Scris de Ayla Sadler pe 3 iunie 2020
Dacă prăjiturile cu ciocolată sunt delicioase, iar aluatul pentru prăjituri este delicios - de ce să nu le combinați pe cele două pentru un tratament decadent? Dacă dințiul tău dulce este în top și căutați o rețetă de cookie-uri care să fie crocantă, moale și să aibă gustul ca aluatul de cookie-uri, sunteți în locul potrivit.
Dar zilele tale de mușcături culese de aluat de biscuiți s-au încheiat. Această rețetă are un conținut scăzut de carbohidrați, ceto și conține bucăți de bare de proteine Perfect Keto Chips Chip Cookie Dough.
Asta înseamnă că primiți o delicatese și este plin de ingrediente cu care vă puteți mândri.
Buttery, cu gust de zahăr brun (dar nici unul din zahărul brun), vă puteți bucura de aceste cookie-uri pe cont propriu, le puteți folosi cu niște înghețată keto într-un sandwich de înghețată sau puteți întinde deasupra unt de arahide sau unt de nuci deasupra.
Oricum le consumați, aceste cookie-uri cu aluat de cookie nu vor rămâne mult timp pe foaia de cookie-uri.
Această rețetă de cookie-uri este:
- Bogat
- Delicios
- Satisfăcător
- Aromatic
Principalele ingrediente din această rețetă de fursecuri cu ciocolată sunt:
- Bar Keto Cookie Dough perfect
- Unt perfect de nuci Keto
- Faina de migdale
- Unt hrănit cu iarbă
Ingrediente suplimentare opționale
- chipsuri de ciocolata semidulce fara zahar
- Unt de arahide
- Chipsuri de ciocolata alba fara zahar
3 Beneficii pentru sănătate ale cookie-urilor de aluat pentru biscuiți
# 1: Asistă pierderea în greutate
Poate suna contraintuitiv - mâncați cookie-uri pentru a ajuta la pierderea în greutate?
Dar acestea nu sunt orice cookie-uri. Ingredientele atent selectate din aceste prăjituri de aluat pentru biscuiți cu ciocolată sunt menite să vă zdrobească pofta de zahăr și să vă mențină mulțumit. Și cum îndeplinesc exact acest obiectiv?
Prin ingrediente sățioase precum făina de migdale și untul de nuci.
NOI Bare de condimente de dovleac
Numai timp limitat.
Cercetările arată că consumul de nuci poate fi un instrument excelent în călătoria dvs. spre scăderea în greutate. Într-un studiu, participanții care au consumat migdale au avut o scădere în greutate mai mare decât cei care nu au consumat nuci. Și un alt studiu a arătat rezultate similare, o mare parte din pierderea în greutate provenind din pierderea de grăsime abdominală dăunătoare [*] [*].
# 2: Sursa de acizi grași Omega-3
Poate fi dificil să obții suficiente omega-3 în dieta ta. Acizii grași Omega-6 par să fie peste tot, dar dacă nu consumați zilnic pește și alge grase, este posibil să nu fiți suficient de prețiosele grăsimi omega-3.
Nu, nu adăugați pește sau alge la aceste prăjituri, dar untul alimentat cu iarbă este o altă sursă de acizi grași omega-3. Aceasta este o distincție importantă; untul trebuie alimentat cu iarbă, deoarece untul cu cereale nu conține aceeași cantitate de omega-3.
Obținerea unui raport adecvat dintre acizii grași omega-3 și acizii grași omega-6 este vitală pentru sănătatea dvs. optimă. Cercetările arată că raportul adecvat de acizi grași vă poate reduce riscul pentru multe dintre bolile cronice predominante în societățile occidentale [*] [*].
# 3: Anti-inflamator
Fructele de călugăr sunt cu adevărat un îndulcitor fantastic. Nu numai că acționează ca un stand-in fără zahăr pentru zahărul de masă, dar studiile arată că activitatea sa antioxidantă poate duce la răspunsuri antiinflamatorii în organism.
Într-un studiu, cercetătorii au oferit șoareci extracte din fructe de călugări și au evaluat edemul (inflamația) în urechi. Șoarecii cărora li s-au administrat fructe de călugăr au arătat o reducere semnificativă a inflamației, iar cercetătorii au ajuns la concluzia că efectul provine din capacitatea fructelor de călugări de a inhiba substanțele chimice inflamatorii și, de asemenea, de a regla în sus genele antiinflamatorii [*].
Cookie-uri de aluat
Sunteți gata să faceți niște prăjituri delicioase cu aluat de prăjituri?
Înainte de a începe, preîncălziți cuptorul la 350 de grade F, astfel încât acesta să fie gata. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament și puneți-o deoparte.
Acum apucați un castron mare și un castron mic și adunați ingredientele.
În vasul mare de amestecare adăugați toate ingredientele uscate; fructe de călugăr, făină de migdale, praf de copt și sare și se amestecă până se combină bine. Tăiați bara de aluat pentru biscuiți și lăsați-o pe lateral pentru moment.
În vasul mic adăugați toate ingredientele umede; unt de nuci, unt alimentat cu iarbă, ouă și extract de vanilie și amestecați până se combină bine.
Adăugați toate ingredientele umede și uscate împreună și pliați în bara de aluat pentru biscuiți.
Cu o lingură scoateți amestecul și rotiți-le în bile de aluat pentru biscuiți și puneți-le pe foaia de copt.
Coaceți timp de 12 minute, până se rumenesc și apoi lăsați să se răcească pe o grătar pentru 10-15 minute.
Păstrați orice extras într-un container etanș pentru a vă bucura toată săptămâna.
Cookie-uri pentru aluat
Dacă sunteți în căutarea unei rețete de prăjituri cu ciocolată, încercați aceste prăjituri de aluat pentru prăjituri de ciocolată, mâncați-le așa cum sunt sau sfărâmați-le pe înghețată cu chipsuri de ciocolată semidulce.
- Autor: Ayla Sadler
- Timp de pregatire: 5 minute
- Timp de gătit: 12 minute
- Timpul total: 17 minute
- Randament: 12 cookie-uri 1 x
Ingrediente
- ¼ cană unt alimentat cu iarbă, topit și răcit la temperatura camerei
- ⅓ ceașcă de îndulcitor de fructe călugăr
- 1 ou
- 2 linguri unt perfect Keto Nut (sau unt de migdale)
- 1 linguriță extract de vanilie
- ½ linguriță sare
- 1 linguriță praf de copt
- 1 cană de făină de migdale
- 1 Bar Keto Cookie Dough Perfect, sfărâmat în bucăți mici
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 350 F.
- Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament și puneți-o deoparte.
- Într-un castron mare, amestecați toate ingredientele uscate, cu excepția barei de aluat pentru biscuiți.
- Într-un castron mic, amestecați ingredientele umede.
- Adăugați ingredientele umede la ingredientele uscate, amestecând până se amestecă bine.
- Pliați bara de aluat pentru biscuiți.
- Utilizați o lingură pentru a scoate o lingură și, cu mâinile, rotiți-vă într-o minge și puneți-o pe foaia de cookie.
- Coaceți timp de 12 minute sau până când blaturile devin maronii aurii.
Nutriție
- Mărimea porției: 1 cookie
- Calorii: 132
- Gras: 11g
- Carbohidrați: 8g (6g net)
- Fibră: 2g
- Proteină: 4.4г
Cuvinte cheie: prajituri de ciocolata prajituri cu aluat
Ai făcut această rețetă?
Etichetați @perfectketo pe Instagram și hashtag-o #perfectketo