclusiv de alimentele sănătoase pentru intestin sau puteți schimba alternativele preferate pentru alimentele care cauzează probleme.

Alimentele pentru stimularea sănătății intestinului includ:

  • Alimente fermentate
  • Bulion de oase
  • Kimchi
  • Merele
  • Iaurt
  • Usturoi
  • Orz
  • Cacao
  • Tărâțe de grâu
  • Banane necoapte
  • Produse din nucă de cocos
  • Anghinare din Ierusalim
  • Fidea Shirataki
  • Legume fierte
  • Grăsimi sănătoase

Evitați să consumați următoarele alimente nocive pentru intestin:

  • Alcool - Prea mult alcool nu este bun pentru sănătatea generală a nimănui, dar cercetările arată că consumul cronic de alcool modifică chiar și bacteriile intestinale pentru a provoca boli de ficat (1).
  • Aditivi alimentari - Găsiți adesea în alimentele puternic procesate, cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut scăzut de fibre, aditivii alimentari provoacă inflamații intestinale și vă cresc șansele de sindrom de colon iritabil (2).
  • Indulcitori artificiali - O mulțime de studii privind îndulcitorii artificiali arată că cauzează bacterii intestinale negative și alte rezultate metabolice (3, 4). Rămâneți la zahărul real în cantități mai mici.

Și îndepărtați alimentele toxice sau care interferează cu procesul de detoxifiere din dietă. Limitați aportul de:

  • Proteine ​​animale - Studiile arată că toate produsele de origine animală, în special carnea roșie, creează un microbiom nefavorabil cu prea multe bacterii rele (5).
  • Grăsimi saturate - Cercetările demonstrează că grăsimile saturate și trans distrug bacteriile bune și cresc bacteriile rele (6). Sunt adesea în alimente procesate sau orice altceva cu etichetă „cu conținut scăzut de grăsimi”. Limitați untul și uleiurile grase în favoarea uleiului de măsline, avocado și nuci.
  • Carrageenan - Un stabilizator în brânză, pâine, lapte, înghețată, gem și carne de prânz care provoacă inflamații intestinale la animale (7). Deși cercetătorii nu știu cum o dietă bogată în caragenani afectează oamenii, glutenul, lactatele, porumbul și soia sunt cunoscute ca provocând sensibilități care afectează negativ intestinul și permit mai multor toxine să ajungă în sânge.
  • Fructoza - cum ar fi siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, fructoza este un ingredient care se găsește în mod obișnuit în sucul de fructe și în sifon. Contribuie la boli cronice și obezitate (10). Încercați să vă lipiți cât mai mult de apă.

Detoxifiere digestivă și curățare

Toată lumea ar trebui să detoxifice sau să curețe cel puțin o dată pe an pentru cele mai bune rezultate. Încercați kitul nostru de pregătire în cutie pentru a vă pregăti pentru detoxifiere cu o lună înainte pentru a vă menține nivelul de energie. Cu toate acestea, fiți precauți dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți o boală cronică.

Day Digestive Detox

Pe tot parcursul zilei, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reseta dieta. Detoxificați prin spălarea sistemului cu apă. Apoi, asigurați-vă că consumați trei mese cu alimente adevărate, în special alimente pline de apă, și faceți mult exercițiu pentru a transpira toxinele. Este o detoxifiere simplă, dar eficientă pentru balonare și întregul corp.

Ceai de detoxifiere pe bază de plante

Ceaiurile din plante, precum apa, sunt o detoxifiere de casă pentru problemele sistemului digestiv. Elimină toxinele și ajută alte simptome în mod natural. Bea o ceașcă de plante din rădăcină de păpădie după-amiază pentru a spori sănătatea digestivă sau încercați următoarele amestecuri de ceai de plante pentru indigestie și greață:

  • Mentă
  • Ghimbir
  • Lămâie
  • Rădăcină de lemn dulce

Sucuri și Smoothies

Fructele și legumele sunt pline de fibre, ceea ce le face cea mai bună detoxifiere pentru problemele sistemului digestiv. Puteți încorpora mai multe dintre aceste alimente prin sucuri naturale și piureuri, precum și în fiecare masă. Această curățare a intestinului cu suc de țelină este ușor de făcut acasă și o puteți îngheța în avans pentru o curățare dimineața devreme.

Curățare completă pentru probleme digestive

O curățare completă a corpului poate ajuta, de asemenea, rapid la problemele digestive. Completați o detoxifiere formală pentru tot corpul primăvara sau toamna. Procesul durează nu mai puțin de o săptămână.

