Precedent: Imagine corporală, orientare sexuală și identitate de gen
Înapoi la raportul cuprinsului
  • Acțiuni individuale
  • Acțiuni comunitare
  • Susținerea imaginii corpului la copii și tineri
  • Susținerea imaginii corpului în condiții și dizabilități pe termen lung
  • Susținerea imaginii corpului între culturi și grupuri etnice
  • Susținerea imaginii corpului în comunitatea LGBT
  • Referințe

Acțiuni individuale

Toată lumea are dreptul să se simtă confortabil și încrezător în propria piele și putem întreprinde mici acțiuni în viața noastră de zi cu zi pentru a contribui la promovarea unui mediu mai acceptabil.

putem

De exemplu, poate fi util să fim conștienți de modul în care vorbim despre corpul nostru în conversații ocazionale cu prietenii și familia. Vorbind în mod consecvent despre corpurile noastre sau despre corpurile altora, în moduri care implică greutatea și tinerețea sunt esențiale pentru atractivitate și valoare (de ex. „Mă simt grasă astăzi”, „Ei nu au corpul să poarte asta”, „Arăți grozav, ai slăbit? ”,„ Uf, uită-te la ridurile mele ”) se poate simți inofensiv în acest moment, dar ne poate face să ne simțim mai rău în ceea ce privește corpul nostru pe termen lung (62).

În schimb, concentrându-ne mai mult pe funcționalitatea corpului nostru și lucrurile pozitive pe care le poate face pentru noi, poate contribui la susținerea și îmbunătățirea imaginii corpului (136).

Concentrarea pe activitatea fizică și alimentația sănătoasă pentru beneficiile pe care le oferă în ceea ce privește conexiunea socială și bunăstarea psihologică generală, mai degrabă decât ca o cale spre construirea mușchilor sau pierderea în greutate, poate fi, de asemenea, o abordare bună pentru a ne construi imaginea corpului. Analizele cercetării au găsit sprijin pentru relația dintre activitatea fizică și imaginea corporală pozitivă (137-139).

Dacă problemele legate de imaginea corpului cauzează suferință semnificativă, ar putea fi adecvat să căutați sprijin suplimentar sub formă de terapii psihologice. Recenzii ale cercetării au găsit un anumit sprijin pentru intervențiile cognitive și comportamentale, cum ar fi terapia de acceptare și angajament (ACT) și terapia dialectică a comportamentului (DBT) în îmbunătățirea imaginii corporale (140-142).

Acțiuni comunitare

Pentru a maximiza rezultatele și a reduce riscul de stigmatizare, campaniile de sănătate publică ar trebui să se concentreze pe mesajele de alimentație sănătoasă și exerciții fizice pentru toți adulții, indiferent de greutate, și să evite transformarea greutății în centrul cheie al mesajelor lor (71,72). Cu toate acestea, crearea unei culturi mai puțin rușinoase poate începe, de asemenea, la nivel de comunitate, cu acțiuni de bază pentru a încuraja normele culturale mai incluzive și de a accepta în jurul aspectului corporal.

În reclamele lor, companiile ar trebui să urmărească să fie incluzive în ceea ce privește vârsta, sexul, etnia și dimensiunea, astfel încât să încurajeze un ideal corporal mai divers și să utilizeze mesaje publicitare care să prioritizeze bunăstarea generală, mai degrabă decât doar aspectul fizic. Apeluri pentru agenții de publicitate pentru a sprijini aceste obiective au fost lansate de organizații precum Be Real prin intermediul lor Body Image Pledge (152).

Susținerea imaginii corpului la copii și tineri

Acasă:

Un studiu care urmărește obținerea consensului experților cu privire la modalitățile prin care părinții pot sprijini imaginea corporală sănătoasă și obiceiurile alimentare, a constatat că părinții ar trebui să caute: să modeleze comportamentul pozitiv în jurul imaginii corpului (să evite criticarea propriului aspect sau a altora și să modeleze o alimentație și o activitate sănătoase); lăudați-i pe copii pe calități care nu au legătură cu aspectul fizic; învățați copiii că oamenii au valoare și merită respect, indiferent de forma sau dimensiunea corpului lor; susțineți copiii să-și exprime emoțiile și să comunice sentimentele lor despre corpul lor; ajuta copiii să dezvolte strategii pentru a face față comentariilor despre aspect; și evitați să puneți așteptări nerealiste asupra aspectului sau să transmiteți că ar fi mai simpatici dacă și-ar schimba greutatea sau forma (153).

În școli:

O revizuire a cercetării a găsit un anumit sprijin pentru programele de imagine corporală din clasă care abordează alfabetizarea media, stima de sine și influențele colegilor; cu toate acestea, acolo unde a fost măsurată pe termen lung, puține studii au arătat rezultate susținute (154). Există câteva date ale sondajului de la Be Real pentru a sprijini programele de imagine corporală în clasă, 76% dintre elevi spunând că învățarea despre încrederea corpului în școală i-a făcut să se simtă mai încrezători în ei înșiși (23). Abordările din întreaga școală care creează spații de susținere pentru elevi, împreună cu abordările de promovare a sănătății care se concentrează pe beneficiile sociale și de bunăstare ale activității fizice (mai degrabă decât beneficiile pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor), pot fi, de asemenea, eficiente (155).

