construirea

Omul responsabil de transformarea lui Emily Blunt pentru rolul ei de Edge of Tomorrow a fost antrenorul personal din Los Angeles, Jason Walsh (care o numără pe Jessica Biel printre clienții săi obișnuiți, doar FYI). Deci, cum a făcut-o? Citiți mai departe pentru a împrumuta trucurile sale rapide pentru propriul regim de sală.

Care au fost obiectivele tale principale și cât timp ai avut?

Ne-am pregătit pentru acest film aproximativ două luni și jumătate, dar ea nu a încetat niciodată să se antreneze.

Tipul de antrenament pe care l-am făcut a variat de-a lungul. În ceea ce mă specializez este să aflu unde sunt punctele slabe. Este ca și cum ai construi fundația unei case. Niciodată nu vrei vreodată să ai crăpături pentru că ea ar purta în jur un exoschelet de 50 până la 60 de kilograme pentru o mare parte din film.

Deci, întocmind planul de joc, numărul unu a fost să se asigure că nu va fi rănită. Este ca și cum ai antrena un atlet.

Când ai început, ai avut o conversație cu Emily despre ceea ce ai face?

Orice antrenor va avea un plan de joc și, la început, era să afle ce presupunea filmul de la început până la sfârșit și dacă ar fi făcut vreo cascadorie, ceea ce a făcut. Știam că va avea acest costum mare pe ea și va trebui să alerge și să sară și să facă toate aceste lucruri în el. Și dacă nu sunteți rezistent, dacă nu sunteți puternic, dacă nu v-ați pregătit, va apărea veriga slabă. Ceva se va sparge.

Nu numai că am făcut-o mai puternică, dar am vorbit și despre recuperare și cât de importantă este, fie că este vorba de somn, hidratare, nutriție, cum funcționează țesuturile moi, toate aceste lucruri.

Ea a fost unul dintre clienții mei înainte de film, așa că avea deja o bază destul de bună. Am tras o formulă pentru a obține punctul când ea pleacă pentru a merge la film și apoi ce facem pentru a menține în timpul filmului.

Odată ce filmul începe, unde a plecat de acolo?

A apărut și Tom Cruise a fost atât de impresionat de cât de în formă era, încât a vrut ca ei să lucreze împreună. A spus că nu a venit niciodată pe cineva la fel de bine pregătit ca Emily. Așa că a lucrat cu Tom și a întreținut și a lucrat și cu tipii de cascadorii.

Odată ce ajungeți la punctul în care sunteți cu adevărat puternici și sunteți gata să mergeți, este vorba doar de a vă asigura că vă îngrijiți; hidratând, mâncând bine și întinzându-se. Avea suficientă muncă, practicând cascadorii, încât avea un antrenament excelent.

Puteți vorbi despre unele dintre antrenamentele specifice pe care le-ați făcut cu ea, de exemplu, pentru a purta ExoSuit?

Am lucrat pentru a ne asigura că are mobilitate în articulații și apoi flexibilitate și rezistență la bază. Odată ce corpul ei a fost rezistent și suficient de puternic și a avut multă rezistență, am dus-o pe pista UCLA pentru a o condiționa cu adevărat. A făcut tone și tone de sprinturi pe scări.

Și apoi, spre final, am început să o fac să facă toate lucrurile de pe pistă cu o vestă de greutate. Am lucrat de la vesta cu greutate de 10 kilograme la o vestă cu greutate de 20 de kilograme la o vestă cu greutate de 30 de kilograme.

Când o antrenai pe Emily, ce i-a plăcut să facă?

Experiența mea a fost că majoritatea oamenilor nu se bucură cu adevărat de ea la început. Le spun ce facem și de ce o facem. Dar a face acest lucru este cu totul altceva. Prima dată când ieși pe pistă pare a fi cel mai greu lucru pe care l-ai făcut vreodată. Și apoi devine obișnuit. Apoi devii atât de al naibii de puternic și de rapid încât ajunge într-un punct în care te provocezi. Atunci devine distractiv.

În Edge of Tomorrow, personajul Rita al lui Emily este foarte hotărât și implacabil. Ai văzut vreuna dintre aceste calități în Emily în timp ce se pregătea pentru acest rol?

Absolut. A luat totul foarte în serios. Antrenamentul este foarte bun pentru acele roluri fizice, pentru că te ajută în acea mentalitate. Este: „Pune capul în jos și fă-ți treaba”.

Când a plecat să meargă la Londra pentru filmare, ai avut ultimele cuvinte?

Îmi place să pregătesc în exces oamenii, să-i duc până la punctul în care cred că va fi cel mai greu lucru din lume, astfel încât, atunci când ajung acolo, să se gândească: „Oh, acest lucru este ușor. Pot să fac asta. ’Dar nu le spun niciodată asta. Îmi place să aibă în continuare acel element de a nu ști.

Ultimele mele cuvinte către Emily au fost că eram foarte mândră de ea, cât de mult a muncit și că este pregătită. Și asta e tot ce trebuia să spun.

Pentru o persoană obișnuită, există un regim de antrenament pe care l-ați recomanda?

Tot ceea ce facem este să ne asigurăm că corpul se mișcă așa cum a fost menit să se miște corpul. Dacă faci asta, nu vei fi rănit. Veți profita la maximum și veți avea un aspect echilibrat.

Rareori facem ceva izolat. Îi țin pe oameni în afara bicicletelor rotative, deoarece a face tone și tone de un singur lucru poate provoca disfuncționalități. Aș prefera să văd pe cineva mergând la o sală de gimnastică și începând să se târască pe jos. Așa învățăm cum să mergem, de la târâtoare. Învățăm să răsturnăm, să ne întoarcem, să ne târâm și, în cele din urmă, învățăm să ne ghemuit, apoi mergem pe jos.

Îmi fac oameni care vin să mă vadă și nu mai pot face nimic din asta. Acesta este unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care ar trebui să le putem face. Emily a făcut lucrurile astea. Am avut-o târându-se pe pământ și tu crezi că „Arată atât de prost” și nu ai crede niciodată că o faci, dar merită cu adevărat.