Multe programe includ o perioadă de post în care bei apă sau sucuri de fructe și legume doar două zile înainte de a urma o dietă atent selectată pentru următoarele cinci zile. Permite tractului digestiv să se odihnească și să se reseteze și este eficient pentru eliberarea toxinelor din mediu din organism. Unii oameni curăță și cu piureuri. Asigurați-vă că sunt smoothie-uri presate proaspăt, cu ingrediente bogate în fibre, nu zahăr.

Cum funcționează curățarea întregului corp?

O curățare completă a corpului detoxifică organismul prin eliminarea toxinelor din sângele localizat în ficat. Stimulează ficatul, eliminând toxinele prin intestine, rinichi și piele. Apoi, curățarea îmbunătățește circulația sângelui pentru a vă pompa corpul plin de substanțe nutritive.

Cum să selectați o curățare completă pentru o digestie mai bună

În timp ce există multe rețete și programe de detoxifiere pentru tot corpul, cea mai bună curățare de detoxifiere pentru dvs. va satisface nevoile dvs. individuale. Pentru o curățare completă a corpului complet, trebuie să completați alimentele naturale întregi în dieta dvs., să evitați zahărul și să eliminați alimentele pe care le-ați putea observa provocând sensibilități.

Cele mai bune suplimente de detoxifiere pentru probleme digestive

Pre și probiotice sunt ambele suplimente vitale populare astăzi, deoarece pot repopula numărul de bacterii bune din intestin și pot ucide răul. Puteți utiliza aceste suplimente fie pentru a permite intestinului să se vindece, fie pentru a menține un sistem digestiv sănătos înainte de apariția problemelor. Enzimele digestive și fibrele solubile sunt alte suplimente care ajută sănătatea digestivă. L-glutamina repară și sistemul digestiv.

De asemenea, puteți încerca:

  • Ierburi naturale - Menta ca un ceai, ulei esențial sau garnitură de antipasti calmează sistemul digestiv. Ghimbirul ajută la greață, iar ulmul alunecos ajută la constipație. Rădăcina de păpădie, lămâia și feniculul oferă, de asemenea, ajutoare excelente pentru digestie. Cilantro ca garnitură ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor metalelor grele.
  • Gel de Aloe Vera comestibil - Aloe poate calma intestinele atunci când este ingerat de trei ori pe zi. Asigurați-vă că este de tip comestibil!
  • Oțet de mere - Amestecați oțet de mere într-un pahar de apă de 8 uncii și beți-l înainte de o masă mare pentru a ajuta digestia.
  • Cărbune activat - Așezați această pastilă într-o băutură detoxifiantă pentru probleme digestive atunci când vă simțiți lent, și va elimina în mod natural toxinele din corp, va crește energia și chiar vă va curăța tenul.

De asemenea, avem un supliment numit Gut Restore, care chiar construiește un perete de protecție împotriva toxinelor pentru o sănătate optimă a intestinului .

Care este cel mai bun mod de a lua suplimente de detoxifiere?

În timp ce luați un supliment vă poate ajuta sănătatea intestinelor, nu vă bazați pe ele pentru a vă rezolva toate problemele digestive. Un supliment nutritiv nu ar trebui să înlocuiască niciodată alimentele reale, întregi. Deci, este mult mai bine să mănânci un măr, de exemplu, decât să încerci să replici aceleași beneficii.

Utilizați suplimente conform intenției (pentru a completa o dietă sănătoasă) și încorporați alegeri mai sănătoase în fiecare masă pentru cele mai bune rezultate. Nu vă înfometați niciodată și nu luați mai multe suplimente decât cele sugerate.

Căutați alte resurse de sănătate pentru detoxifiere digestivă

Toată lumea este diferită, deci substanțele nutritive potrivite și cea mai bună detoxifiere pentru problemele digestive pot diferi și ele.

Un nutriționist poate fi în măsură să vă ajute să înțelegeți în continuare nevoile alimentare ale organismului, iar chiropracticienii sau profesioniștii din domeniul sănătății pot ajuta pacienții să-și dea seama de ce substanțe nutritive (și de cât) aveți nevoie. De asemenea, vor putea spune dacă suferiți de o permeabilitate intestinală severă, cum ar fi intestinul cu scurgeri și vă oferă ajutor pentru alte probleme digestive.

Condiții de sănătate digestive

Dacă suferiți deja de o stare de sănătate legată de sistemul digestiv, trecerea la o dietă mai sănătoasă vă poate ușura suferința. Puteți beneficia, de asemenea, de o curățare de detoxifiere sau supliment atunci când toxinele încep să se acumuleze. Mamele însărcinate sau care alăptează ar putea dori, de asemenea, să evite detoxifierea.

Întotdeauna consultați medicul înainte de autotratare, deoarece unele medicamente pot intra în conflict și pot provoca mai multe daune. Un profesionist vă poate ajuta să evaluați îngrijirea potrivită pentru nevoile dvs.