(843) 918-2355
1004 Crabtree Lane
Pagina de Facebook

crabtree

Crabtree Memorial Gymnasium oferă un centru de antrenament cu servicii complete, care include o sală mare pentru greutăți și o sală cardio. Această facilitate oferă, de asemenea, un teren de baschet din lemn masiv și terenuri de racquetball. Crabtree Memorial Gymnasium oferă o varietate de cursuri de fitness de grup, programe pentru tineri și adolescenți, precum și pickleball, raquetball și volei. Vă rugăm să consultați mai jos pentru mai multe informații.

FACILITATE ORE

Luni până joi: 6:00 a.m. până la 21:00.
Vineri: 6:00 a.m. până la 19:00.
Sâmbătă: 8:30 a.m. până la 17:00.

Programul clasei Crabtree și descrierile clasei sunt disponibile în format PDF, precum și listate mai jos. Notă: Crabtree Memorial Gymnasium își rezervă dreptul de a anula cursurile care nu îndeplinesc numărul minim de înscrieri. O rambursare integrală va fi oferită. Iată programul gimnaziului. Pentru mai multe informații, sunați la 843-918-2355 sau vizitați centrul, situat la 1004 Crabtree Lane.

TABARA DE VARA

Crabtree Camp Adventure este pentru vârstele 7-14 ani și va avea loc luni, 10 iunie până vineri, 14 iunie de la 8:30 a.m. până la 17:00 Participanții vor experimenta o gamă largă de activități, de la turul pompierilor, la învățarea CPR și limbajul semnelor, la întâlnirea cu un ofițer K9, practicarea sportului și învățarea despre siguranța uraganelor de la un meteorolog. De asemenea, vor întâlni un olimpic american. Tabăra este de 55 USD pentru locuitorii orașului și 95 USD pentru cetățenii non-oraș. Sunt disponibile reduceri pentru gospodăriile cu mai mulți copii. Pentru mai multe informații sau pentru a vă înregistra, contactați Marilyn Del Gaizo la 843-918-2372 sau [email protected].

Tabără de baschet și condiționare de vară pentru tineri este pentru vârstele 8-16 ani și va avea loc luni, 8 iulie până vineri, 12 iulie de la 9:00 a.m. până la 17:00 Tabăra se va concentra pe toate nivelurile de dezvoltare ofensivă și defensivă a abilităților, cu accent pe manipularea mingii, tehnici de tragere, pasare, recuperare etc. Tabăra este de 55 USD pentru locuitorii orașului și 95 USD pentru cetățenii non-oraș. Pentru mai multe informații, contactați Greg Moody la numărul 843-918-2355.

CLASE DE FITNESS DE GRUP

Clasele sunt disponibile la 4 USD pe clasă pentru rezidenții din oraș și 10 USD pe clasă pentru rezidenții din afara orașului. Participanții au, de asemenea, opțiunea de a achiziționa un card perforat. Cardul permite participarea la 24 de cursuri și costă 28 USD pentru rezidenții orașului și 50 USD pentru rezidenții non-oraș.

Clasa de fitness pentru îmbătrânire activă: Concepută pentru populația noastră în vârstă, această clasă combină forța și echilibrul, împreună cu unele elemente cardio. Cursurile de îmbătrânire activă sunt de la 9:00 la 10:00 a.m. marți și joi.

AM Body Blast: Un program total de exerciții corporale menit să construiască forța și rezistența, această clasă este pentru toate vârstele și nivelurile de fitness. Clasele AM ​​Body Blast sunt de la 10:15 la 11:00 a.m. luni și miercuri.

Yoga de bază Nivelul 1.5: Această clasă Hatha Yoga pune accent pe coordonarea respirației cu mișcarea pentru întindere, consolidarea forței și conștientizarea conștientă. Experiența yoga prealabilă nu este necesară. Cursurile de bază Yoga Nivelul 1.5 sunt 11:30 a.m. până la 12:30 luni și miercuri.

