Ei bine, ce zici de asta. În prezent, există doar în aer (nu am luat micul dejun). Dar stai, brusc hiperventilez. Asta înseamnă că sunt în aer? Ce trebuie să spună breatharienii despre asta?

slăbi

Bună întrebare Yum Yucky. Sper că nu v-ați balonat la o dimensiune enormă datorită respirației lacome. Și devine sughițul echivalent cu barfing?

OK, am râs că ai călcat mâncarea ta. Desigur, asta a fost imediat după ce am luat un pahar de lapte de ciocolată din micul meu pahar de suc Fiestaware cu dungi - din care îmi place să beau pentru că este drăguț și se pare că primesc un pahar plin din orice! Deci, evident, pot să relaționez.:)

O, bună Shelley, nu sunt singura care profită de 3 ani când vine vorba de controlul porțiilor! În plus, ochelarii drăguți fac ca totul să aibă un gust mai bun.

O, Doamne, lucrurile pe care oamenii le vor face pentru a pierde (sau a menține) greutatea.

Trucurile mele „comercializabile” sunt barurile Quest, ceaiul de plante, guma de mestecat și sala de sport.

De asemenea, folosesc orice scuză posibilă pentru a mă mișca și îmi țin sub control consumul de alimente. De exemplu, la un bufet recent de Crăciun, mi-am ales cu grijă mâncărurile preferate și mi-am pus cam câte o bucată de mâncare pe farfurie. Încă mai mult decât mănânc în mod normal.

Adorați mușcăturile de tot ce se apropie de HSH, mult mai bine decât săriți peste ceva ce doriți să gustați și să vă simțiți lipsiți! Iar celelalte arme ale tale sunt aproape identice cu unele din ale mele. Uneori am nevoie doar de o distragere a atenției pentru a mă împiedica să mănânc recreativ.

Nu aș recunoaște dacă aș face-o, lol!

Nu sunt de acord cu faptul că a fi supraponderal de mulțimea IMC este mai bine pentru sănătatea ta. Studiile pe care le-am văzut găsesc o corelație directă cu creșterea IMC și probleme cu condiția ca acestea să nu includă cașexie din bolile existente sau fumatul. Singura validitate pe care o știu este că, dacă aveți deja o boală severă, este mai bine să fiți supraponderali pentru rezerva de energie.

Total cu tine Dr. J, cu privire la impactul obezității asupra sănătății, găsesc doar că studiile sunt cam amestecate cu privire la efectul supraponderalității non-obeze. Și cred că este deosebit de neclar despre impactul greutății suplimentare pentru cei care mănâncă sănătos și fac exerciții fizice. Cred că concentrarea pe COMPORTAMENTE corecte mai degrabă decât pe cântar este o abordare mai practică pentru cei care au dificultăți în a pierde în greutate, dar nu vreau să minimalizez numeroasele probleme de sănătate care apar odată cu supraponderabilitatea.

Am investit în pisica de intervenție și funcționează bine. Îl consider deosebit de bun să mă împiedice să fug la frigider de pe scaunul confortabil. Odată ce pisica este în poală, ghearele vor fi aplicate la orice mișcare de la om. Deplasările obișnuite la ușă pentru o privire afară și apoi imediat „Lasă-mă să mă întorc” mă țin și pe mine.

Poate de aceea greutatea mea a fost mai mult o bătălie în ultimii câțiva ani Cindy - trebuie să am nevoie de o altă pisică!

Nici măcar nu mă pot gândi la un fel de explicație înșelătoare cu privire la modul în care ar funcționa un săpun pentru slăbit. De ce naiba ar crede oamenii asta? Nebun.

De acord cu OtF, cu excepția cazului în care ar trebui să folosiți întreaga bară într-un singur duș, arzând astfel grăsimea prin spălarea obsesivă?

NU-MI VINE SĂ CRED. Uneori trebuie să te întrebi despre oameni!
Acum, tehnica alimentelor plate pare genială.
Știți deja că sunt unul dintre acei oameni care nu țin dietă - aș prefera să fac câteva burpee în plus.

Dacă aș fi la fel de eroic ca și tine în fața exercițiilor Kim, nu aș fi călcat pe mâncarea mea pentru a o face să pară mai mare și, în schimb, aș mânca cât am vrut din toate! Ceea ce, dată fiind voracitatea mea, este MULȚI.

Și apoi există argumentul că obsesia pentru subțire nu este despre frumusețea feminină, ci despre controlul femeilor. Când umblăm tot timpul înfometați pentru că ținem dietă pentru a îndeplini definiția lor de frumos, suntem supărați, iar oamenii furioși sunt ușor de controlat.

