Un club de sănătate cu servicii complete

Complexul Wellness

De ce să participi la un curs de exerciții de grup? Este o oportunitate pentru tine de a cunoaște oameni noi, de a te menține motivat și responsabil și de a te provoca fizic și mental. Având la dispoziție o varietate de cursuri la Complexul Wellness vă oferă posibilitatea de a încerca noi modalități de a vă menține în formă și de a cunoaște oameni noi care fac parte și din familia TWC!

Sunteți curios despre cine predă cursul la care doriți să participați? Consultați pagina noastră de instructori aici!

Iubit clasa? Luați acel #sweatyselfie și verificați-vă la Complexul Wellness sau partajați-ne-o pe pagina noastră de Facebook!

Cursurile de exerciții de grup sunt incluse în calitatea de membru.

Descrieri de clasă:

Rotire (ciclism)

O clasă de ciclism de înaltă energie de 45-60 de minute, cu muzică excelentă și instructori motivanți. Călărește o varietate de apartamente, dealuri și sprinturi. O combinație excelentă de forță, rezistență și viteză. Recomandat pentru toate nivelurile de fitness.

Aquacize

O clasă de 60 de minute ținută în apă, care funcționează pe cardio și forță. Un antrenament excelent pentru tot corpul.

Aqua Aerobic

O clasă de 60 de minute folosind rezistența apei pentru a obține un antrenament complet al corpului într-un mediu ușor pentru articulații. Controlează intensitatea modificând viteza și forța mișcărilor tale. Toate nivelurile de fitness sunt binevenite!

Aqua Barre

Lucrați la cardio, forță și nucleu în apă pe muzică. Include o perioadă de încălzire și răcire.

Aqua Splash

O clasă de aerobic cu apă cu impact redus de 45 de minute, care se concentrează pe tonifierea musculară cu rezistență la lumină. Această clasă se află în capătul superficial al bazinului, cu curele de flotație și tăiței. Această clasă este o alegere excelentă pentru persoanele care se află în recuperare a leziunilor, au artrită și sunt seniori sau non-înotători.

Aqua Tabata

Setat pe muzică, această clasă se face în apă cu perioade alternative de exerciții de 20 de secunde cu 10 secunde de odihnă. De asemenea, include o perioadă de încălzire și răcire.

Aqua Zumba

Un exercițiu acvatic de 60 de minute cu impact redus, cu energie ridicată, care folosește rezistența apei pentru a vă tonifica mușchii. Toate nivelurile de fitness sunt binevenite!

Plimbare15

Un pahar de exercițiu de grup de 45-60 de minute, conceput cu mișcări „bazate pe mers”, astfel încât toate nivelurile de fitness, toate vârstele și toate plimbările să o poată face. Muzica este selectată pentru o viteză de care trebuie să continuați să vă mișcați într-un ritm de ardere a grăsimilor. Dacă mergeți la ritm, atunci ardeți calorii mari!

Explozie completă a corpului

Un antrenament complet de 45 până la 60 de minute folosind toate grupele musculare majore. Se pot face modificări pentru toate exercițiile.

Les Mills Body Pump

Un program de antrenament de rezistență bazat pe greutate de 60 de minute, cu muzică energică pentru a vă menține. Creșteți-vă forța și rezistența și tonificați-vă și formați corpul folosind greutăți în această clasă energetică. Sunt disponibile modificări. Toate nivelurile de fitness sunt binevenite!

Un amestec de 45 până la 60 de minute de flux și poziții de menținere. Se pot face modificări pentru toate exercițiile.

Zumba

O clasă de fitness de 60 de minute, cu dansuri, cu ritmuri distractive, cu energie ridicată și rutine ușor de urmat. Nu trebuie să fii un dansator grozav pentru a te alătura distracției - toată lumea este binevenită să danseze și să se potrivească.