bare

Nu este ușor să obții suficiente proteine ​​pentru a construi mușchi și majoritatea batoanelor proteice nu sunt mai bune decât să-ți umple fața cu cupe de unt de arahide Reese cu infuzie de proteine ​​(sună minunat chiar acum).

Dacă numai blenderul tău ar putea să încapă în geantă ....

Dacă sunteți în căutarea unui mare gustare din mers între slujba ta, familie, practica de fotbal și yoga, o bară cu proteine ​​este probabil cea mai bună opțiune.

Cu toate acestea, în căutarea cele mai bune bare de proteine ​​pentru femei pierderea în greutate și creșterea mușchilor ar putea fi o provocare, așa că am mestecat cu bucurie printre cele mai bune bare cu conținut scăzut de zahăr și bogate în proteine ​​pentru a vă aduce cele mai bune 5.

Barele noastre de proteine ​​de top pentru femei

1 - Orgain Organic (Alegerea editorului)

Urmează compania care pretinde că „ridică ștacheta pe bare”. Bara de proteine ​​organice Orgain are o cantitate decentă de proteine, este săracă în carbohidrați și este foarte curată.

Cu 6 grame de fibre și doar 3-5 grame de zahăr, este un gustare slabă și sănătoasă, care este un partener potrivit pentru femeile din mers.

Deși nu avea la fel de multe proteine ​​ca unele dintre celelalte bare, a compensat asta cu gustul său.

Respectarea unei diete este dificilă, așa că este plăcut să te strecori într-un bar care să aibă gustul unei mese înșelătoare, dar chiar nu.

În general, aceasta este o bară de înlocuire bună pentru femei din cauza ingredientelor și a numărului ridicat de carbohidrați. Cu toate acestea, nu este la fel de bun dacă nu aveți exerciții planificate pentru ziua respectivă.

Alegeți un pachet de 12 și păstrați-l în geantă pentru o gustare sănătoasă pentru construirea mușchilor, pe care să o ronțați atunci când conduceți acasă de la sală.

30% reducere la prima comandă de abonament până la sfârșitul lunii decembrie

2 - ONE Protein Bar

20 de grame de proteine ​​și 22 de grame de carbohidrați? De ce nu?

Dacă încercați să vă luptați cu acea încăpățânată burtă și aveți mai multe scuze pentru a posta cele mai bune fotografii de pe plajă pe Instagram, atunci considerați acest produs ca una dintre alegerile dvs.

Cu doar 1 gram de zahăr, îl face o alegere excelentă pentru bare de proteine ​​pentru diabetici.

Acest baton de proteine ​​conține 230 de calorii și cu foarte puține grăsimi, așa că a devenit cu ușurință o alegere de top pentru o masă în deplasare și este, de asemenea, minunat pentru a vă suplimenta aportul nutritiv.

3 - LivBar Nutrition Health Baruri

În continuare, este ceva care este pentru femeile conștiente de sănătate. O companie mică, administrată de o familie, cu sediul în Oregon, LivBar este creată cu scopul de a dori să „mănânci alimente adevărate”.

Compania se referă la sănătate și durabilitate, atât pentru dvs., cât și pentru mediu.

Totul, de la cele mai bune ingrediente 100% naturale și până la ambalajul compostabil, este potrivit mărcii.

De asemenea, este minunat că au fost ingredientele provenite local si cum curat a gustat.

Această batonă de proteine ​​nu este de fapt plină de aromă așa cum se pretinde, dar fiecare este cel mai bine ambalat cu macronutrienți exact așa cum își dorește corpul dumneavoastră. Acestea fiind spuse, este o alegere bună pentru cele mai sănătoase bare de proteine ​​pentru femei.

4 - PROBAR

Barele de masă PROBAR sunt ambalate cu tot ce aveți nevoie pentru a construi acele arme și pentru a subțiri aceste deșeuri. Barele lor sunt 100% organic și conține fără ingrediente artificiale.

