„Te-ai îngrășat atât de mult. . . Nu mai sunt atras de tine ”.

afectează
Peste 34% dintre americani sunt acum obezi și a devenit o epidemie națională. Comorbilitățile legate de obezitate, cum ar fi diabetul zaharat, sunt adesea în centrul atenției, dar problemele legate de greutate au efecte dăunătoare și asupra relațiilor.

Creșterea în greutate însoțește adesea căsătoria

Cuplurile pot deveni cartofi de canapea, uitându-se la televizor în loc să fie în deplasare. Antrenamentul poate avea un loc în spate acum, când nu mai ești în căutarea unui partener. Hrănirea persoanei iubite cu mâncăruri delicioase, sărbătorirea cu mâncare și savurarea frecventă a cocktailurilor împreună pot împacheta kilogramele. Cuplurile pot influența o persoană cu modele alimentare, adesea în detrimentul lor, iar acest lucru poate spori aportul caloric.

Spre regretul meu, schimbările de greutate și forma corpului pot și apar în timp. Sarcina, menopauza și procesul de îmbătrânire contribuie la schimbări de dimensiune și formă. Cuplurile care se susțin reciproc prin aceste tranziții tind să fie cele mai fericite. Schimbarea este inevitabilă și cel mai bine este să accepți că unele schimbări în greutate și atractivitate fizică se vor întâmpla pentru amândoi în timp.

Greutate și nefericire conjugală

Din păcate, pentru multe cupluri, problemele legate de greutate ocupă un loc central în nefericirea conjugală. Când un partener câștigă în greutate, celălalt de multe ori nu știe cum să se descurce. Uneori încearcă sfaturi nesolicitate, cum ar fi „Du-te cu mine la sală” sau „Poate ar trebui să încerci Weight Watchers”. Acordarea de sfaturi se poate transforma în copleșitoare sau în ultimatumuri, iar această presiune constantă adaugă condiționalitate relației.

Observațiile derogatorii despre greutate sunt devastatoare pentru o relație. Numiți apeluri, spuneți-i partenerului că nu mai sunteți atrași sexual de ei sau spuneți oink oink de fiecare dată când partenerul dvs. supraponderal ajunge la câteva secunde, toate tăiate la bază. A fi critic față de partenerul tău este toxic și, potrivit lui John Gottman, este unul dintre factorii predictori ai divorțului. Cu toții ne dorim să ne simțim iubiți din motive care depășesc numărul de pe scară sau mărimea îmbrăcămintei noastre.

Atacarea soțului supraponderal agravează problema prin adăugarea strat după strat de rușine și umilință. Efectuând comparații negative sau uitând de un străin sexy, partenerul supraponderal se simte mai rău, mai nesigur și mai vulnerabil. În loc să te simți prețuit, te simți lipsit de respect și devalorizat. Folosirea rușinii ca instrument pentru a motiva întotdeauna se dă înapoi.

Rușinea este diferită de vinovăție. Potrivit lui Brene Brown, cercetător al rușinii de la Universitatea din Houston, rușinea este foarte dureroasă și se concentrează asupra valorii de sine și a sentimentului de apartenență. Rușinea spune „Sunt grasă și nedemnă de dragoste”. Vinovăția se concentrează asupra comportamentului și spune: „Exagerez și mă simt nenorocit”. Rușinea se interacționează cu conexiunea noastră cu sinele, precum și cu partenerul nostru.

Femeile care s-au angajat în bătălii pe tot parcursul vieții cu corpul lor sunt predispuse în mod special la rușine atunci când se plictisesc după căsătorie. Se simt mari și nesiguri și se îmbracă adesea pentru a-și ascunde curbele. În timp ce cândva se aruncau goi în fața partenerului lor, acum se îmbracă și se dezbracă în privat. De multe ori evită sexul pentru a evita respingerea. Pur și simplu se simt „nu suficient de buni” sau nedemni.

Obișnuiam să credem că bărbații erau mai puțin predispuși la probleme de imagine corporală, dar adevărul este că problemele lor erau prezente, dar în afara radarului. De multe ori au aceleași sentimente de rușine atunci când se îngrașă.

