A rămâne activ este o modalitate de a ne menține mintea și corpul sănătos, dar pe măsură ce îmbătrânim, urcarea pe o bandă de alergat sau chiar o plimbare prin parc poate fi o luptă. Articulațiile rigide, artrita și alte afecțiuni ne pot împiedica să obținem mișcarea de care au nevoie corpurile noastre. Aici, la The Fountains din Golful Boca Ciega, oferim o varietate de programe de exerciții care se potrivesc tuturor nevoilor. De la Tai Chi la Yoga, precum și la clasa de muzică și mișcare, există ceva pentru toată lumea. Acum am adăugat la clasa noastră o clasă de aerobic pe apă și a devenit un succes instantaneu!

Una dintre cele mai bune modalități de a vă antrena în exercițiul recomandat este la fel de simplă ca a îmbrăca un costum de baie și a sări în piscină. Aici, în Florida, a face o baie în piscină nu este excelent doar pentru fitness, ci este și o modalitate plăcută de a lua aer proaspăt fără a coace la soarele de vară. Acest exercițiu cu impact redus este excelent pentru articulații, permițându-vă să vă întindeți și să folosiți apa ca antrenament de rezistență fără a vă pune stresul pe corp. Instructorul nostru, Norma, ne ghidează prin întinderi simple în timp ce ne deplasăm mai adânc în piscină. Cu greutăți ușoare concepute doar pentru apă, Norma pune mușchii în mișcare în fiecare luni și vineri.

Având vedere la frumosul golf Boca Ciega și la apa rece, este ușor să uitați că vă exercitați!

înoți

Fântânile din Golful Boca Ciega - Exercițiu de apă cu Norma
Un mic gust din clasa noastră de exerciții cu apă de două ori pe săptămână.