Yoga pentru începători: Acest program de fitness complet se desfășoară într-un cadru foarte informal. Participanții progresează încet printr-o serie de poziții yoga pentru a dezvolta forță, flexibilitate și echilibru. Această clasă este destinată tuturor. Vă rugăm să vă aduceți propriul covor și prosop. Vă recomandăm să aduceți și apă. Cursurile de yoga pentru începători sunt între orele 10:15 - 11:00 marți, joi și vineri.

Boot Camp: Conceput pentru a maximiza arderea caloriilor într-o perioadă scurtă de timp, tabăra este o combinație de forță, cardio, rezistență musculară, flexibilitate, nucleu și modele de mișcare funcționale. Scopul este de a promova sănătatea, de a vă provoca mintea și corpul și de a vă distra de fitness! Boot Camp este de la 18:15 la 19:00. luni, și 18:30 - 19:15 joia.

Yoga de scaun: Această clasă este o formă blândă de yoga care se practică în timp ce stai așezat sau în picioare și folosind scaunul pentru sprijin. Pozițiile sunt adaptări ale ipostazelor Hatha Yoga. Scaunul Yoga este oferit între orele 10:15 - 11:00 luni, miercuri și vineri.

Ciclism: Provoacă-ți rezistența, forța și viteza. Experimentați o plimbare plină de dealuri, sprinturi și intervale de rezistență în timp ce ascultați muzică energică. Cursurile de ciclism sunt de la 17:30 la 18:15, în zilele de luni, marți, miercuri, joi. Cursuri suplimentare sunt disponibile marți, miercuri și joi de la 7:00 la 7:45 a.m. și sâmbăta de la 9:00 la 10:00.

Cardio Express: Această clasă se concentrează pe consolidarea forței pentru a ajuta la pierderea în greutate în timp. Cursurile Express Cardio sunt de la 8:00 la 8:30 a.m. marți și joi.

Fitness complet pentru antrenament: Această clasă utilizează toate grupele musculare majore, cu accent pe întindere atât pentru flexibilitate, cât și pentru echilibru. Clasa folosește o varietate de echipamente, inclusiv greutăți, bile BOSU, benzi de rezistență și multe altele. Clasa promovează, de asemenea, camaraderia și sprijinul social. Fitness complet pentru antrenament este de la 9:00 la 10:00 a.m. luni, miercuri și vineri.

House Party Fitness: Un program cardio hip hop în creștere și acreditat la nivel național, clasa folosește cea mai tare muzică împreună cu mișcările actuale care se traduc pe ringul de dans. Aceasta este o clasă de fitness distractivă și unică. House Party Fitness este de la 9:00 la 10:00 a.m. joia.

Pompa musculara: Un antrenament excelent pe tot corpul care folosește gantere, benzi de rezistență și greutate corporală pentru a defini și a sculpta mușchii. Pompa musculară este de la 12:00 la 12:45 p.m. și 17:30 la 18:15 marți și joi. Cursuri suplimentare sunt disponibile de la 9:00 la 10:00 a.m. miercurea și vinerea.

Pe minge: Clasa folosește o minge de exercițiu pentru a ajuta la menținerea posturii corecte pentru a viza toate grupele musculare. Cursurile de la Ball sunt 17:30 - 18:15. în zilele de luni.

Strong By Zumba: Clasa combină greutatea corporală, condiționarea musculară, antrenamentul cardio și pliometric sincronizat cu muzica originală care se potrivește cu fiecare mișcare. Aceasta NU este o clasă de zumba. Vă rugăm să vă aduceți propriul covor și prosop. Cursurile Strong By Zumba sunt de la 17:30 la 18:15. miercurea și vinerea.

Super Crunch: O clasă intensă de antrenament de bază, cu muzică optimistă. Această clasă este concepută pentru a întări nucleul și a sculpta corpul. Super Crunch este de la 16:15 la 17:00 marți și joi.

Tai Chi: Clasa combină mișcări lente, deliberate, meditație și exerciții de respirație. Rutinele din această clasă nu sunt concepute pentru a arde calorii sau pentru a crește ritmul cardiac. Tai Chi este de la 9:00 la 10:00 a.m. în zilele de luni.