Ei bine, oamenii se conving să mănânce bile de bumbac - asta mă enervează.

Bine messymimi, deși cred că este trist faptul că atât de multe femei sunt complici dispuși să fie controlați în acest fel și sunt mai confortabili cu ura de sine decât cu furia față de atitudinile apăsătoare despre greutate și frumusețe.

Dar din nou, aici îmi strâng mâncarea, așa că probabil ar trebui să cobor din săpun.

Sănătate la fiecare dimensiune, iubito.

Nu este o întrebare dacă este posibil să fii gras și sănătos. Această întrebare este pur și simplu irelevantă până când știința vine cu o modalitate prin care oamenii pot pierde o cantitate substanțială de greutate pe termen lung. Cu siguranță este posibil să slăbești pe termen lung și cu siguranță să slăbești mult pe termen scurt, dar o mulțime de greutate pe termen lung este în afara abilităților celor mai mulți dintre noi muritori.

În 2007, UCLA a făcut o meta-analiză a studiilor privind pierderea în greutate și a constatat că aproape nimeni nu menține pierderea în greutate peste cinci ani. Între 1/3 și 2/3 se termină mai gras decât înainte de dietă.

Registrul național de control al greutății a trebuit să includă pe oricine a ținut greutatea de doar un an pentru a avea un set decent de „povești de succes”.

Weight Watchers, care este considerat, în general, cel mai bun din lot, un fel de statistici publicate neintenționat acum câțiva ani, care indică faptul că 2 dintre cei 1000 de membri își ating greutatea țintă și mențin greutatea respectivă timp de cinci ani.

Potrivit unui studiu din primăvara anului trecut, medicii sunt deja părtinitori împotriva persoanelor grase de la școala medicală și transportă această prejudecată în tratamentul pacienților lor. Și ei vor recomanda pierderea în greutate pentru al naibii de aproape orice.

Și nu mă lăsa să mă apuc de amputarea stomacului.

Cu excepția cazului în care aveți o problemă medicală specifică care necesită tratament specializat, cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dvs. sunt să mâncați o dietă nutrițională densă, cu zahăr limitat sau fără zahăr și cereale rafinate. Fă niște exerciții - aerobic pentru inimă și plămâni, forță pentru oase și articulații. Aruncați revistele comercializate pentru femei. Urmăriți televiziunea britanică, care angajează oameni care nu arată ca niște modele. Dacă ești foarte bogat sau foarte isteț, cumpără sau fă-ți haine pe care le iubești, indiferent dacă au sau nu efect de „slăbire”. Iubeste-te pe tine, nu o versiune imaginara a ta. Și spuneți oricui vă judecă corpul să vă sărute fundul gras.

Acum, în cadrul încercării de a mânca o dietă nutrițională densă, cu zaharuri limitate sau fără zahăr sau boabe rafinate, cred că dieta plată are un potențial de marketing serios. Voi încerca eu însumi pe Quest Barurile mele, pe care încep să le găsesc prea scumpe pentru o gustare zilnică, dar dacă aș putea sparge jumătate dintr-una astfel încât să fie mai mare decât una întreagă. geniu!

Uau, băiatul lui Trabb, îți mulțumesc pentru statistici - pe cât de deprimante sunt, pune întreaga problemă în context. Nu este ca și cum viața este ca „Cel mai mare ratat”, unde câteva luni de muncă grea fac ca greutatea să dispară fără efort pentru a nu mai fi văzută.

Și sunt atât de mult cu tine la televiziunea și filmele britanice. De fapt, găsesc oameni cu aspect „real” mai atrăgători și mai convingători decât actrițele și actorii cu aspect plastic din spectacolele americane.

Comand barele de căutare de la cutie într-o singură aromă online, cu o reumplere automată pentru a economisi 10% și încerc să scot codurile de reducere când le pot găsi, dar da, chiar și atunci nu sunt ieftine!

Omule, ai vreodată acele zile în care te trezești cu tot ce e în haina murdară, cu excepția pantalonilor tăi? Ar trebui să învăț să stau departe de internet în acele zile.

Ha! În totalitate se poate raporta băiatul lui Trabb, motiv pentru care blogul nu este numit „Cheerful Fitness”.

Și naiba, nu sunăți judicios pentru mine, ci doar gânditor și bine informat!

Este un lucru bun că am făcut multe lucruri în viața mea înainte să „știu” că nu se pot face.

Acum că știu, nu mai pot să le fac:-)