Buna iubirile mele! Este timpul să fac o verificare acum că am mai mult de o lună în provocarea mea de #countdowntocoachella #corepoweryoga fitness.

yoga

fundal

Aaaaaa. cu excepția cazului în care locuiți sub o piatră care nu este peste luna pentru a o vedea în sfârșit pe regina Beyonce conducându-se Coachella anul acesta în afară de mine?

Da si eu! Deci, știți că trebuie să ne formăm și înainte ca Beyonce să rupă internetul
anunțând că devine din nou vegană eu deja aveam planuri să-mi iau viața - și mai exact a mea MIEZ pentru a fi gata de top pentru Coachella Weekend 1. Dar cum o să o fac cu această mică fereastră de timp din fața mea? Și atunci m-a lovit! De ce să nu ieșiți din zona mea tradițională de confort de fitness și să încercați ceva diferit?

Avans rapid 1 lună mai târziu.

Acum - ghici ce? Sunt YOGI.

Da, Safiya este un YOGI. Fata care a încercat yoga și a fost sceptică să renunțe la o oră pe zi pentru a finaliza un antrenament care nu prea se simțea ca un antrenament sau unde nu plecam de la transpirație.

Ei bine, bine, bine m-am înșelat.

3 lucruri pe care le-am învățat cu CorePower Yoga

1. Deci, ce este CorePower Yoga oricum? În ce este diferit acest yoga decât cel obișnuit?

CorePower Yoga este diferit de orice alt yoga pe care l-ați încercat. De fapt, este diferit de orice altă experiență de fitness, punct. Veți lucra fiecare mușchi și fiecare emoție pentru a vă schimba corpul și viața. De aici și motivul pentru care sunt acum YOGI. Mai multe despre acest lucru în pct. 2.

În al doilea rând, studiourile lor de yoga sunt locuri moderne, spațioase, pe care le poți numi cu toate facilitățile de care ai nevoie. Strigați la studioul meu preferat de acasă din Marina și NU abia aștept să se deschidă noua locație Van Ness.

Apoi, instructorii lor de yoga certificați sunt instruiți pentru a-și preda stilul unic de yoga, așa că va trebui să experimentați un antrenament extrem de fizic și incredibil de atent. Strigați către instructorii mei preferați care fac ca fiecare minut de curs să merite - Shannon, Lexy și Hailey, chiar și cursurile mele de dimineață de la 5:30;-)

În cele din urmă, gama lor largă de oferte de cursuri înseamnă că cel mai probabil există o clasă perfectă pentru dvs., indiferent unde vă aflați în cabinetul dvs. Asta înseamnă că nu trebuie să aveți pregătire yoga sau experiență pentru a lua un curs! Deci, ce trebuie să pierzi? Am început cu programul gratuit de încercare de 1 săptămână și acum sunt dependent.

Fiecare clasă pe care o iau se practică într-o cameră încălzită. Temperatura caldă întinde fibrele musculare și tendoanele pentru a ajuta la prevenirea leziunilor pe măsură ce vă antrenați. De asemenea, crește circulația pe tot corpul, îmbunătățește funcția sistemului imunitar și încurajează repararea țesuturilor. Aceste cursuri de yoga se simt mai provocatoare din cauza căldurii adăugate, motiv pentru care vă încurajează să vă ritmați și să determinați intensitatea care funcționează cel mai bine pentru VOI.

Dar fiecare clasă are propriul său ritm special, care dă puțină lumină în sufletul instructorului. O astfel de clasă a oferit astăzi unul dintre bonusurile mele preferate (în afara reglajelor practice, care sunt oferite doar DACĂ le doriți. Și vreau întotdeauna să-mi îmbunătățesc practica:).

Deci - iată povestea! Trecând la sfârșitul unei clase grozave în mijlocul posturii bebelușului, încep să miros o aromă. nu - nu transpirația asta, dar a fost acel indiciu frumos de lemongrass pe care l-am mirosit la sfârșitul sesiunii mele CorePower Yoga 2? Da, așa a fost!

