Anne Peled știa știința cu privire la modul în care exercițiile fizice ajută la tratamentul cancerului - așa că a pus-o la încercare.

chirurg

În calitate de chirurg specializat în reconstrucția sânilor după tratament, Anne Peled, MD, făcea exact ceea ce își încuraja pacienții să facă în mod regulat: un examen lunar de sân. Apoi a simțit un nod.

Apoi, în vârstă de 37 de ani, cu trei copii mici, Peled era neîncrezătoare, pentru că simțea că a făcut „totul bine”. Ca atlet de-o viață, locuitorul din San Francisco i-a plăcut întotdeauna să alerge și chiar a terminat un semimaraton când era însărcinată în șapte luni. În plus față de alergarea obișnuită, a alternat între yoga și ridicarea greutăților în fiecare dimineață, a mâncat vegan, a dormit suficient. Înainte de a călători oriunde, întotdeauna a trasat mai întâi traseele de alergare.

După o biopsie, a fost diagnosticată cu cancer de sân în stadiul I.

„Sănătatea și fitnessul au fost o parte centrală a vieții mele, așa că a auzi că am avut cancer la sân, la acea vârstă, a fost un șoc”, spune ea. „Dar, odată ce acest lucru a dispărut și au început tratamentele, am știut ce trebuie să fac. A trebuit să fug în continuare. ”

Toți medicii ei au încurajat-o să continue să se antreneze pe tot parcursul tratamentului, chiar și în timpul radiațiilor, și știa din cercetările sale că exercițiile fizice reduc riscul de reapariție a cancerului de sân. Deci, chiar dacă rutina regulată a exercițiilor fizice a lui Peled nu a împiedicat dezvoltarea cancerului, continuarea acestuia ar putea împiedica revenirea acestuia.

Dar acesta este departe de singurul motiv pentru care a simțit că este important să-și păstreze programul de alergare.

Psihologic, aceasta a conferit mari beneficii, crede ea. Peled spune că persoanele cu orice tip de cancer uneori se luptă ca cancerul să devină identitatea lor. Este medic, soție, mamă, fiică, membru al comunității și alergător - nu doar un bolnav de cancer. Concentrându-se pe activitățile pe care le-a făcut înainte și că era încrezătoare că va continua să o facă după tratament, i-a ajutat sentimentul de rezistență emoțională.

Peled chiar și-a purtat hainele de alergat la tratamentele cu radiații și și-a ascultat lista de redare pentru antrenament, ca o modalitate de a-și aminti că cancerul a fost o perturbare a programului ei normal - dar nu singurul lucru pe care îl avea în el.

„De multe ori, m-am simțit suficient de bine pentru a merge de fapt la o fugă după radiații și asta a fost foarte important, deoarece mi-a oferit un spațiu de timp între tratament și plecarea acasă pentru a-mi vedea copiii”, spune ea. „Fiecare alergător știe valoarea unei resetări de genul acesta. Și când treci prin ceva de genul tratamentului împotriva cancerului, este și mai important ”.

Principala ei provocare, își amintește ea, a fost lupta prin oboseală și dureri musculare care sunt efectele secundare frecvente ale radiațiilor. Dar Peled și-a reamintit că exercițiile fizice ajută la scăderea acelor efecte secundare în timp. Așadar, cu cât a împins mai mult prin acea oboseală și durere, cu atât ar fi mai puțin nevoie să treacă în viitor.

„Întinderea și întărirea fac diferența în ceea ce privește sănătatea articulațiilor și a oaselor, iar pacienții cu cancer se simt adesea mai bine atunci când își dezvoltă activ mușchii”, spune ea. Exista multe studii care arata cat de mult interventie de efort poate imbunatati rezultatele post-tratament. Asta am încercat să țin minte când am simțit că mă târăsc în pat și rămân acolo. ”

Când prietenii l-au întrebat pe Peled cum o pot susține, ea i-a rugat să meargă cu ea, chiar și cei care nu alergau. De asemenea, a făcut multe antrenamente cu soțul ei, Ziv, tot chirurg. Mișcarea obișnuită a oferit cuplului o senzație de normalitate și rutină în mijlocul unei perioade haotice, își amintește ea.

Imediat după radiații, Peled și soțul ei au alergat 10K peste Podul Golden Gate și o vede ca pe un moment enorm - unul care a marcat cât de departe a ajuns de la diagnosticul ei și angajamentul ei de a avea grijă de ea în timpul tratamentului și în viitor.

[De la sfaturi de antrenament, la strategii de alimentare, la îmbunătățirea conexiunii minte-corp, Calendarul Runner's World 2020 vă va ajuta să conduceți tot ce aveți mai bun pe tot parcursul anului.]

Acum 38 de ani și în remisie, Peled simte că alergarea a fost la fel de importantă ca aspectele medicale ale tratamentului ei.

„Eliberarea mentală și fizică a alergării și calmul pe care le-a oferit au fost o parte importantă în a mă ajuta să trec prin tratamentul cancerului mamar”, spune ea. „Mi-a amintit de puterea mea interioară și exterioară și asta m-a dus la cealaltă parte”.