Bună, așa că în calitate de alergător mă cântăresc de obicei în fiecare lună sau două luni din cauza fluctuațiilor de greutate.

pierderea

Așadar, luna trecută 185 săptămâna trecută 171. A fi bolnav nu a fugit în 3 zile așa că am decis să mă cântăresc pentru distracție să cântăresc 191.

Orice alergător crește sau slăbește atât de repede?

Nu mă gândesc la mine ca „alergător”, deoarece fac doar 5k - 10k pe zi, dar am fost între 175 lbs - 178 lbs destul de constant în ultimii 10+ ani. Beau o mulțime de bere, dar fac și două zile (cardio dimineața, antrenament după-amiaza/seara) și mănânc ocazional 2 burgeri Tommy/In-n-Out cu cartofi prăjiți.

Sunt destul de blocat la aproximativ 176 lbs, indiferent de ceea ce fac.

Din punct de vedere istoric, îmi pot manipula cântăririle modificând ora din zi și în ce zi a săptămânii decid să mă verific eu.

Dacă mă cântăresc sâmbătă dimineața după alergare (fac de la patru la opt mile) sunt la cea mai mică greutate posibilă (fără aport de alimente și doar aproximativ un litru de apă consumată). Dacă mă cântăresc luni după antrenament, sunt de obicei cu 10-12 kilograme mai greu (am luat deja două mese și aproximativ un galon de apă).

În cele din urmă, pe parcurs am ales să merg cu cântăririle de sâmbătă dimineață doar ca mijloc de a mă monitoriza. Este destul de mult garantat că va fi cel mai mic număr pe care îl voi vedea, este în același timp, aceeași zi din motive de consistență și este ușor de reținut să faceți.

Bună, așa că în calitate de alergător mă cântăresc de obicei în fiecare lună sau două luni din cauza fluctuațiilor de greutate.

Așadar, luna trecută 185 săptămâna trecută 171. A fi bolnav nu a fugit în 3 zile așa că am decis să mă cântăresc pentru distracție să cântăresc 191.

Orice alergător crește sau slăbește atât de repede?