Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), puteți începe să dați alimente solide bebelușilor odată cu vârsta de șase luni. Laptele matern va fi în continuare sursa lor principală de hrană și nutrienți, dar puteți înlocui o hrană cu câteva linguri de alimente solide.
Deci, care ar putea fi acele prime alimente pe care le poți oferi bebelușului tău? MomJunction vine cu câteva idei de alimente simple pentru un bebeluș de șase luni.
Idei alimentare pentru 6 luni Baby
Primele alimente oferite unui bebeluș se numesc etapa 1 hrană pentru bebeluși. Sunt curățate și strecurate, astfel încât cei mici să le poată înghiți și digera cu ușurință. Au un nivel scăzut de alergie.
Cu toate acestea, consultați un medic pediatru înainte de a introduce orice mâncare nouă micuțului dvs.
Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune alimente pentru un copil de șase luni:
1. Lapte
Continuați laptele matern sau formula pentru bebeluș, deoarece este principala sursă de nutriție pentru bebeluși până la un an (1). Alăptați la fiecare două până la trei ore sau la cerere. Alternativ, oferiți 24-37 uncii de lapte de lapte în fiecare zi.
2. Etapa 1 fructe
Mere, avocado, caise, banane, mango, nectarine, piersici, papaya, pere, prune, prune uscate, chikoo, dovleac și pulpă de kiwi constituie primele alimente excelente pentru un copil. Nu uitați să includeți fructele numai în formă de piure sau piure.
3. Etapa 1 legume
Bebelușii pot digera legume fierte și piure, cum ar fi fasole (verde), morcovi, cartof dulce, dovlecei, mazăre verde, cartofi, măduvă, nucă și dovleac.
4. Apă
Oferiți copilului dumneavoastră apă fiartă și răcită la temperatura camerei cel puțin de trei ori pe zi. Dați apă după masă și nu între furaje, deoarece aceasta poate reduce aportul total de alimente.
5. Cereale și leguminoase
Cerealele și leguminoasele, cum ar fi orezul, orzul, ovăzul și lintea, furnizează nutrienți esențiali precum proteinele și mineralele pentru bebelușii în creștere. Gatiti aceste articole pana cand sunt moi si pasati-le.
6. Carne
Puteți adăuga păsări de curte și compot, precum și pește (mai puțin în mercur) în dieta bebelușului. Asigurați-vă că îndepărtați oasele în timp ce serviți aceste alimente.
Confuz ce să ofere și când? Scrieți programul de hrănire al bebelușului și fixați-l pentru a vă ușura lucrurile.
Tabel cu alimente pentru bebelușul de șase luni
- Formula sau laptele matern. Continuați să alăptați pentru restul zilei.
Mic dejun (7:30 - 8:00)
- Piure de fructe sau piure de legume
Prânz (11:30 - 12:30 pm)
- Cereale precum orez, orz sau ovăz
Gustări (15:30 - 16:00)
- Piureuri de fructe sau legume
Cina (18-19)
- Legume, amestec de fructe sau cereale
Amintiți-vă că pregătiți graficul doar pentru referință. Nu trebuie să respectați cu strictețe un program. Oferiți lapte și solide într-o ordine convenabilă pentru dvs. și acceptabilă pentru bebelușul dumneavoastră.
Cu toate acestea, faceți mâncarea atât de gustoasă, încât bebelușului dvs. nu i-ar păsa să o mănânce în orice moment al zilei.
Rețete pentru bebelușul de șase luni
Încercați aceste rețete de alimente pentru bebeluși pentru copilul dvs. de 6 luni și lăsați-l să guste din mesele delicioase și hrănitoare.
Rețete de mic dejun/gustări
1. Piure de caise
Vei avea nevoie:
- 1 lira caise uscate
- 2 cani de pere, suc de struguri albi sau suc de mere
Cum să:
- Fierbeți ingredientele într-o cratiță. Apoi gătiți la foc mic timp de 15 minute.
- Transferați conținutul într-un blender și amestecați bine.
