Județul Albany

  • Agricultură
  • Regiunea Capitalei SNAP-Ed
  • Energie
  • Mediu inconjurator
  • Alimentație și nutriție
  • Gradinarit
  • Acasă și familie
  • Tineret 4-H
  • Acasă
  • Despre noi
  • Donează
  • Evenimente
  • Locuri de munca
  • Resurse
  • Personal
  • Voluntar

Județul Albany

  • Agricultură
  • Regiunea Capitalei SNAP-Ed
  • Energie
  • Mediu inconjurator
  • Alimentație și nutriție
  • Gradinarit
  • Acasă și familie
  • Tineret 4-H

clase

Pregătirea practică a alimentelor într-un atelier de educație nutrițională.

  • Acasă "
  • Alimentație și nutriție>
  • Cursuri de gătit și nutriție

GESTIONAREA BUNĂTĂȚII ȘI A GREUTĂȚII:

Femeile puternice, inimile sănătoase
Un program de activitate fizică și nutriție pentru reducerea riscului de boli de inimă la femei
Acest program este predat într-o serie de clase de nutriție și activitate fizică, de două ori pe săptămână timp de 12 săptămâni, acoperind subiecte precum controlul greutății, grăsimile sănătoase, distorsiunea porțiunii și reducerea stresului. Acest program este conceput pentru femeile de vârstă mijlocie până la femeile în vârstă și poate fi predat în centre comunitare, locații pentru seniori, complexe de locuințe, facilități de sănătate și fitness sau afaceri.

Mănâncă inteligent pentru sănătatea creierului
Cercetările emergente arată că ceea ce mănânci afectează sănătatea creierului tău. Această prezentare va evidenția sugestiile dietetice și alte sugestii de sănătate despre care se crede că vă reduc riscul de boală Alzheimer și alte forme de demență. Participanții din trecut au găsit acest lucru util indiferent dacă preocuparea lor a fost prevenirea sau pentru a ajuta la încetinirea progresului la membrii familiei.

Heart Smarts
Aflați cele mai noi recomandări de dietă și exerciții pentru sănătatea inimii și obțineți ajutor cu sfaturi practice despre modalități ușoare de a încorpora mici modificări. Stabiliți-vă obiective personale și planificați pași simpli pentru a le atinge.

Mănâncă bine cu diabet
Aflați cum să trăiți și să mâncați bine cu diabet sau pre-diabet. Acest atelier va prezenta informații în timp util, inclusiv elementele de bază pentru planificarea meselor, modul de includere a dulciurilor și sfaturi despre mese. De asemenea, va aborda modalități de a face modificări dietetice durabile pentru a ajuta la încetinirea progresiei bolii, fără a ignora rolul important pe care îl joacă alimentele în viață. Acest lucru poate fi oferit doar cu titlu informativ sau cu o componentă de gătit.

Masă cu diabet: o serie din patru părți
Sesiunile includ demonstrații despre cum să pregătiți mâncăruri sănătoase, să utilizați mai puține grăsimi saturate, sare și zahăr fără a tăia gustul. Există posibilitatea de a gusta o varietate de feluri de mâncare principale, garnituri și deserturi. Participanții învață, de asemenea, informații actuale despre nutriție, planificarea meselor, exerciții fizice și cum să înțeleagă testele medicale comune legate de diabet.

Nutriție pentru cetățeanul experimentat
O alimentație bună este importantă pentru persoanele de toate vârstele, dar pe măsură ce îmbătrânim, poate deveni atât mai importantă, cât și în unele privințe mai dificilă. Acest atelier va aborda provocările și va oferi sfaturi pentru planificarea meselor pentru o nutriție și o plăcere optime.

ATELIERE PRATICE DE Gătit:
(Unele dintre acestea pot fi programate fără componenta de gătit, dacă se dorește.)

Magia aragazului lent

Învață să treci dincolo de aragazul lent pentru a face supă sau chili. S-ar putea să fiți surprinși să știți că poate fi folosit și pentru a face pâine, scufundări, aperitive și deserturi! Vom atinge istoria și beneficiile gătitului lent, utilizarea sigură, selecția și sfaturile de curățare ale unui aragaz lent. Vom împărtăși și vom testa rețete și vom învăța cum să ajustăm rețetele pentru a fi utilizate într-un aragaz lent.

Pescuitul pentru sănătate
Acest atelier acoperă beneficiile pentru sănătate ale includerii mai multor pești în dieta dvs., precum și probleme de siguranță și probleme de durabilitate. Pregătește și probează câteva rețete ușoare care vor face din tine un iubitor de pește.

Savurați Sezonul
Gatiti si gustati retete sanatoase si delicioase facute din alimente locale si de sezon. Aflați cum să folosiți fructele și legumele în sezon acum și unde să le găsiți. (Oferit în orice perioadă a anului)

Supe și tocană de iarnă
Bucurați-vă de prepararea și probarea unor rețete hrănitoare și încălzitoare. Construiește încredere în crearea propriilor tale supe din ingrediente simple și ia acasă o colecție de rețete încercate și adevărate

Gătit mediteranean
Aflați câteva tehnici sănătoase de gătit folosind mai mult ulei de măsline, legume gustoase și cereale integrale consistente pentru o dietă sănătoasă pentru inimă. Include prepararea și prelevarea de alimente!

Conservarea recompensei: o introducere în conservarea alimentelor la domiciliu
Ți-ai dorit întotdeauna să-ți faci propriile murături, gemuri sau oțet aromat, dar ți-a fost frică să încerci? Aflați noțiunile de bază despre deshidratare, decapare, confecționare și înghețare, conservare și înghețare. Participanții vor testa produse și vor face un proiect pentru a le lua acasă. Această clasă poate fi oferită singură sau ca serie și poate fi oferită și ca informație.

Fermentarea alimentelor
Această clasă va include beneficiile nutriționale ale alimentelor fermentate, inclusiv iaurt, varză murată, kim chi și kombucha. O lecție despre fermentație ca metodă de conservare a alimentelor la domiciliu va include prepararea varză murată.