100 de calorii sunt acum mărimea gustării. Fie că este vorba de o porție sănătoasă de 4 uncii de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau unul dintre pachetele de gustări aproape omniprezente de 100 de calorii care au fost la moda în ultimii ani, 100 de calorii este un număr pe care toată lumea îl poate înfășura controlul porțiunii perfect și regim dietetic. [slideshow: 684]
Problema este că prea des aceste gustări de 100 de calorii se adaugă nivelurilor normale de consum, mai degrabă decât un mod de a înlocui și de a controla cât mâncăm. De fapt, cercetările arată că 100 de calorii în plus pe zi pot fi responsabile pentru creșterea obezității în Statele Unite începând cu anii 1970. Consumul de 100 de calorii în plus în fiecare zi poate provoca creșterea în greutate de până la 11 kilograme pe an. Vrei totuși o gustare, dar fără vină și câștig?
Este ușor să arzi acea gustare fără un plan complet de antrenament. Poate fi la fel de ușor ca lăsarea deoparte a 10 minute pentru a vă transpira sau chiar a pune doar puțină mișcare în treburile zilnice. Așa este, fără excursii la sală sau echipament scump. Pentru a demonstra acest lucru, am pus laolaltă această listă cu 17 moduri de a arde 100 de calorii acasă sau în jurul cartierului.
În cele din urmă, greutatea dvs. este la fel de simplă ca și caloriile în afară de calorii în afara. Arderea a 100 de calorii în plus poate fi soluția pentru a vă menține greutatea sau chiar a scăpa câteva kilograme. Toate calculele de calorii din lista noastră se bazează pe o femeie de 150 de kilograme. Femeile care cântăresc mai mult de atât (și bărbații, de asemenea!) Vor arde acele calorii și mai repede. Pregătește-te pentru a te potrivi - fără niciun efort.