- Adăugați mai mult suc pentru a obține o consistență mai subțire sau adăugați cereale pentru a-l îngroșa.
2. Sos de mere
Vei avea nevoie:
- 1 măr (curățat, tăiat felii)
- 2 căni de apă
Cum să:
- Fierbeți feliile de măr într-o cratiță. Feliile trebuie să se scufunde în apă.
- După ce ați terminat, zdrobiți feliile de măr. Adăugați apă pentru a obține consistența dorită.
3. Piure de banane
Vei avea nevoie:
- 1 banana coapta (decojita si taiata cubulete)
Cum să:
- Se amestecă banana într-un robot de bucătărie sau se amestecă într-un castron.
- Încălziți conținutul de piure timp de 25 de secunde pentru o mai mare catifelare.
- Adăugați lapte sau apă pentru a o face mai subțire sau cereale pentru a-l îngroșa.
4. Incantarea mango
Vei avea nevoie:
- 1 mango copt (curățat, dezinsămânțat, tăiat)
Cum să:
- Amestecați bucățile de mango într-un robot de bucătărie.
- Adăugați lapte matern sau lapte de formulă pentru a obține consistența dorită.
Rețete de prânz
5. Cereale de orez
Vei avea nevoie:
- 1/4 cană de orez
- 1 cană de apă
- 2 linguri de formulă sau lapte matern
Cum să:
- Spălați orezul și gătiți-l într-o cratiță sau oală sub presiune.
- Zdrobește orezul gătit și adaugă lapte de lapte sau lapte matern.
6. terci de mere de orz
Vei avea nevoie:
- 1/4 cană de orz măcinat
- 3,5 cani de apă
- 2 linguri de formulă sau lapte matern
- 1 cană măr curățat și tăiat în cuburi
Cum să:
- Se fierbe apa intr-o cratita si se adauga orz.
- Gatiti la foc mic timp de 10 minute.
- Adăugați felii de mere și gătiți la foc mic timp de două minute.
- Purificați conținutul folosind un blender manual.
7. Cereale de ovăz
Vei avea nevoie:
- 1/3 cană apă
- ¼ ceașcă de ovăz măcinat
- 2 linguri de formulă sau lapte matern
- ½ banane feliate
Cum să:
- Luați o cratiță, adăugați apă și aduceți-o la fiert. Adăugați ovăz și gătiți-l la foc mic timp de 10 minute.
- După ce ați terminat, adăugați banane și amestecați bine. Adăugați formulă sau lapte matern pentru a obține consistența dorită.
8. Mere coapte
Vei avea nevoie:
- 1 măr (decojit, miez)
Cum să:
- Se întinde unt pe mărul cu miez și se pune într-o tigaie care conține apă.
- Preîncălziți cuptorul la 400 ° F și așezați tigaia în el.
- Coaceți mărul timp de 30 de minute.
- După coacere, zdrobiți merele la consistența dorită.
Rețete de cină
9. Piure de dovleac
Vei avea nevoie:
- 1 dovleac mediu cu zahăr (tăiat în jumătate și dezinsămânțat)
Cum să:
- Scoateți semințele din jumătățile de dovleac de zahăr și scurgeți dovleceii cu apă într-o tigaie de copt.
- Coaceți timp de 40 de minute în cuptorul preîncălzit la 400 ° F. Odată ce jumătățile se înmoaie, scoateți carnea de dovleac și faceți-o într-un robot de bucătărie. Adăugați apă pentru a obține o consistență lină.
10. Piure de fasole verde
Vei avea nevoie:
- 1 cană fasole proaspătă
Cum să:
- Transferați fasolea într-o tigaie și puneți-o într-un coș cu aburi.
- Aburiți până când se înmoaie. Verificați nivelul apei.
- După ce ați terminat, purificați conținutul într-un blender și aduceți-l la o consistență lină.
11. Piure de morcovi
Vei avea nevoie:
- 1 morcov (dulce, decojit, tăiat)
Cum să:
- Transferați feliile de morcov într-o tigaie cu aburi care conține apă. Aburiti pana cand morcovii devin fragezi.
