cele

Gândește ca un pancreas

Top 10 cele mai bune cărți pentru diabetici

La scurt timp? Aruncați o privire la lista curentă de cărți:

  1. Gândește ca un pancreas
  2. Sugar Surfing
  3. Dr. Soluția Bernstein pentru diabet
  4. Ghidul final pentru numărarea precisă a carbohidraților
  5. Mănâncă afară, mănâncă bine
  6. Ghidul pentru mușchi și fitness pentru diabetici
  7. Yoga pentru diabet
  8. Organizatorul complet pentru diabet
  9. Carbohidratul de buzunar
  10. Sarcina cu diabet de tip 1

Care este cea mai bună carte despre diabet?

Pentru mine este numărul # 1: Gândește ca un pancreas. Dar cea mai bună carte pentru tine poate fi aleasă doar de tine. Nu pentru că cineva recomandă o carte, ar trebui să o citiți. Dar dacă mai multe persoane vă sugerează să citiți o carte, mergeți la ea. Cu siguranță merită verificat. În cele din urmă, veți fi singura persoană care poate spune dacă acea carte a fost alegerea perfectă pentru dvs.

Dacă nu sunteți sigur dacă cartea pe care doriți să o citiți este cea mai bună carte pentru dvs., încercați următoarele.

  • Încercați să împrumutați acea carte și să vedeți dacă chiar v-a plăcut suficient pentru a cumpăra și păstrați o copie fizică pentru dvs.
  • Cumpărați cărți pe care știți că le veți citi de mai multe ori. Personal, nu cred că voi citi din nou unele cărți. Dar cele care m-au învățat lucruri noi și utile le-am citit cu siguranță din nou și din nou.
  • Îmi iau timp să citesc textul și prima pagină a cărții, doar când îmi stârnește interesul, aș merge spre cumpărarea sau împrumutul cărții.

Cum aleg cartea perfectă pentru mine?

Nu alege doar o carte pentru că arată frumos. Timpul tău este valoros și cartea ar trebui să te învețe lucruri pe care le poți pune în practică. Mai jos puteți găsi 7 sfaturi despre cum să alegeți cartea perfectă.

1. Ascultați sugestii și recomandări

Dacă mai multe persoane îți sugerează să citești o carte, mergi după ea. Ar trebui să fie bine. Dacă mama ta îți spune să citești ceva, citește-l. Dacă altcineva sugerează ceva, petreceți timp pe el.

2. Știi ce îți place să citești

Managementul diabetului? Alimente? Exercițiu? Auto-ajutor? Sănătate sexuală? Selectați-l pe cel care vă place cel mai mult sau de care veți beneficia cel mai mult.

3. Aruncă o privire asupra cărților de top ale autorilor

Unele cărți sunt celebre și trebuie să fiți de acord în unanimitate cu asta și să le citiți.

4. Citiți recenziile online

Citiți o recenzie a cărților ca aceasta chiar aici. Există o mulțime de site-uri web care pot sugera cărți bune.

5. Citiți coperta din spate a cărții

Nu uitați niciodată și nu vă ia atât de mult timp pentru a citi coperta din spate a cărții.

6. Ieși din zona ta de confort

Fă-ți timp pentru a ieși din zona ta de confort. Citește-le oricum. Trebuie să depășești limitele.

7. Citiți la momentul potrivit

Când aveți timp tăcuți acasă, citiți cărți „grele”, care sunt bine informate în ceea ce privește învățarea. Ia notite. Asigurați-vă că puneți în practică notele.

Ce tipuri de cărți există despre diabet?

Majoritatea cărților scrise despre diabet sunt clasificate în următoarele categorii:

  • Managementul diabetului
  • Diabet și alimente
  • Diabet și exerciții fizice
  • Diabet, sănătate mintală și auto-ajutor
  • Diabetul și sănătatea sexuală

Există mai multe categorii, dar aproape toate cărțile care sunt interesante sau care vă pot ajuta/educa sunt listate în categoriile de mai sus.

Poate o carte despre diabet să mă ajute să-mi gestionez mai bine diabetul?

Da, sigur că se poate. Sunt scrise pentru un scop. Și cu siguranță unul dintre scopuri este de a ajuta diabeticii să înțeleagă boala lor. Este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru tratamentul diabetului sau de orice întrebări legate de alimente.