Ingredientele brute utilizate în acest produs vă ajută să oferiți corpului combustibilul necesar pentru un antrenament excelent.

Cu 20 de grame de proteine ​​și substanțe nutritive destul de dense, crude în fiecare gustare pentru a alcătui o masă întreagă (290 de calorii), vă poate menține plin pentru o vreme.

Ceea ce ne-a plăcut cel mai mult au fost toate alimentele naturale: fructe, nuci, semințe, fructe de pădure.

Femeile, dacă doriți să câștigați mușchi slabi și să pierdeți în greutate, ingredientele 100% curate și doza mare de proteine ​​sunt combinația ideală pentru stomac și biceps.

Cu aceasta, aceasta este una dintre barele de proteine ​​care este o alegere de top pentru femeile care slăbesc.

5 - RXBAR

Pe o piață total dominată cel mai bine de bomboanele necinstite care se mască ca opțiuni proteice sănătoase, RXBAR este o companie care își poartă inima pe mânecă (literalmente).

Acestea listează cele mai bune ingrediente chiar pe partea din față a ambalajului. Barele RXBAR sunt fabricate cu ingrediente naturale, curate și simple. Proteina din fiecare bară provine albușuri fără colesterol, una dintre cele mai ușor absorbite proteine ​​există.

Deși numărul de calorii este un pic ridicat pentru nivelul de proteine ​​pe care îl obțineți, merită în opinia noastră. Cu 12 grame de proteină și 24 de grame de carbohidrați, este atât un supliment pentru construirea mușchilor, cât și o preluare pentru femei.

Nu aveau un gust la fel de bun ca unele dintre celelalte bare de pe listă și ar putea rezista să aibă puțin mai puțin zahăr, dar în ceea ce privește cele mai bune bare de proteine ​​pentru pierderea în greutate a femeilor, este cu siguranță o alegere bună pentru oricine încearcă a se potrivi.

4 tipuri de bare de proteine

Desigur, viața nu este niciodată simplă, mai ales pentru femei, așa că trebuie să știi și ce tip de proteine ​​iei. Există o mulțime de feluri diferite.

  • Zer: Cea mai comună proteină de departe, zerul este ușor absorbit de organism și extrem de curat. Este cunoscut pentru creșterea mușchilor, creșterea energiei și conținerea de aminoacizi esențiali.
  • Eu sunt: Este bogat în arginină, un acid cunoscut pentru creșterea fluxului sanguin către mușchi. De asemenea, este digerat rapid de corp și este bun pentru oasele tale (util dacă ai probleme cu osul degenerativ). (1)
  • Orez: 100% vegetal, este excelent pentru vegetarieni și vegani.
  • Ou: O proteină cu acțiune mai lentă. Totuși, provine din alimente întregi, astfel încât corpul dvs. îl poate folosi cu ușurință. Acest lucru se observă în mod obișnuit în barele de proteină paleo.

În afară de aceste piloni, puteți găsi, de asemenea, mazăre, cazeină sau proteine ​​din lapte pe unele etichete. În general, rămâneți cu zer pentru majoritatea obiectivelor dvs. de fitness, cu excepția cazului în care sunteți vegetarian sau aveți anumite probleme de sănătate.

Barele de proteine ​​constau de obicei dintr-o sursă de proteine, îndulcitor și fibre și/sau grăsimi atât pentru textură, cât și pentru aromă.

- Grace Ling, Universitatea Spoon

Cum să alegeți bara de proteine ​​potrivită pentru dvs.

Pentru a identifica cea mai bună bară de proteine ​​pentru dvs., vom stabili nivelul dvs. și obiectivele dvs.

