Dacă sunteți puțin nedumerit după ce ați citit titlul, atunci nu suntem deloc surprinși. Ni s-a spus întotdeauna că pierderea în greutate este rezultatul unor obiceiuri dietetice sănătoase și a unor sesiuni intense de antrenament. Deci, se pune întrebarea cum culoarea plăcii poate influența acest proces complex. În mod surprinzător, există și este chiar susținut de știință.

ajuta

Pierderea în greutate și culoarea farfuriei: Una dintre provocările majore ale unui plan de dietă pentru slăbit este controlul porțiunilor. Cantitatea de alimente pe care o umpleți farfuria cu probleme pentru a vă menține numărul de calorii.

Cu toate acestea, stăpânirea acestui truc și practicarea unei alimentații conștiente nu este o sarcină ușoară. Majoritatea oamenilor nu reușesc să țină evidența aportului lor de calorii și ajung să mănânce în exces. Aici intră în joc culoarea farfuriei.

Studiile sugerează că oamenii tind să mănânce mai puțin dacă există un contrast mai mare de culori între farfurie și mâncare. Dacă mâncați alimente de culoare deschisă dintr-o farfurie de culoare închisă, probabil că veți mânca mai puțin. Motivele pentru care porția de mâncare arată mai mare, deoarece se evidențiază într-o farfurie mai întunecată. Într-o farfurie de culoare deschisă, se amestecă și mâncați în exces.

Culoare potrivita: Se știe că culorile strălucitoare, precum galben, portocaliu și roșu, ne stimulează cel mai mult apetitul. Aceste culori, în special roșu, ne cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac, făcându-ne să ne simțim mai flămânzi. Cu toate acestea, gri, negru, maro și violet sunt considerate ca un inhibitor al apetitului. Având alimente în farfurii de aceste culori, șansele de a mânca în exces scad.

Forma ustensilei: Nu numai culoarea ustensilelor, ci și forma joacă un rol și în ceea ce privește pierderea în greutate. A mânca sau a bea dintr-un pahar sau castron înalt și îngust este mai bun decât cel larg. Ambele pot conține aceeași cantitate de lichide sau alimente, dar studiul arată că oamenii simt că au mai mult atunci când folosesc versiunea înaltă și îngustă.