Citiți cu un scop și puneți la încercare serioasă ideile pe care le-ați învățat din carte, luând măsuri asupra lor.

În primul rând, ar trebui să citiți cărți care vă învață strategii sau tactici specifice legate de o problemă pe care o întâmpinați în viața dumneavoastră cu diabet.

Cele mai bune cărți pentru diabetici recenzate

1. Gândiți-vă ca un pancreas: un ghid practic pentru gestionarea diabetului cu insulină

Nu ați stăpânit încă pe deplin elementele de bază? Când vine vorba de gestionarea diabetului, cel mai bine este să ridicați „gândiți-vă ca un pancreas” de la Gary Scheiner. Cartea este despre cum să gestionați singur diabetul de tip 1 și despre cum să vedeți tiparele în zaharurile din sânge. Veți afla cum puteți utiliza mai bine o pompă sau pixuri, cum să vă ocupați de sport, de zahărul din sânge și multe altele. Gary abordează, de asemenea, evoluții precum cele mai bune CGM-uri. Gary însuși are diabet de tip 1, este un expert certificat în diabet și, împreună cu cartea, oferă sfaturi puternice pentru primii ani cu diabet de tip 1.

2. Sugar Surfing: Cum să gestionați diabetul de tip 1 într-o lume modernă

Dr. Stephen Ponder a scris o carte grozavă despre cum să gestionăm diabetul de tip 1 într-o lume modernă. Este endocrinolog pediatric și are el însuși T1 din 1966. Dr. Ponder împărtășește procesul său cu care își gestionează nivelurile de zahăr din sânge foarte eficient, atingând aproape un A1C normalizat de aproape cinci. Metoda sa se concentrează pe a fi conștient de toate acțiunile care vă afectează glicemia și a parcurge patru pași: monitorizare, a fi „în momentul”, analiza și executarea.

3. Dr. Soluția Bernstein pentru diabet: Ghidul complet pentru obținerea zaharurilor normale din sânge

Dr. Richard K. Bernstein nu și-a propus niciodată să fie medic. Fie că sunteți diagnosticat recent sau aveți deja diabet de tip 1 sau tip 2 pentru o mare parte din viața dumneavoastră, Dr. Bernstein, o figură renumită în tratamentul diabetului și diabetul însuși, diagnosticat din 1964 la vârsta de 12 ani, vă va arăta cum puteți opri oscilațiile de la roller-coaster în zahărul din sânge, stabili nivelul de glucoză, reduce aportul de insulină și vă puteți același nivel de sănătate pe care îl au persoanele fără diabet. Trebuie să citiți pentru a vă gestiona mai bine diabetul.

4. Ghidul final pentru numărarea exactă a carbohidraților: prezentarea instrumentelor și tehnicilor utilizate de experți

Numărarea carbohidraților este o necesitate majoră a diabetului. Indiferent dacă aveți tipul 1 sau tipul 2. Este chiar util pentru non-diabetici. Ghidul final pentru numărarea precisă a carbohidraților este resursa all-in-one pentru gestionarea practică și eficientă a aportului de carbohidrați. Acesta include elementele de bază și teoria din spatele numărării carbohidraților, precum și explicații ale tehnicilor simple până la cele avansate. Nu este bun la numărarea carbohidraților sau doriți doar să vă îmbunătățiți tehnicile actuale. Aceasta este cartea pe care ar trebui să o citiți.

5. Mănâncă afară, mănâncă bine: Ghidul pentru a mânca sănătos în orice restaurant

Mâncarea frecventă la restaurante este frecventă în zilele noastre. Majorității oamenilor nu le pasă să mănânce sănătos. În această carte, Hope S. s-a concentrat asupra modului în care ne tulburăm sănătatea mâncând nesănătos și cum să o depășim. În principal, atunci când un diabetic mănâncă într-un restaurant, el se comportă neglijent. Dacă ești un diabetic căruia îi place să mănânce afară, această carte poate fi cel mai bun ghid pentru tine. Fiind dietetician, Hope S. a clasificat aproape fiecare restaurant și bucătărie, pe baza alimentelor sale. Alimentele rapide sunt strict descurajate aici, indiferent dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2. Cu alte cuvinte, putem spune că Hope S. vă oferă ghidul final pentru a mânca afară.