În media:

Tinerii care participă la MH2: K, un program condus de colegi despre sănătatea mintală și bunăstarea tinerilor, au recomandat ca, pentru a aborda influența mass-media și a rețelelor sociale, să: oferim resurse părinților care îi ajută să sprijine tinerii oamenii online într-un mod care echilibrează independența și siguranța și încurajează site-urile de socializare să includă o opțiune de ascundere a adepților, aprecierilor și comentariilor (156). Poate fi, de asemenea, important să sprijiniți tinerii să fie critici pentru mass-media, deoarece alfabetizarea media poate fi un factor de protecție pentru imaginea corpului (37.157).

Susținerea imaginii corpului în condiții și dizabilități pe termen lung

Pentru persoanele cu boli fizice cronice, cum ar fi cancerul, există dovezi care susțin utilizarea terapiei cognitiv-comportamentale și a intervențiilor psihoterapeutice, precum și un anumit sprijin pentru abordări educaționale pentru îmbunătățirea imaginii corporale la pacienții cu cancer (86, 158). În plus, atunci când se ia în considerare tratamentul cancerului, pacienții trebuie informați cu privire la potențialele efecte secundare ale tratamentului asupra sexualității și fertilității și asupra modurilor în care aceasta poate afecta imaginea corpului. Poate fi benefic să includem parteneri în acest proces decizional (159).

Pentru persoanele cu dizabilități de învățare și tulburări de spectru autist, unele studii au încercat terapia cu dans și mișcare, care poate avea efecte pozitive asupra conștientizării și bunăstării corpului, deși cercetările în acest domeniu sunt încă în curs de dezvoltare (93,94). Tinerii cu autism care au raportat că au strategii funcționale pentru provocări în viața lor de zi cu zi au raportat că se simt mai pozitiv față de corpul lor și sunt mândri de abilitățile lor, sugerând că acesta ar putea fi o cale potențială de susținere a conștientizării corpului și a imaginii corpului (97).

Pentru persoanele cu condiții de sănătate mintală pe termen mai lung cărora li s-a prescris medicație, este important să se ia în considerare impactul medicației asupra calității vieții, a imaginii corpului și a stimei de sine, alături de eficacitatea acesteia pentru tratamentul și gestionarea problemelor de sănătate mintală. Există un anumit sprijin pentru abordări precum terapia cognitivă-comportamentală și consilierea pentru a ajuta la compensarea unora dintre aceste efecte negative (100). Urmarea liniilor directoare de bună practică pentru menținerea sănătății cardiometabolice pozitive - de exemplu, prin utilizarea unor instrumente precum instrumentul NHS Anglia Lester Tool - poate ghida nu numai monitorizarea eficientă a sănătății fizice, ci poate ajuta și la soluționarea problemelor legate de imaginea corpului legate de creșterea în greutate ( 101).

Susținerea imaginii corpului între culturi și grupuri etnice

Având în vedere că problemele legate de imaginea corporală sunt susceptibile de a fi experimentate în copilărie, inclusiv pentru copiii și adolescenții cu minorități etnice (160), programele școlare care educă și încurajează toți elevii să aibă o imagine corporală pozitivă pot ajuta la prevenirea dezvoltării preocupărilor privind imaginea corpului (109). ). Strategiile care promovează aprecierea corpului sau îmbunătățirea unei imagini corporale pozitive, mai degrabă decât simpla scădere a nemulțumirii corpului, pot fi, de asemenea, eficiente (109.161). A avea o puternică identitate de sine și o conexiune cu propria cultură ar putea servi drept factori de protecție la presiunile din jurul imaginii corpului pentru persoanele etnice minoritare (162,121). Cu toate acestea, există o nevoie clară de creștere a reprezentării și diversității în rândul participanților, deoarece intervențiile și campaniile au vizat în principal populațiile albe, de sex feminin și de clasă mijlocie și puține sunt specifice din punct de vedere cultural (111). Acest lucru ne-ar ajuta să înțelegem dacă aceste intervenții sunt eficiente pentru diferite grupuri. Acest lucru întărește, de asemenea, necesitatea unei mai mari diversități în publicitate și în imaginile utilizate în mass-media și social media pentru a susține și a promova o viziune mai diversă a idealurilor corporale.

Susținerea imaginii corpului în comunitatea LGBT

Sprijinul pentru populația LGBT ar trebui, fără îndoială, să fie adaptat grupului specific și ar trebui să fie binevenită o poziție mai holistică asupra imaginii corpului, care să se asigure că abordează aspectele psihologice și sociale ale imaginii corporale (134.163). Există dovezi că intervențiile comportamentale ar putea fi eficiente în reducerea nemulțumirii corpului (123). Intervențiile care se concentrează asupra factorilor de stres ai minorităților și care ajută la consolidarea stimei de sine ar putea fi, de asemenea, benefice (133,134). Abordările de la egal la egal ar trebui explorate în continuare, deoarece acestea au potențialul de a ajuta tinerii transgender să dezvolte strategii sănătoase de adaptare (132). În plus, instruirea personalului în probleme specifice LGBT ar putea spori sensibilitatea și adecvarea intervențiilor (135).