Știri BUNE slimmers - noi cercetări susțin că consumul de ciocolată vă poate ajuta, de fapt, să bateți umflătura.

consumul

Ziua Mondială Fericită a Ciocolatei 2018! Nu numai că în această zi fiecare vis de ciocolată visează, dar avem știri despre dieta pe care toată lumea a așteptat-o.

Un studiu german a constatat că consumul de ciocolată vă poate reduce talia, reduce colesterolul și vă poate ajuta să dormiți.

Studiul, publicat în Arhivele Internaționale de Medicină, a dezvăluit că ciocolata este o sursă bogată de compuși bioactivi - un compus vegetal asociat cu mai multe efecte pozitive asupra sănătății.

Pentru a testa efectele sale, cercetătorii au împărțit voluntarii cu vârste cuprinse între 19 și 67 de ani în trei grupuri.

Un grup a urmat o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați, un alt grup a urmat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și a consumat, de asemenea, 42 de grame de ciocolată neagră pe zi, iar un grup de control și-a urmat dieta normală.

Pe lângă urmărirea greutății corporale și măsurarea chimiei sângelui înainte, în timpul și după, participanții au completat chestionare pentru a evalua calitatea somnului și bunăstarea.

După cum s-a prezis, grupul cu conținut scăzut de carbohidrați a pierdut în greutate în comparație cu martorul. Dar șocant, grupul cu conținut scăzut de carbohidrați plus ciocolată a pierdut cu 10% mai multă greutate.

Nu numai asta, dar greutatea pe care au pierdut-o a rămas. În timp ce grupul cu conținut scăzut de carbohidrați a înregistrat o revenire a greutății după trei săptămâni - o problemă clasică cunoscută sub numele de „efect yo-yo”.

Ce este fierbinte

Grupul cu ciocolată a raportat, de asemenea, un somn și o bunăstare mai buni, iar nivelul colesterolului din sânge a fost redus semnificativ.

Johannes Bohannon, director de cercetare al Institutului non-profit de dietă și sănătate, a declarat: „Spre surprinderea noastră, efectul ciocolatei este real.

„Nu este suficient să consumăm doar ciocolată, dar în combinație cu exercițiile fizice și reducerea carbohidraților, datele noastre indică faptul că ciocolata poate fi un accelerator de scădere în greutate.

Cercetatorii sugereaza ca ciocolata bogata in cacao are potentialul de a imbunatati si alte diete.

„Cea mai bună parte a acestei descoperiri este că puteți cumpăra ciocolată peste tot, ieftin și fără a fi nevoie să credeți guru-uri dietetice sau să cumpărați produse nutritive scumpe de pe Internet”.

Această săptămână este Săptămâna Națională a Ciocolatei - șapte zile dedicate gustării dulci preferate a națiunii.

Și cei cu un dinte dulce vor fi încântați să audă Ceitanna Cooper, nutriționist asociat la AXA PPP medical a dezvăluit alte cinci beneficii ale ciocolatei.

Potrivit experților în sănătate, consumul de ciocolată ca parte a unei diete echilibrate vă poate înveseli, vă poate îmbunătăți sănătatea inimii, vă poate proteja arterele, vă poate calma tusea și vă poate îmbunătăți puterea creierului.