Curățarea „chineză” este simplă și eficientă, durând de la trei la zece zile. Beți ceai de plante, mâncați fructe dimineața și legume după aceea.
LUCREZ la o curățare detoxifiantă completă pe care o voi pune la dispoziția tuturor într-o zi. Sper.
(Dacă sunteți interesat de suc, puteți să mă urmăriți inițându-l pe nepoata mea de șase ani la arta sucului aici.)
De fapt, partea de curățare este bine cunoscută de mine, deoarece am fost un „demachiant” obișnuit de peste un deceniu; partea la care lucrez este să pun totul împreună într-un program pe care îl puteți înțelege și urma.
Până când programul meu nu este gata, postez această curățare simplă, numită „Curățarea chineză”, pentru că știu că oamenii sunt nerăbdători să înceapă cu un picior (sau intestin) curat în acest nou an. Deci, dacă ești tu, ia în considerare acest simplu, dar eficient așa-numitul Chinese Cleanse.
„Curățarea chineză”
În această curățare detoxifiantă, beți o infuzie de ceai din plante pe care o beți dimineața și seara. Între timp, mănânci fructe până la prânz, iar legume până la 20:00. Durata este cuprinsă între trei și zece zile.
Ingrediente pentru ceai de plante:
-Șase căni de apă filtrată
-Două linguri de frunze de trifoi roșu
-Două linguri de frunze de ciulin de lapte
-Două linguri de frunze de păpădie
-Două linguri de frunze de mentă
-Trei linguri de scoarță de cătină
Instrucțiuni pentru ceai de plante:
Se fierb cele șase căni de apă într-o oală, se scoate de pe foc și se adaugă ierburile. Se amestecă și se acoperă oala. Apălați-l timp de 30 de minute până la o oră. Strecurați ierburile din apă înainte de a le bea, apoi aruncați-le.
Bea o ceașcă dimineața și una seara. La două căni pe zi, suma enumerată mai sus va dura o persoană trei zile.
Ceaiul trebuie refrigerat și se va păstra proaspăt timp de trei zile. Când este luat din frigider, încălziți-l încet - încălzirea rapidă și fierberea vor distruge proprietățile medicinale ale plantelor.
Ceaiul ajută la purificarea sângelui, a ficatului, a rinichilor și a colonului. Este, de asemenea, un laxativ ușor - știți unde sunt băile!
Notă: Cantitatea de ierburi pe care o cumpărați depinde, desigur, de numărul de oameni care vă vor alătura în timpul curățării și de câte zile o veți face. Determinați acest lucru înainte de a cumpăra ierburi, care, sperăm, puteți găsi la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase.
(Dacă nu este disponibil la magazinul de produse naturiste, verificați online.)
Partea alimentară:
Perioada de timp este de trei până la zece zile:
- Trei zile ajută organismul să scape de toxine.
- Cinci zile începe procesul de vindecare.
- Zece zile curăță și reînnoiește fluxul sanguin, ficatul, rinichii și colonul.
Dimineața până la prânz mâncați din această listă de fructe organice:
| kiwi | portocale | Lămâie verde | Grapefruit |
| Lămâie | măr | Suc de mere | Mango |
| Banană | Papaya | Pară | Fig |
Mănâncă fructe întregi și/sau amestecă fructele cu apă sau suc de mere pentru a face un smoothie. Mănâncă cât vrei.
Pentru a întări nervii optici, combinați lămâile proaspăt stoarse (dacă sunt disponibile) cu grapefruit și/sau tei cu portocale.
Ceaiul obișnuit din plante (altul decât „Ceaiul” pe care îl preparați de la zero) poate fi băut pe tot parcursul dimineții.
De la prânz până la 20:00 mâncați din această listă de legume organice:
| Sparanghel | Sfecla | Brocoli | Varză |
| Conopidă | Verzi cu frunze | Legume verde închis | Morcovi |
| Frunze de păpădie | Pastarnac | Cartofi (cu piele) | Usturoi |
| Ceapă | Ulei de masline | Pătrunjel | Varza |
| Ardei roșii/verzi | Spanac | Ridiche | Roșie |
Mănâncă aceste alimente sub formă solidă, sau suge-le, sau prepară supă. Legumele pot fi crude, aburite, coapte sau prăjite. Un dressing simplu poate fi făcut din usturoi, suc de lămâie, mentă, ulei de măsline și pătrunjel. (De multe ori devin leneși și adaug doar suc de lămâie în uleiul de măsline.)
În mod ideal, încercați să combinați mâncarea gătită și cea crudă la fiecare masă pentru a mări enzimele necesare unei digestii adecvate; de exemplu: salată și supă.
Ceaiul dvs. de plante preferat (nu „Ceaiul” descris mai sus) poate fi băut pe tot parcursul după-amiezii și al serii.
