Iubitori de ferme, acest lucru vă poate frânge inima.
Eris Rolves
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Dacă nu sunteți absolut nebuni, probabil că sunteți de acord cu mine când spun că îmbrăcarea fermelor este unul dintre cele mai cerești condimente. Aceste lucruri fac ca totul să aibă un gust mai bun, de la salate la pizza. Cu toate acestea, cu aproximativ 22% din cantitatea zilnică de grăsime și 11% din cantitatea zilnică de sodiu, nu este tocmai cea mai nutritivă topping de acolo.
Este mult prea ușor să justifici să mănânci mai multe ferme decât ar trebui la masa. Luați, de exemplu, 500 de calorii - aproximativ 7 linguri de fermă, puțin mai puțin de jumătate de cană. Acea sunete îmi place mult, dar exact la ce arată asta? Permiteți-mi să vă arăt printr-o serie de 500 de calorii din unele dintre gustările preferate.
Consultați acest articol pentru a găsi mese întregi la SLU care au mai puține calorii decât aceste lucruri.
Girl Scout Samoas
Eris Rolves
Este sezonul cookie-urilor Girl Scout, așa că sunt șanse să fi descifrat multe dintre acestea. 500 de calorii de fermă este echivalentul a aproximativ șapte samoa. Deși s-ar putea să fiți total dispuși să mâncați atât de mulți într-o singură ședință (la fel ca și mine), cu adevărat nu ar trebui Asta e, ca o mânecă și jumătate de fursecuri, toți.
Cheez-Its
Aici avem 90 de Cheez-Its. Mărimea reală de servire pentru aceste fraierete captivante este de 27 de biscuiți, așa că ne uităm la peste trei ori ceea ce ar trebui mâncat într-o singură ședință. Doamne
Nutella
Cinci linguri de Nutella este egal cu 500 de calorii de fermă. Știi câte covrigi ai putea acoperi cu asta? Sau felii de pâine prăjită? Sau bucăți de fructe? Sau orice lucru delicios intenționați să perfecționați cu Nutella? Serios, atât de mulți.
Kraft Easy Mac
Două boluri și jumătate de Easy Mac sunt egale cu 500 de calorii de fermă. Are cineva nevoie de atât de mult mac și brânză odată? Răspunsul este nu, dar cu siguranță se poate visa.
Mini KitKats
Consumul de 500 de calorii de fermă este același lucru cu consumul a 12 dintre aceste KitKats de dimensiuni distractive. Acest lucru face de peste două ori mai mult decât conține porția recomandată și un lot de zahăr întreg. Să păstrăm acest nivel de binging pentru Halloween, nu-i așa?
Știu, multe dintre aceste gustări au numere echivalente care par total realizabile. Ai mânca 90 de Cheez-its, 12 KitKats și șapte Samoa? La naiba, da, și așa aș face și eu. Dar gândiți-vă așa. Ați mânca aceste alimente împreună cu o masă care constă dintr-o salată, un aperitiv, un antipas uriaș, un desert și un sifon?
Când îl puneți în perspectiva întregii mese, mâncarea unui întreg, să zicem, două boluri și jumătate de Easy Mac, deasupra tuturor celorlalte, este excesivă. Prin urmare, la fel este și consumul de 500 de calorii în pansament de fermă. Data viitoare când vă pregătiți să vă încărcați farfuria cu ferma, nu uitați că moderarea este esențială și dominați-o. Corpul tău îți va mulțumi.