Secretul este adesea o componentă a problemelor de rușine și greutate. Acest lucru face ravagii în relații, mai ales dacă partenerul supraponderal are tulburări alimentare (BED). Persoanele cu BED mănâncă salate în fața partenerului lor și se bucură de mâncare junk în privat. Bingerii nu sunt doar pascători și poftați de ciocolată, ci se simt scăpați de sub control când mănâncă. Ei evită să mănânce în fața altora pentru a evita judecata și, în acest proces, distrug intimitatea și conexiunea emoțională. Este ca o aventură, doar partenerul de aventură este mâncarea. Nu numai că cuplul are nevoie de consiliere conjugală, ci și bingerul va avea nevoie de terapie individuală pentru a face față problemelor lor.

Multe alte tipare disfuncționale apar în cuplurile în care sunt prezente probleme de alimentație sau pat. Dietele cronice pentru a compensa supraalimentarea afectează modul în care cuplurile abordează mâncarea în situații sociale. De asemenea, afectează ritualurile de conexiune, cum ar fi cina de familie și tradițiile alimentare de sărbători. Uneori, vedem probleme de codependență sau de activare, punând responsabilitatea problemei legate de alimentație pe partenerul normal de greutate. Alteori vedem sabotaje prin forma ispitei, mai ales dacă bingerul pierde în greutate și există lupte de putere în cuplu. Și uneori cuplurile abuzează de mâncare împreună pentru a promova un sentiment de apropiere.

Adevărata cauză a nefericirii conjugale

Dar este vina excesul de greutate sau prezența BED pentru căderea fericirii conjugale și a intimității sexuale? Nu așa, potrivit lui Gottman. În cercetările sale extinse despre cupluri, el a descoperit că 70% dintre bărbați și femei raportează satisfacție cu sexul, romantismul și pasiunea atunci când calitatea prieteniei lor a fost bun. În plus, el a descoperit că cuplurile ale căror vieți sexuale merg bine după nașterea unui bebeluș provin de la bărbatul care ține gura închisă în legătură cu schimbările din corpul soției sale.

Prietenia, dragostea, admirația și legăturile emoționale profunde sunt cele care țin cuplurile conectate pe măsură ce traversează schimbările în timp. Atracția pentru partenerul tău are mai mult de-a face cu ceea ce se află în contul bancar emoțional decât cu numărul de pe scară. Schimbările fizice nu se află în centrul deteriorării căsătoriilor. Cuplurile fericite își văd partenerul ca fiind demn de onoare și respect.

În cuplurile în care greutatea a devenit o problemă importantă, există probleme de bază care sunt umbrite de creșterea în greutate. Este ușor să arăți cu degetul către evident, dar pierderea sistemului de prietenie, evitarea emoțională sau problemele legate de gestionarea conflictelor sunt mai probabil cauza principală. Pierderea în greutate singură nu va schimba traiectoria unei relații cu probleme.

Așa cum spunem în Gottman Method Couples Counseling, fiecare lucru pozitiv pe care îl faci în relația ta este preludiu. Nu comenta niciodată în mod negativ despre greutatea partenerilor tăi sau despre atracția ta față de ei. În schimb, fii afectuos și recunoscător. Concentrați-vă pe atributele lor pozitive în loc să vă îndreptați asupra greutății lor. Comentariile amabile îți asigură partenerul că îi iubești, indiferent de aspectul corpului lor.

În ceea ce privește tratarea rușinii, antidotul este empatia. Înlocuirea vorbirii de rușine cu vorbirea de sine pozitivă este crucială. Cu alte cuvinte, dacă sunteți supraponderal, vorbiți-vă ca și cum ați vorbi cu copilul dumneavoastră. Când rușinea este prezentă, ea crește cu pași mari când este umplută. Eliberați rușinea vorbind cu partenerul dvs. . . treaba lor este să exprime empatie și înțelegere.

Cuplurile trebuie să mențină o atitudine pozitivă reciproc pentru a face față schimbărilor pe care le aduce timpul și care includ schimbări în greutate și atractivitate fizică.