Terenul de rugby este un loc în care băieții mari prosperă - toată lumea știe. Chiar și membrii „mai slabi” ai Springboks-urilor sunt încă mai mari și mai în formă decât cei obișnuiți. Și din această cauză, o mulțime de jucători aspiranți se află într-o misiune de masă. Dar mai mare poate să nu fie neapărat mai bun - pentru sănătatea ta. Întrebați-l pe Shaun Ray, în vârstă de 25 de ani.

pierdut

Shaun Ray

Atâta timp cât își amintește, Shaun a fost un mare mâncător. Nu a fost cu adevărat înțeles cu privire la valoarea nutrițională a anumitor alimente, dar și-a făcut mărimea premiului și a mâncat ce a putut.

„Am încercat să mă îngrășez cât mai mult în acest timp, pentru rugby; dar nu mi-am dat seama că adaug grăsime și nu mușchi. "

„Din cauza accidentărilor, a trebuit să mă opresc din jocul de rugby, ceea ce m-a făcut să îmi reevaluez sănătatea. A rămâne greu nu mai era o prioritate ”, își amintește el. Și-a dat seama că își dorește un fizic mai sănătos și mai puternic. Dar, pentru a realiza acest lucru, a trebuit să-și schimbe dieta, antrenamentul și stilul de viață.

„A început cu o căutare pe Google. Am citit despre nutriție și am învățat rolul pe care îl joacă în realizarea unui corp muscular. Prin aceasta, am reușit să slăbesc mult. " Această ispravă l-a determinat pe Shaun să facă presiuni pentru înălțimi mai mari.

„Am decis să intru într-un spectacol de culturism, să văd cât de departe aș putea merge. M-am găsit antrenor de culturism și împreună am venit cu un program de nutriție și antrenament care să mă ajute să-mi ating noile obiective. ”

După luni de antrenament și dietă, Shaun a stat pe prima sa etapă de culturism, cu o transformare a corpului de care era mândru.

„A fost nevoie de luni de muncă grea și sacrificiu, nu numai pentru mine, ci și pentru cei mai apropiați de mine. Prima dată pe acea scenă a făcut ca totul să merite. Mi-a deschis o lume nouă și am dezvoltat o pasiune pentru sport. Acum sunt mai încrezător ca individ și mai dur din punct de vedere mental din cauza acestei călătorii. ”

Lecția: „Călătoria mea m-a învățat că atunci când îți atingi obiectivele, ești doar împotriva ta; și atâta timp cât vă îmbunătățiți în mod constant în fiecare zi, veți realiza în cele din urmă ceea ce v-ați propus. Nu uitați, este un maraton, nu un sprint ”.