Barele cu proteine ​​sunt produse ideale pentru femeile care încearcă să slăbească, câștigă mușchi și își controlează pofta de mâncare, dar nu sunt o soluție captivantă. (2)

Există, de asemenea, un mod corect și un mod greșit de a le lua. Practic, totul se reduce la obiectivele tale ca femeie. Luați în considerare următoarele:

  • Încerci să slăbești?: Dacă da, o bară curată, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați este o gustare excelentă. Rămâneți la unul pe zi.
  • Încerci să câștigi masă musculară?: Dacă da, atunci sapă! Barele cu conținut ridicat de proteine ​​și carbohidrați moderate ar trebui să fie un element esențial al dietei. Corpul tău are nevoie de multe proteine ​​pentru a crește. Nu exagerați. Mâncarea adevărată ar trebui să fie în continuare majoritatea dietei. (3)
  • Căutați doar un înlocuitor de masă sau să fiți mai sănătos?: Înlocuirea meselor ar trebui să fie mai ridicată în calorii, deoarece veți dori să fiți mai plini pentru mai mult timp. Desigur, ingredientele ar trebui să fie, de asemenea, diverse și sănătoase. Nuci, semințe, fructe etc.

Puteți obține rezultate optime consumând bare de proteine ​​sau când luați alte suplimente, atâta timp cât găsiți produsul cu ingredientele perfecte care să corespundă nevoilor dvs.

Barele proteice pot ajuta femeile să piardă în greutate?

Da, proteinele pot ajuta femeile să piardă în greutate în două moduri foarte simple. În primul rând, cantități crescute de proteine ​​vor suprima foamea și vor crește ratele metabolice. Dar vă va ajuta și mușchii să se refacă mai repede după exerciții, ceea ce înseamnă că vă puteți antrena din nou mai repede la o intensitate mai mare.

Pot femeile să folosească bare de proteine ​​ca înlocuitor de masă?

Nu, femeile nu ar trebui să folosească bare de proteine ​​ca înlocuitor de masă, chiar dacă conțin toate ingredientele naturale și sănătoase. În timp ce aceste snack-baruri pot fi perfect sănătoase și susțin obiectivele de slăbire, ele nu vor fi complete din punct de vedere nutrițional pentru a înlocui complet una dintre mese.

Sunt barele de proteine ​​pentru femei care merită?

Da, barele de proteine ​​pentru femei merită, deoarece sunt o gustare simplă și gustoasă, care va oferi un bun impuls de energie și proteine. Dacă vreodată îți este foame după ce ai muncit din greu la sală, atunci aceste snack-baruri sunt ideale pentru a satisface foamea într-un mod care va susține în continuare pierderea în greutate.

Ce ar trebui să căutați într-o bară de proteine ​​bună pentru femei?

Principalele lucruri pe care ar trebui să le căutați într-o bară de proteine ​​bună pentru femei este o doză bună de proteine ​​(10 grame sau mai mult), fără zahăr, sărace în carbohidrați (mai puțin de 10 grame) și câteva fibre adăugate pentru a vă menține foamea la distanță.

Bara noastră de proteine ​​# 1 pentru femei

În timp ce nu există niciunul dintre cele mai bune bare de proteine ​​pentru femei, iar opțiunile dvs. vor veni în toate formele și dimensiunile, alegerea inteligentă ar fi Orgain Organic Protein Bar.

Are cele mai multe caracteristici pe care corpul dvs. le poate avea, cum ar fi proteine ​​pentru creșterea musculară, ingrediente naturale sănătoase și doar cantitatea potrivită de calorii (140) pentru a mă menține mulțumit pentru câteva ore bune - suficientă energie pentru a face un antrenament bun în sala de gimnastică.

Soiul de 12 pachete vine în atât de multe arome încât nu mă plictisesc niciodată și are un gust frumos.

Prețul este foarte rezonabil în comparație cu alți concurenți - este mai mic decât majoritatea atunci când am făcut cercetările. Asigurați-vă că îl cumpărați de pe site-ul lor oficial de mai jos.

În prezent au o ofertă specială: 30% reducere la prima comandă de abonament până la sfârșitul lunii decembrie

Recomandarea noastră # 1

    Minunat ca un antrenament post. Are un gust de bomboană, dar totuși sănătos Foarte scăzut de calorii Obține cel mai bun preț pana la sfarsitul decembrie
Faceți clic pentru cel mai bun preț