Lemongrassul din această clasă specială a fost utilizat extern ca aromoterapie și este un ulei esențial care este utilizat pentru ameliorarea durerilor musculare și reducerea durerilor corpului. Ce mod perfect de a aduce atmosfera spa în cameră pentru a-ți reîmprospăta simțurile după un antrenament excelent. * Vă rugăm să rețineți - acest lucru nu este utilizat în fiecare clasă. *

Stabilirea intențiilor în CorePower Yoga este unul dintre cele mai puternice momente ale fiecărei clase. În cartea 5 pași pentru a stabili intenții puternice, Deepak Chopra spune că intenția „este puterea creatoare care ne îndeplinește toate nevoile, indiferent dacă este vorba de bani, relații, trezire spirituală sau iubire”.

Mintea noastră are atât de mult asupra lor, cât și cursa noastră constantă. Am încercat din greu să resetez, să fiu atent și să fiu prezent anul acesta. Am o intenție oferită de instructorul meu de yoga la începutul fiecărei clase cu adevărat mă ajută să mă concentrez și să profitez la maximum de antrenament. Nu am crescut jucând un sport pentru școală, așa că am învățat de-a lungul anilor că o mulțime de fitness și rezistență sunt cu adevărat mentale.

Cu setarea intenției, poți #liveyourpower și poți alege să-ți trăiești viața intenționat, alegând în mod conștient să-ți setezi intenția. Citește din nou acea propoziție. Și apoi încearcă să-ți stabilești o intenție mâine dimineață.

Setarea intenției aprinde este cea mai bună parte a ființei mele și mă ajută să mă sincronizez cu oferirea MEA tot în timpul orei. Și asta mă duce la ultimul meu punct, știu că ați așteptat cu toții.

Deci, cum ați pierdut exact 10 kg?

Viața ține de echilibru. Echilibrarea pierderii în greutate și a fi sănătos este o alegere a stilului de viață care, atunci când este realizată corect, vă poate ajuta să vă atingeți cele mai ambițioase obiective de fitness în mod natural.

Revizuind obiectivele mele de fitness, știam că, dacă m-aș antrena în mod constant de cel puțin 4-5 ori pe săptămână și aș face o treabă mai bună de a-mi menține dieta, aș putea pierde în greutate. Am vizat 10 lbs (sunt înalt, așa că pot suporta greutatea tuturor - credeți-mă!), Dar aș fi fost mulțumit de 5 lbs și definiția stomacului pentru a fi în plină formare pentru blaturile de cultură pe care probabil le voi avea să poarte pentru Coachella. Obiectivele te ajută să rămâi concentrat. Aveți încredere în mine.

Pentru aceia dintre voi care iubesc o arsură BUNĂ Yoga Sculpt este pentru dvs.

Yoga Sculpt este atunci când mușchiul întâlnește yoga. Vă ajută să vă stimulați metabolismul și să construiți o masă musculară slabă în timp ce vă deplasați pe trasee optimiste. Combinați greutăți libere cu secvențierea Core Power Yoga 2 (în stil Vinyasa cu putere încălzită) și cardio pentru a intensifica fiecare postură de yoga, amestecând în mișcări de antrenament de forță, cum ar fi genuflexiuni, lunges și bucle bicep. Veți dori o sticlă de apă, un prosop și covorul dvs. de yoga. Greutățile sunt oferite la studio.

Această clasă este secretul de bază pentru pierderea în greutate, dar mi s-a spus că este bine să arunc într-o clasă CP2 sau CP1. care este din nou acel cuvânt magic. echilibru!

Și nu în ultimul rând - dieta mea. Nu DIETING. Nu prea cred în asta, pentru că nu acesta este secretul schimbării de lungă durată a corpului tău. Așa că am mâncat mai consecvent lucrurile pe care le știm deja că sunt bune pentru noi. Mai multe verzi, mai puține carbohidrați, mai multe proteine ​​slabe sănătoase.

Acum, pentru a continua acest lucru și dacă profitați de această ofertă gratuită de săptămână, spuneți-le că Safiya v-a trimis!

#partener
#corepoweryoga
#countdowntocoachella
#Liveyourpower