Yoga Yin „Knees to Navel”: Aceasta este o practică concepută pentru a întări ligamentele și tendoanele genunchilor și șoldurilor. Cele mai multe posturi pentru această clasă se vor face pe podea și se vor concentra pe genunchi și șolduri; fiecare postură va fi ușurată și menținută timp de 3-5 minute. Fiecare clasă va include o încălzire, o serie de postură susținută și se va încheia cu o savasana de relaxare. Fiecare participant trebuie să aducă covor de yoga, un prosop și o pernă sau un suport. Dacă ați avut o leziune la genunchi sau șold, vă rugăm să consultați medicul pentru a vedea dacă aceasta este o practică adecvată pentru dvs. Această clasă este disponibilă vinerea de la 11:30 a.m. până la 12:30.

Zumba: Cursurile folosesc muzică latină și mondială pentru a ajuta participanții să danseze într-un corp mai potrivit. Această clasă este excelentă pentru construirea unui nucleu puternic. Clasa este pentru toată lumea, iar experiența dansului nu este necesară. Zumba este de la 10:15 la 11:00 luni și miercuri și 18:15 - 19:00 marți și joi. Cursuri suplimentare sunt disponibile de la 8:45 la 9:30 a.m. sâmbăta.

PROGRAME SPORTIVE

Următoarele programe sunt disponibile la Crabtree Memorial Gymnasium pentru adulți. Vă rugăm să consultați descrierile pentru zile și ore. Participarea la aceste sporturi este gratuită pentru membri, 3 USD pentru seniori (55+) și 5 USD pentru vârstele 18-54.

Badminton: Badmintonul este oferit joi de la 13:00 la 15:00 și sâmbătă de la 10:00 la 12:00.

Baschet: Sunt disponibile orele de joc deschise. Această activitate este pentru toate vârstele. Orele deschise de baschet sunt 8:00 - 10:00 a.m. luni, miercuri și vineri și de la 12:00 la 16:00 marți și joi. Programul suplimentar de joacă este de la 14:00 la 16:30. sâmbăta.

Handbal: Jocul deschis este disponibil pe terenurile noastre de raquetball. Trebuie să furnizați propriul echipament. Sunați la 843-918-2355 pentru rezervări în instanță.

Pickleball: Cel mai rapid sport din SUA, acest joc combină tenisul și badmintonul pentru un joc cu multă distracție și fitness. Pickleball este 13:00 - 16:00. luni și miercuri și 10:00 a.m. la 13:00 marți, joi și vineri.

Raquetball: Instanțele de la Crabtree sunt disponibile cu rezervare. Vă rugăm să sunați la 843-918-2355 pentru mai multe informații. Crabtree Memorial Gymnasium oferă, de asemenea, ligi de raquetball sezoniere. Ochelarii și rachetele pot fi închiriate la câte 1 USD fiecare sau le puteți aduce pe ale voastre.

Volei: Orientat spre seniori (dar orice adult poate juca), voleiul are loc între orele 13:00 și 16:00. luni, miercuri și vineri.

Wallyball: Această activitate se joacă pe terenurile noastre de raquetball. Disponibilitatea este limitată, așa că apelați 843-918-2355 pentru rezervări.

Deschideți sala de sport: O perioadă în care sala de gimnastică este deschisă pentru alegerea activității dvs., inclusiv baschet, badminton, volei, sprinturi etc., pe baza principiului primul venit, primul servit. Open Gym este disponibil de la 7:00 la 8:30 a.m. luni, miercuri și vineri și de la 11:30 a.m. la 13:00 luni și miercuri. O perioadă suplimentară de gimnastică deschisă este disponibilă între orele 9:00 și 10:00. marțea.

PROGRAME DE TINERET ȘI ADOLESCENT

Următoarele programe pentru tineri și adolescenți sunt disponibile la Crabtree Memorial Gymnasium. Vă rugăm să consultați descrierile pentru zile, ore și prețuri.