Postat pe 18 mai 2020

calorii

Dacă aveți nevoie de un desert cu conținut scăzut de calorii pentru o petrecere, pentru oaspeții cinei sau chiar doar pentru dvs., veți dori acest desert cu zmeură cu strat de zmeură!

În timpul acestei diete pentru etapa NPC (ÎN 4 SĂPTĂMÂNI !), am mâncat o mulțime de Jello fără zahăr! Cu doar 10 calorii pe porție, este un mod atât de delicios de a termina masa.

Marcarea sfârșitului unei mese poate fi benefică dacă practicați controlul porțiunilor. Masa s-a terminat, totuși suferiți de mentalitatea „dacă aș mai putea mânca încă un lucru, voi fi mulțumit”. Până când veți continua să pășunați până la următoarea masă. (Consultați această postare pentru „cum să nu mai mâncați după masă”)

Deci, îmi plac sfârșitul de masă și Jello a fost un salvator de viață în timpul acestei pregătiri!

La fel ca toate celelalte alimente pe care le consum acum (în special pui, ouă și cartofi dulci), trebuie să le amestec.

Deci, am făcut niște desert delicios cu straturi de zmeură, cu pachete de Jello fără zahăr, pentru a reduce cu adevărat caloriile! De fapt, puteți economisi 125 de calorii pe porție alegând Jello fără zahăr decât Jello obișnuit.

Cum se fac straturile din acest desert Jello

Am mai văzut oameni care au creat deserturi Jello cu mai multe straturi și, uneori, sunt super fantezi! De aceea nu am mai încercat-o. Dar, deși acest desert Jello pare că are 4 straturi, într-adevăr a durat doar două. Lasă-mă să explic.

  • Primul strat este doar Jello, realizat doar urmând pachetul, cu excepția cu o ceașcă mai mică de apă. Am adăugat 2 căni de apă clocotită în pachetul de pulbere Jello (cutia mare, de 8 porții!). Apoi, cutia spune să adăugați 2 căni de apă rece, dar eu adaug doar 1 cană, pentru că îmi place Jello mai gros, mai degrabă decât mai curgător. Se răcește în frigider timp de 4-6 ore sau peste noapte!
  • În timp ce primul strat se răcește, fac al doilea strat într-un castron, cu exact aceleași măsurători. Cu excepția acestui lucru, îl las pe tejghea sub formă lichidă, deci nu se „instalează”. Când primul strat este setat, adaug 1 cană de topping ușor biciuit în vasul de Jello lichid și amestec până când arată cremos.
  • Apoi, turnați al doilea strat cremos deasupra primului strat. Pentru mine, odată ce l-am întors la frigider, al doilea strat s-a separat efectiv, dând aspectul unui al treilea strat!
  • După ce al doilea strat este răcit, acesta este terminat! Completați-l cu cea de-a doua ceașcă de topping ușor.
  • Finalizați cu zmeură proaspătă!