Hei, o idee bună în timp ce o curățați pentru a face băi de detoxifiere, pe care o descriu în partea de jos a acestui post: Detoxifying Your Way to Nirvana.
Spuneți-mi în secțiunea de comentarii de mai jos dacă credeți că această curățare este realizabilă sau pare prea complicată. Ați mai făcut curățenie? Cum a mers?
- Joe Garma
- 7 ianuarie 2010
- Detoxifiere și curățare
- Etichete ↓
- detoxifiere
- ceai de plante
- Chinese Cleanse
Citeste mai mult. Aflați mai multe.
Detoxificați-vă intestinul - două săptămâni pentru o sănătate mai bună!
Dr. Rhonda Patrick: „Dovada faptului că saunele ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și a sănătății”
Cum să scapi de microplastice periculoase din sare, apă, produse cosmetice ... oriunde
Cum să scapi de amalgamele dentare cu mercur și de ce ar trebui (poate)
Joe Garma
Ajut oamenii să trăiască cu mai multă vitalitate și forță. Sunt un mare credincios în sustenabilitate și sunt un pic nebunesc în ceea ce privește optimizarea dietei, a suplimentelor, a hormonilor și a exercițiilor fizice. Pentru a primi actualizări exclusive, sfaturi și pentru a vă deplasa către un corp mai puternic și mai tânăr, alăturați-vă Newsletter-ului săptămânal. Mă puteți găsi și pe LinkedIn, Twitter și Instagram.
Bună Joe, ți-am găsit blogul și această curățare printr-un alt blog pe postarea lui Huffington de Thomas Goetz (cred că a menționat-o). Oricum, mă bucur că l-am găsit. Partenerul meu, fiica adolescentă și câțiva dintre prietenii noștri încearcă să facă curățenie săptămâna aceasta timp de 7 zile. Încercăm să fim vegani în ultimul an, de când fiica noastră a fost diagnosticată cu limfom Hodgkin și am început să ne educăm cu cărți precum The China Study și Anti-cancer. Dar chiar și în alimentele vegane, există alimente „junk”, așa că simțim nevoia de a ne detoxifia și de a merge mai mult și în alimentația crudă. Abia astept. Mă întrebam dacă putem mânca măsline la detoxifiere și, de asemenea, să folosim lapte de cânepă într-un smoothie ? Doar câteva întrebări pentru a începe. De asemenea, mi-a fost greu să găsesc Coaja de cătină, așa că am cumpărat tablete Cascara Sagrada Bark. Cred că îi voi lua pe cei cu apă înainte de a bea ceaiul? Multumesc din nou!
Apropo, sunt fericit să raportez că fiica noastră este în remisie după 2 runde de chimio care s-au încheiat în martie anul trecut. Cu toții încercăm să păstrăm un stil de viață sănătos și să ne construim sistemul imunitar, să reducem inflamația, stresul etc. A fost o experiență care schimbă viața. Încă suferă unele efecte secundare ale chimio-ului, așa că detoxifierea ar trebui să fie de mare ajutor pentru ea în mod regulat.
Salut Joe, adoră curățenia! Nu am putut găsi coaja de cătină, așa că am folosit 1 lingură de Sienna . orice sfat pro sau contra?
Cd, din lecturile mele despre coaja de sienă și cătină, impresia mea este că sunt similare prin faptul că ameliorează constipația prin stimularea colonului, dar se spune că cătina ajută și la „curățarea” sângelui, indiferent ce ar trebui să însemne asta. În orice caz, ar trebui să te descurci bine cu siena ... dar trebuie doar să folosești mai puțin decât cantitatea sugerată pentru cătină până când vezi cum reacționează corpul tău.
Ar fi o idee bună să-i anunțați medicul despre curățare. Unii nu cred deloc în el, alții, precum Dr. Mark Hyman (vezi lista blogului) își desfășoară o mare parte din practica sa în ceea ce privește detoxifierea.
Ne pare rău, acest răspuns este atât de târziu ... e-mailul dvs. a fost îngropat, cred, pentru că tocmai l-am văzut acum. (Comentariile îmi sunt trimise prin e-mail.)
Câteva măsline nu ar strica, dar păstrați-le ușoare, deoarece sunt sărate, iar sarea nu trebuie consumată la curățare (și minimizată tot timpul).
Laptele de cânepă este mai bun decât laptele de vacă la curățare, dar l-ar limita și el - nu-l folosiți cu fiecare smoothie.
Da, scoarța de cătină este o durere dificilă ... anunță-mă cum funcționează tabletele.
Vreau să găsesc mai multe informații despre asta, oricine ar putea?
Vreau să găsesc mai multe informații despre asta, oricine ar putea?
