15 iulie 2018 de Pam Maynard

  • 24 de acțiuni
  • Facebook 16
  • Twitter 1
  • Pinterest 7
  • Yummly 0
  • Se amestecă 0
  • E-mail 0

Obezitatea și creșterea excesivă în greutate sunt un dezavantaj care este în mare parte asociat cu stiluri de viață slabe și, pentru unii, este un factor genetic care se desfășoară în familie. Cu toate acestea, acest lucru poate fi rezolvat, deoarece vă vom explica cum să slăbiți și vom dicta unele dintre cele mai bune mașini de antrenament la domiciliu. Am indicat cum se poate pierde excesul de grăsime, în special grăsimea din burtă, folosind echipamente special dezvoltate pentru casă.

domiciliu

Mai jos discutăm despre cele mai eficiente echipamente pe care le puteți folosi pentru a elimina excesul de grăsime corporală.

• Mașini de vâslit

Mașinile de vâslit sunt ideale pentru eliminarea grăsimii ex cess și pentru tonifierea corpului. Există diverse modele de echipamente de canotaj care au forme diferite. Din păcate, echipamentul bugetar nu funcționează și funcționează la fel de bine ca modelele de canotaj de ultimă generație. Mașinile de canotaj sunt un echipament excelent de antrenament de pornire datorită ușurinței lor de utilizare. Ele pot fi utilizate atât de amatori, cât și de profesioniști. În prezent, cele mai bune mașini de canotat din 2018 - recenzii, evaluări și multe altele sunt mașina WaterRower Classic și mașina de canotaj Concept2 Model D.

• Banda de alergat

Aceasta este cea mai recomandată mașină de către kinetoterapeuți și alți specialiști în corp atunci când vine vorba de pierderea grăsimii. Simulează efectul de funcționare pentru corpul tău, arzând astfel calorii. Cu toate acestea, utilizarea greșită a benzii de alergat vă poate împiedica să obțineți avantajele maxime ale mașinii. În timp ce îl utilizați, asigurați-vă că nu faceți pauze între antrenamente și evitați să țineți mânerele benzii de alergat care sunt amplasate pe lateralele sale. Păstrarea acestora în practică vă va asigura 100% beneficii de la aparat. Pentru rezultate eficiente, includeți rutina de rulare în rutina zilnică de dimineață.

• Bicicleta stationara

Bicicletele staționare au fost dezvoltate pentru a imita ciclismul real cu bicicleta. Sunt al doilea cel mai bun echipament de slăbit după banda de alergat. Puteți instala mașina în sala dvs. de gimnastică sau în balcon.

• Minge elvețiană

Este, de asemenea, denumit mingea de gimnastică, minge de stabilitate, minge de gimnastică sau minge de yoga. Mingea de gimnastică este probabil cel mai ușor echipament de antrenament de pe piață. Rolul său este de a crește rata de ardere a caloriilor în organism. Principalul truc al mingii elvețiene este acela că îmbunătățește utilizarea mai multor mușchi ai corpului, în timp ce corpul încearcă să câștige stabilitatea echipamentului extrem de instabil. Mai exact, mingea de yoga vizează mușchii din spate și miez, și astfel, atunci când construiți mușchi prin creșterea stabilității, caloriile sunt arse.

• Mașină pas cu pas

Acest echipament vizează picioarele și mușchii abdominali. Este o modalitate rapidă de a arde calorii în corp și, de asemenea, de a lucra la forța superioară a corpului prin antrenamente specifice pentru antrenamentul de forță. Pentru a crește rata de ardere a caloriilor folosind echipamentul, ar trebui să vă angajați în antrenamente cu pas intens și să evitați pauzele între exerciții.

• Mașină de exerciții cu vibrații

Acest echipament este cel mai recent din industria fitnessului. Mașina folosește tehnologia de vibrație pentru a stimula contracția și extinderea mușchilor corpului. Studii științifice recente afirmă că un exercițiu de vibrație de maxim 20 de minute timp de trei zile într-o săptămână este suficient pentru a spori dezvoltarea mușchilor corpului și, astfel, pentru a arde calorii în organism.

În timpul utilizării acestor echipamente de slăbire la domiciliu, trebuie să fiți precauți pentru a evita obținerea de tulpini și entorse corporale. Puteți consulta un specialist care vă va ajuta să aflați cea mai potrivită rutină de antrenament pentru dvs. pe baza specificațiilor corpului dvs. și, de asemenea, a calculelor IMC. Menținerea unui nivel scăzut de calorii în corpul dumneavoastră reduce riscul de obezitate și șansele de apariție a complicațiilor cardiovasculare.

  • 24 de acțiuni
  • Facebook 16
  • Twitter 1
  • Pinterest 7
  • Yummly 0
  • Se amestecă 0
  • E-mail 0

Despre Pam Maynard

Faceți cunoștință cu proprietarul și creatorul recenziilor cu mamă - Pam! Este soție, mamă, iubitoare de animale, tehnologie RMN și trăiește în ferma ei fericită din New Hampshire. Casa lor este plină de dragoste cu bărbatul, fiul, 3 câini - (2 dintre ei sunt salvatori), 2 pisici și o broască țestoasă pe nume Speedo. Lui Pam îi place să-și petreacă timpul cu băieții ei, să mănânce ciocolată și să bea cafea.