La Body By Brittany, credem în trei lucruri: greutăți, cupcakes și cât mai puțin cardio posibil. De aceea, veți găsi că echipa și antrenorii noștri se concentrează pe cele mai importante părți ale oricărui program de fitness - Nutriție și consolidarea forței (Accesați pagina Nutriție pentru a afla cum mâncăm)!

greutate

Este o concepție greșită destul de obișnuită că, pentru a te potrivi sau a-ți atinge obiectivele, trebuie să îți fie foame în mod constant și să lucrezi cu banda de alergare, eliptică sau scară. Adevărul stă aici și în ceea ce angajăm la Body By Brittany pe baza științei: corpul tău arde mai multe calorii în repaus cu cât ai mai multă masă musculară și cardio, deși este necesar într-o mică măsură, NU este răspunsul pentru corpul tău vrei.

"DAR ASTEAPTA! Nu vreau să am mușchi uriași, cu aspect bărbătesc! "

Minunat, pentru că, în calitate de femeie, NU POȚI și NU VREAI îmbrăca niciodată atât de multă masă musculară fără steroizi anabolizanți! Crede-ne. Am încercat să obținem câștiguri de ANI.

Deci, cum funcționează toate acestea?

Pur şi simplu. Ca femei, ni se spune prin Cosmo, prin rețelele de socializare și prin cel mai recent și cel mai mare program ciclic de 6 săptămâni din reclamele publicitare din noaptea târziu că, dacă ne întoarcem și mâncăm alimente din recipiente pre-porționate, ne vom forma! Problema este că, atunci când se termină acele câteva săptămâni și tot ce v-ați ridicat, veți reveni (majoritatea din ceea ce pierdeți este greutatea apei, oricum). Mai grav este că aceste tipuri de programe nu sunt durabile pe termen lung. Nu puteți programa până la 20 de minute pentru totdeauna și nu puteți mânca în containere porționate oriunde mergeți pentru tot restul vieții. Ai fost aici și ai făcut asta? Noi avem. Și știm că există o cale MAI BUNĂ.

Aduceți greutățile.

Ne concentrăm pe ridicarea greutăților funcționale și pe fundații. Veți învăța cum să vă ghemuiți cu o bară, să vă curlați cu gantere, să vă ridicați și să folosiți acele mașini de cablu înfricoșătoare! Știința spune că cel mai eficient mod de a arde calorii este să-ți FOLOSI mușchii. Puteți arde mai multe calorii într-o sesiune de ½ oră de ridicare a greutății decât să dedicați 30 de minute benzii de alergat.

În plus, a fi „subțire” nu este ceea ce urmărim. Aici, motto-ul nostru este FIT, nu slab. Ce inseamna asta? Ei bine, orice program va funcționa pentru o perioadă de timp dacă obiectivul tău este să slăbești și să slăbești, vei face dacă ai un deficit caloric. Din nou, aceasta este doar știință. Dar pierderea de grăsime nu vă va oferi întotdeauna forma corpului dorită. Ne construim formele la Body By Brittany. Ne ghemuim pentru a ne înfunda. Ne antrenăm ischișorii pentru a conferi picioarelor un aspect feminin, curbat. Ne crescem umerii pentru a ne face talia să pară mică și să facem bucle de biceps pentru a scăpa de brațul de la revedere! Antrenamentul de forță este pierderea de grăsime ȘI formarea de forme, în același timp!