Cum să renunți la fumat> Conexiunea dintre cafeină și nicotină
Ați văzut acest scenariu descris în nenumărate filme și în viața de zi cu zi: cafea într-o mână și țigară în cealaltă. Nu este de mirare că cofeina și nicotina au o relație atât de puternică. Pentru a obține o înțelegere mai profundă a motivului pentru care acești doi merg adesea împreună, Nicotinell a aruncat o privire asupra faptelor.
Atât cafeaua, cât și fumatul sunt stimulente
Cofeina și nicotina sunt ambele substanțe chimice care vă afectează creierul prin creșterea concentrării și a excitării fiziologice. Ambele pot crește tensiunea arterială, făcându-vă să vă simțiți temporar alert. Au și mai multe efecte secundare în comun, cum ar fi insomnia și bătăile inimii mai rapide.
Atât cafeaua, cât și fumatul creează dependență
Societatea Americană de Medicină a Dependenței definește dependența ca „o recompensă primară, cronică a bolii cerebrale, motivație, memorie și circuite conexe. Retragerea duce la pofte și iritabilitate. ”Acest lucru se aplică cu siguranță ambelor!
Nicotina te face să pierzi cofeina
Nicotina dublează viteza cu care organismul epuizează cofeina. Acest lucru se datorează faptului că nicotina interferează cu capacitatea organismului de a absorbi și utiliza cofeina. De aceea, este nevoie de mai multă cafea pentru un fumător pentru a obține același buzz ca un nefumător. Și, de asemenea, de ce atunci când încetezi să fumezi și consumi aceeași cantitate de cofeină, te simți mult mai nervos.
Stimulanții duc la oboseală
Cofeina face ca mulți oameni să se simtă nervoși și incapabili să doarmă. Utilizarea pe termen lung duce la nervozitate, insomnie, deshidratare, iritație a stomacului și oboseală. În ceea ce privește nicotina, odată administrată în organism, zahărul din sânge crește ușor, oferindu-vă o energie crescută, care în curând dispare. Ambele vă lasă pe o notă scăzută, determinându-vă să beți cofeină și să fumați mai mult.
The Takeaway
Luați în considerare ajustarea modelelor de consum de cafea atunci când renunțați la fumat. Mai întâi, beți jumătate din cantitatea de cafea pe care o obișnuiți, deoarece probabil va fi tot ce aveți nevoie pentru a avea același efect de stimul. În al doilea rând, redefiniți-vă obiceiul de cafea, astfel încât să nu declanșeze dorința de a fuma. Puteți face acest lucru înlocuindu-vă țigara cu o delicioasă delicioasă sau un puzzle, sau chiar consumându-vă cafeaua în timp ce vă plimbați afară.
Cum să începeți:
Aveți nevoie de o mână care alege produsul potrivit?
Instrumentul nostru de recomandare identifică rapid produsul de înlocuire a nicotinei care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
Tipul fostului fumător:
Gândește-te la familia ta
Chris a găsit modalități de a se motiva pentru a evita alunecările.
Cheile pentru a renunța la fumat
Milioane de oameni renunță la fumat cu succes în fiecare an. Poți fi unul dintre ei. Iată câteva informații care vă pot ajuta.
Gama de produse Nicotinell include TTS Patch, gumă de mestecat și pastilă medicamentoasă. Opriți ajutorul pentru fumat. Necesită voință. Conține nicotină. Citiți întotdeauna eticheta.
Acest conținut este destinat numai rezidenților din Marea Britanie. Utilizarea acestui site web este supusă Condițiilor noastre de utilizare. Mărcile comerciale sunt deținute sau licențiate grupului de companii GSK.
Dând clic pe acest link înseamnă că ați ales să părăsiți site-ul nostru. Deși credem că site-ul web pe care ați selectat să îl vizitați poate fi de interes pentru dvs., este un site web independent care nu este sub controlul nostru. Drept urmare, nu susținem conținutul acestuia și nu avem nicio responsabilitate pentru conținutul sau practicile sale de confidențialitate.