Bună Joe, mulțumesc pentru toate răspunsurile. Am avut un răspuns excelent la curățare, am pierdut 8 lbs în 3 zile și m-am ajutat să-mi dau drumul la rutina de cocktailuri nocturne, care este cu adevărat nesănătoasă. Am plecat apoi într-o vacanță de 2 săptămâni și m-am supărat puțin. După o lună liberă de la detoxifiere și tot încercând să dau cu piciorul unor obiceiuri alimentare proaste, mai am doar 1 lb din greutatea mea finală de detoxifiere. Am recomandat acest lucru familiei și prietenilor mei, care se descurcă bine și cu asta. O voi face din nou săptămâna aceasta, deoarece am căzut de pe vagon destul de brusc din cauza vacanței. Vreau să mențin alimentația sănătoasă după ce am ieșit din detoxifiere pentru mai multe rezultate pe termen lung asupra sănătății și apoi fac asta trimestrial. Este recomandat să faci o detoxifiere în mod regulat? Multumesc din nou ! Ps ... tabletele cascara sagrada au funcționat grozav.
LOL.8 lbs în 7 zile nu 3! 🙂
Da, șapte zile sună puțin mai bine decât patru, deși, în ambele cazuri, pierderea de opt kilograme care se curăță rapid la curățare poate fi, în parte, atribuibilă epurării colonului de niște lucruri suplimentare, să spunem, Mă bucur că a funcționat bine pentru tine!
Da, mă îndoiesc că ai putea pierde 8 kg în 3 zile.
Oh! ... E foarte util, este foarte potrivit pentru mine! Milioane de mulțumiri pentru articol,
Ei bine, nu lipsesc programele și metodele. Cheia este să stabiliți mai întâi ceea ce aveți nevoie, poate cu sfatul medicului dumneavoastră și apoi să selectați un program care pare inteligent, cuprinzător și realizabil. După cum se spune, „doar fă-o”.
Informații grozave. Mi-am dezintoxicat corpul de două ori pe an și pierd de aproximativ 7 kilograme de fiecare dată când o fac. Consider că deșeurile s-au acumulat în corpul meu. Nu am reușit niciodată să păstrez ceaiul de plante foarte mult timp, deoarece îl beau destul de repede. http://bodydetoxsite.com/ De asemenea, postesc când fac detoxifiere și o fac și peste trei zile și apoi trec la un program de 7 zile pentru a scăpa restul corpului de toxine și a vindeca corpul și organele. Acum aproximativ un an am aflat că am un ficat gras. Beau ceai de plante în fiecare zi pentru a-mi ajuta la repararea ficatului meu gras. Mai iau și Milk Thisttle. Mulțumesc
Voi posta aceleași informații pe blogul meu, mulțumesc pentru
idei și articol grozav.
de ce această curățare este mai bună decât o curățare de suc?
Salut! Fac această detoxifiere timp de 10 zile, astăzi este a treia zi și până acum atât de bine! Mă întrebam dacă ați lăsat în mod intenționat anumite legume și fructe din lista dvs. sau pur și simplu nu le-ați enumerat. De exemplu dovleac și dovleac, sunt bine? Sau fasole verde, dovlecei și vinete? Și pentru fructe, ce zici de boabe și struguri? Sau alte condimente, cum ar fi rozmarinul, busuiocul, oregano? Piper?
Mi-ar plăcea să compromit efectul de detoxifiere ...
mulțumesc mult pentru pagina și blogul dvs. de ajutor!
Lista legumelor și fructelor pe care le enumeram a venit din documentul original pe care l-am citit despre așa-numita „Chinese Cleanse”, pe care nu o găsesc, chiar și atunci când fac o căutare pe google (ciudat). Când fac curățarea, încerc să rămân cu această listă, dar nu prevăd o problemă cu articolele suplimentare pe care le enumerați, cu această condiție sau îndrumare: Încercați să selectați legume cu mai mult conținut de apă și fructe cu mai puțin zahăr. De exemplu, dovleceii conțin mai multă apă și mai puțină amidon decât un cartof, așa că, deși cartofii sunt OK, favorizați dovleceii și alte legume dense în apă. Merele au mai puțin zahăr și mai multe fibre decât strugurii, așa că favorizați merele peste struguri. Re ierburi, fii blând cu tine în timp ce curățați, astfel încât să le utilizați moderat. Fără sare. Asigurați-vă că aflați despre băile de detoxifiere…. trebuie doar să căutați pe site „baie de detoxifiere” și să derulați până în partea de jos a postării. Sper că totul merge bine!
- Milk Thistle - Supliment de detoxifiere hepatică natural - Natură; Sănătate
- Cum să faci apă de detoxifiere acasă cu beneficii pentru sănătate Blogul Marsplay
- Ionic Detox Foot Bath lângă mine Carmel IN Health and Wellness of Carmel
- Retragere LSD; Detoxificați recuperarea Village Palm Beach la Baptist Health
- Cura de detoxifiere a ficatului cu sare amară; Doza de sănătate Birdys