Acum, zilele noastre, vedem o mulțime de reclame online care ne spun cum putem „deveni imens în șase luni.” Realitatea este că metoda nu este un secret. Intrarea în formă ține de disciplină, dăruire, dietă și antrenament.

Nu există un traseu pe jumătate pentru a fi un monstru rupt, așa cum este Martyn Ford. De asemenea, nu există o bază generală pe care trebuie să o dețineți pentru a deveni o fiară mare și voluminoasă. Discuția despre tipurile de corp devine pălărie veche cu diversele metode de antrenament și suplimente disponibile astăzi.

În ceea ce privește subiectul, Martyn Ford:

cosmarul

„NightMar”

Acest tip imens are o poveste foarte interesantă. Și-a început viața de adult ca un adolescent slab de 6 ft 8, cu visele de a deveni un jucător de cricket profesionist. Iată câteva citate ale NightMar de la SimplyShredded.com:

M-am antrenat să devin un jucător de cricket profesionist și în acest timp am suferit o accidentare foarte gravă. După rănirea mea, am reușit să fac febră glandulară foarte rea, care practic m-a costat 9-12 luni într-un moment vital din carieră.

Rezultatul final a fost că a trebuit să renunț la visele mele de a fi un jucător de cricket profesionist și a trebuit să găsesc un nou accent pentru foamea mea. Apoi am decis să intru în lumea culturismului și mi-a plăcut absolut!

Cum a făcut-o?

Ei bine, potrivit lui Martyn Ford, el cheltuie în jur de 250 de lire sterline pe zi pentru mâncare și mănâncă în fiecare oră când este treaz. De la Uproxx:

Nu am avut niciodată un scop ca atare, am vrut doar să fiu mai mare. După doisprezece ani, par a fi sigur, dar mai sunt multe de realizat cu fizicul meu. Transformarea inițială aș spune că a durat doi-trei ani. Cu siguranță te uitai la doi oameni diferiți, cu siguranță.

Iată un videoclip interesant despre „Coșmar”, urmat de sfaturile sale pentru copilul slab care dorește să devină mai mare:

Ok, atât de mulți oameni mi-au trimis mesaje despre cum să mă îngraș. Țin secretul, FOOD. Indiferent de ce presupun sau strigă oamenii, acest lucru este foarte necesar! Este vital. Așadar, această postare se adresează noului venit, începătorului proaspăt și copilului slab. Scopul este de a lua 6 mese la început, trebuie să începeți ziua bine, asigurați-vă că mâncați destul de mult imediat ce vă treziți, fără scuze, acest lucru este vital! Pentru cei care câștigă greu, aș viza o defalcare macro de 40% carbohidrați și 30% proteine ​​și grăsimi. Privind în jur de 25-35g proteine ​​în fiecare masă și consumând în jur de 40-60g carbohidrați și 10-15 g grăsimi sănătoase, acestea sunt foarte multe estimări! Dar te va duce cel puțin în parcul cu mingi. Consumați legume cu Toate mesele și încercați să amestecați tipurile de alimente întregi pe care le consumați. Pregătește-ți mâncarea pentru a o lua cu tine, nu ieși niciodată din casă fără mâncare! Greșeală vitală făcută de mulți! Bea multă apă Și înregistrează rezultate, dacă nu se întâmplă greutatea, crește-ți caloriile cu aproximativ 350-500 kcal pe zi. Și, în cele din urmă, noroc!