Dacă sunteți aici pentru a slăbi, astfel încât să puteți arăta frumos, plecați și învățați mai întâi să vă iubiți pentru că sunteți deja frumoși și arătați frumos. Vreau să clarific că această postare pe blog este aici pentru a încuraja fitness-ul și a îmbunătăți sănătatea fizică. Sunt un puternic susținător al pozitivității corpului și cred că nimeni nu ar trebui să simtă nevoia să slăbească din alte motive decât cele medicale. Știu că este firesc să vrei să arăți cât mai bine în ziua nunții tale și am fost spălați pe creier pentru a crede că slabul este frumos. Este foarte obișnuit ca viitoarele mirese să facă încercări (uneori încercări nebunești și dăunătoare) de a da greutate, dar acesta este un motiv foarte greșit.

Care a fost motivul meu de a slăbi?

înainte

Ei bine, am terminat masteratul cu aproape 7 luni înainte de nunta mea. În timp ce studiam pentru maeștrii mei, am locuit într-o cămin și, de cele mai multe ori, fie eram consumat de studii, fie făceam petreceri cu prietenii mei. Când am fost stresată din cauza studiilor mele (ceea ce a fost adesea) am mâncat cu stres. Am luat niște obiceiuri alimentare foarte nesănătoase, am mâncat junk și am consumat sifon ca și cum ar fi apă. În câteva zile am trăit practic cu pizza și am avut întotdeauna ciocolată în geantă pentru a combate orice val de depresie.

Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că am câștigat 20 kg și asta este mult pentru o fată cu înălțime scurtă. Niciuna dintre hainele mele vechi nu se potrivea și mersul până la cea mai mică distanță se simțea greu. Trebuia să mă opresc și să-mi trag respirația în timp ce urcam scările și, în general, lucrurile deveneau greu. Creșterea în greutate a făcut activitatea fizică grea și m-a leneș, ceea ce a început să contribuie la creșterea în greutate. Atunci am decis că este suficient!

Am vrut să mă bucur de o viață sănătoasă și activă împreună cu partenerul meu de viață și de aceea am decis să scap de greutatea suplimentară.

Beneficiile acestui plan de slăbit

Când mi-am dat seama că trebuie să fac o schimbare, mai erau doar patru luni la nuntă, așa că am intrat pe internet și am început cercetarea.

  1. Nu am vrut să pierd prea mult prea repede, deoarece știam deja că îmi poate afecta sănătatea. Experții recomandă să nu pierdeți mai mult de 4 kg într-o lună.
  2. Știam, de asemenea, dacă voi elimina complet din dietă orice tip de mâncare, deoarece în minutul în care voi înceta să mai diet și voi mânca respectivul aliment, să spun orice formă de carbohidrați, corpul va presupune că nu voi mai lua niciodată acest carbohidrat și îl voi stoca pe toți în. De aceea, oamenii se îngrașă mai mult după ce încetează să mai meargă.
  3. În plus, nu doream un plan de dietă plictisitor care să conțină doar unul sau două tipuri de alimente, deoarece astfel de lucruri sunt greu de realizat pentru perioade mai lungi de timp.
  4. Mi-am dorit un plan de slăbit care să nu necesite cheltuieli suplimentare, pentru că nunțile sunt foarte scumpe și deja cheltuiam fiecare ban din propriul nostru buzunar.
  5. De asemenea, a fi activ fizic a fost greu, așa că am căutat antrenamente ușoare pe care să le pot respecta.

Așadar, planul de slăbire pe care l-am urmat a avut toate beneficiile menționate mai sus. Acum, dacă sună interesant, să începem.

Planul de slăbire foarte ușor și ieftin care funcționează

Știu că funcționează pentru că a funcționat pentru mine.

  1. Continuați să mâncați orice mâncați în mod normal, doar reduceți cantitatea la jumătate. Dacă mâncați o porție din ceva, acum veți mânca doar o jumătate de porție. Acest lucru se aplică și consumului de ceai/cafea și băuturilor alcoolice.
  2. Pentru a satisface foamea, umpleți-vă cu castraveți înainte de fiecare masă.
  3. Ia o ceașcă de ceai verde după fiecare masă pentru a-ți accelera metabolismul.
  4. Nu mai mâncați junk și alimente procesate și nu atingeți nicio băutură carbogazoasă.
  5. Fără zahăr sub nici o formă în afară de ceai și cafea. Este recomandat să reduceți cantitatea de zahăr la jumătate în cafea/ceai.
  6. Două sesiuni de antrenament pe zi, cinci zile pe săptămână. Fiecare sesiune ar trebui să dureze 45 de minute până la 1 oră și să fie separată de 12 ore de celelalte. Puteți alege orice rutină cardio, obișnuiesc să dansez foarte repede.

Am făcut asta timp de 4 luni și am pierdut 15 Kg. Nu a fost deloc plictisitor și foarte ușor să rămâi angajat în acest sens. Nici măcar nu am avut vreo zi de înșelăciune, pentru că nu prea erau interzise. Sper că și dumneavoastră vă va fi de ajutor. Dacă o încercați, spuneți-mi cum a mers.