- Așezați conținutul într-un blender și purificați-le. Adăugați apă dacă este necesar.
12. Combo de legume
Vei avea nevoie:
- 1/8 cană de fasole proaspătă
- 1/8 cană mazăre
- ¼ ceașcă de vară și dovlecei de dovlecei
- 1/8 cana morcovi tocati
Cum să:
- Adăugați toate ingredientele într-o tigaie și adăugați suficientă apă.
- Gatiti pana se inmoaie si faceti piure continutul intr-un blender.
- Adăugați apă pentru a obține consistența dorită.
Cu astfel de rețete interesante, este probabil ca bebelușul tău să adore noua ei dietă. Dar nu o poți hrăni dincolo de cantități mici doar pentru că și-a făcut plăcere pentru asta.
Cât de mult ar trebui să mănânce un copil de șase luni?
Începeți cu porții de 5-10 ml sau una-două lingurițe și creșteți cantitatea treptat (2). Bebelușul poate mânca inițial doar o jumătate de lingură. Nu le alimentați forțat.
De asemenea, trecerea la solide nu este ușoară, deoarece trebuie să aveți grijă să nu sufocați copilul sau să îi răniți burta cu alimente grele. Aveți grijă suficientă pentru a nu dăuna copilului atunci când hrăniți solide.
Încălziți mâncarea la călduță. Evitați să-l încălziți în cuptorul cu microunde, deoarece creează buzunare de căldură care pot arde gura bebelușului. În schimb, păstrați vasul pentru alimente într-un vas mai mare cu apă clocotită pentru a-l încălzi.
Atenție la prepararea hranei pentru faza 1 pentru copii
- Nu dați lapte de vacă copiilor cu vârsta sub un an. De asemenea, evitați mierea, deoarece poate conține spori care provoacă botulism.
- Nu dați niciodată felii de fructe sau alte mâncăruri cu degetele la vârsta de șase luni, deoarece le-ar putea sufoca.
- Abțineți-vă de la alimentele pentru copii cumpărate din magazin, deoarece acestea sunt de obicei extrem de dulci, familiarizând copilul cu gustul pentru alimentele dulci în locul alimentelor naturale sănătoase.
- Introduceți câte un fruct pe rând și verificați dacă există reacții alergice. Urmați o regulă de așteptare de patru zile între două alimente noi.
- Hrănește-ți bebelușul într-un mediu calm și plăcut.
- Pregătiți alimentele pentru copii în recipiente de oțel sau sticlă. Spuneți nu recipientelor din plastic, chiar dacă sunt de calitate alimentară.
- Oferiți apă într-o ceașcă de sticlă sau oțel sterilă, dar nu într-o sorbitoare sau într-un biberon.
- Evitați biscuiții deoarece conțin făină rafinată, conservanți și zahăr adăugat.
- Spală-te pe mâini înainte de a-l hrăni pe cel mic.
Introduceți bebelușul dvs. în alimentele sănătoase, astfel încât să poată dezvolta un gust pentru ei. Începeți cu alimente ușor digerabile, cum ar fi cerealele, fructele și legumele. Angajați-le cu rime sau muzică ușoară în timp ce mâncați. Așezați-le pe poală în timp ce vă hrăniți, deoarece acesta este un loc sigur și deja îl asociază cu hrănirea. Mai târziu le puteți muta pe un scaun de hrănire.
Care este rețeta preferată a bebelușului tău? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii.
- Rețete de mâncare pentru bebeluși de la 6 la 12 luni - Blog Kinedu
- 5 rețete pentru alimente pentru bebeluși Blendtec Blender Rețete
- Diagrama alimentelor pentru bebeluși de 10 luni cu rețete indiene
- Rețete sănătoase, sfaturi și idei rețea alimentară pentru rețeaua alimentară a unui nutriționist,
- 10 rețete ușoare de paste sănătoase - BBC Good Food