WASHINGTON DC - Pleci la cină cu prietenii. Există o cutie de gogoși în sala de prânz. Colegii tăi aduc tort pentru o sărbătoare de ziua de naștere. Fără îndoială, uneori, colegii ne pot deraia serios cele mai bune intenții de dietă. Dar, cercetătorii spun că și opusul este adevărat. Când vine vorba de pierderea în greutate, presiunea colegilor vă poate micșora talia.

slăbească

Pentru Dan Collins, în vârstă de 55 de ani, gardul își menține mușchii strânși, corpul tăiat și obiceiurile sale alimentare. Dan nu a fost întotdeauna în formă.

"Am fost copilul gras, ultimul copil ales pentru mingea de eschiv când eram în școala elementară", a spus el.

Când a absolvit facultatea, Dan cântărea 239 de lire sterline. Pentru el, presiunea greutăților săptămânale l-a pornit în direcția cea bună.

„Mi-a fost frică de haina albă de laborator. Un doctor va fi să mă uite peste umăr, mișcând lucrul mic și eu îngrijorat: „Am pierdut ceva? Am câștigat ceva? ”, A spus Dan.

Marc I. Leavey, MD, medic primar la Mercy Medical Center din Baltimore, a lucrat cu pacienți obezi de-a lungul carierei sale de patruzeci de ani. Este un mare credincios în presiunea pozitivă a colegilor sau în sistemul de prieteni din dietă.

„Dacă pot face ca soțul și soția să ia dieta împreună, să facă mișcare împreună, este aproape întotdeauna mai eficient”, a spus Leavey.

Studiile de la Brown Medical School și Dartmouth University arată că parteneriatul cu cineva care este serios în legătură cu slăbirea crește șansele. Dacă vă simțiți tentați să trișați, telefonați sau trimiteți un mesaj unui prieten pentru asistență. Întârziați deliciul timp de cincisprezece minute. S-ar putea să ștergeți pofta.

Pentru Dan, faptul că doctorul său l-a tras la răspundere a funcționat. Tensiunea arterială este normală, scăzând de la o valoare maximă de 150 peste 90. De asemenea, a menținut o pierdere în greutate de 60 de kilograme timp de treizeci de ani.

„Mi-am schimbat relația cu mâncarea. Și, acum ne înțelegem mult mai bine ”, a spus Dan.

Leavey sugerează, de asemenea, că partenerii de slăbire se ajută reciproc să rămână la numărul necesar pentru a scădea în greutate. Pentru a pierde un kilogram pe săptămână, reduceți cu 500 de calorii pe zi, creșteți exercițiile pentru a arde 500 de calorii suplimentare sau medicul vă sugerează să faceți o combinație a ambelor.