6. Ghidul pentru mușchi și fitness pentru diabetici: Cum să arăți, să te simți și să te comporti mai bine ca diabet

Această carte nu este mai puțin decât o biblie pentru diabetici. În această carte, Phil Graham explică o nouă modalitate pentru persoanele care trăiesc cu diabet zaharat despre cum să arate, să se simtă și să se comporte mai bine ca diabet. Dacă ai un stil de viață sănătos și vrei să-ți deblochezi toate punctele forte, atunci nu poți face nimic ca diabetic. Phil spune că a vă antrena mintea și corpul este baza unei vieți sănătoase. Lipsa motivației este singurul obstacol. Toate nutrițiile, precauțiile și medicamentele sunt explicate în detaliu pentru a vă menține motivat.

7. Yoga pentru diabet: Cum să vă gestionați sănătatea cu yoga și Ayurveda

O minte și un corp clar sunt leacul tuturor problemelor. Rachel, expertă în yoga, diagnosticată cu diabet zaharat LADA la vârsta de 42 de ani, împărtășește experiențele sale personale din viața ei cu diabetul. Această carte se referă la modul de a deveni dominant în diabetul zaharat cu medicamente yoga și ayurvedice. Multă vreme, meditațiile spirituale și holistice salvează omenirea de diferite boli. Rachel a explicat frumos legătura dintre minte, corp și diabet. Diferitele posturi de yoga și meditații ayurvedice vă avantajează fără nici o teamă de efecte secundare. Dacă vă confruntați cu o viață stresantă din cauza diabetului, atunci remediul dvs. este în mâinile voastre.

8. Organizatorul complet al diabetului: Ghidul dvs. pentru o viață mai puțin stresantă și mai ușor de gestionat a diabetului

Lipsa de organizare în viața unui diabetic poate fi periculoasă. Susan este un nutriționist bine cunoscut, iar Leslie este consultant în organizare. În această carte, ambii s-au concentrat pe programul de alimentație și gestionarea activităților de rutină. Dacă vrei să te bucuri din plin de viața ta, va trebui să urmezi câteva linii directoare rigide. Trei secțiuni principale ale acestei cărți vă permit să vă concentrați asupra fiecărei părți a vieții în mod individual. In primul rand; diabet și bucătărie, în al doilea rând; refrigerare și cămară și în al treilea rând; exercițiu și rutină. Această carte poate fi cu siguranță a treia mână de ajutor pentru a vă gestiona viața mai precis.

9. Ghidul de buzunar pentru combaterea carbohidraților pentru diabet: strategii nutriționale simple pentru scăderea zahărului din sânge

Corpul uman transformă carbohidrații în glucoză. O parte semnificativă din mesele noastre conține carbohidrați, rezultând niveluri mai ridicate de zahăr. Kinnaird spune un mod fără efort de a calcula și menține carbohidrații cu precizie. Calculul carbohidraților este un lucru complicat de făcut. Dacă ați fost diagnosticat recent cu diabet, acest ghid vă va ajuta să evaluați cât de multă insulină trebuie să luați pentru a contracara carbohidrații pe care îi consumați.

Proiectarea rețetelor dvs. este o jumătate de leac pentru diabet, iar această carte vă va ajuta cu siguranță să faceți acest lucru fără metode complicate.

10. Sarcina cu diabet de tip 1: Ghidul dvs. lunar pentru gestionarea zahărului din sânge

Sarcina este un proces continuu de schimbare a hormonilor. Este mai dificil pentru o femeie cu diabet de tip 1. Jennifer, un consultant medical în domeniul sănătății, și Ginger, un autor diabetic, au încercat să acopere toate aspectele sarcinii cu diabet de tip 1 în această carte. Pregătește-te înainte de sarcină și problemele post-sarcină, cum ar fi nivelurile scăzute de zahăr din sânge, presiunea ridicată a sângelui sau nașterea prematură, toate discutate în detaliu. Dizabilitățile congenitale și precauțiile lor sunt, de asemenea, puse în evidență de Jennifer. Autorii descriu toate evenimentele așteptate, testele, nutriția și terapiile cu insulină pentru a aborda fiecare situație. Dacă sunteți gravidă sau vă gândiți la asta, această carte vă va ajuta în fiecare etapă a sarcinii.