swimfit

Probabil că nimeni nu este mai fericit atunci când căldura crește în fiecare vară decât un grup de doamne din DeRidder. Atunci aceștia împerechează piscina cu fitness-ul și anul acesta, există un plus la program care pune la dispoziție un titlu SwimFit!

Există zâmbete și stropi constante, deoarece caloriile majore sunt arse la cursurile săptămânale de aerobic acvatic de la Beauregard Country Club. „Toate nivelurile de fitness diferite pot face exerciții în piscină în același timp împreună și se pot bucura de discuții în timp ce fac exerciții”, a spus instructorul Cynthia Brown.

Exercițiul în apă te face să te simți cu aproximativ 90% mai ușor, deci este minunat pentru persoanele pe măsură ce îmbătrânesc, pentru cele care sunt însărcinate, care se recuperează după o accidentare sau doar caută o schimbare de fitness distractivă.

În această vară, Brown combină aerobicul cu apă cu un plan nutrițional pentru a crea competiția SwimFit. "Ne cântărim o dată pe săptămână și avem, de asemenea, sfaturi de fitness în timpul cursului nostru de aerobic pe apă și le oferim rețete", a spus ea.

Participanții la SwimFit participă la cel puțin trei clase pe săptămână timp de nouă săptămâni în timp ce urmează dieta mediteraneană, care se concentrează pe pește, fructe, legume și limitează carnea roșie, lactatele și alcoolul.

Eva Eskew-Houser culege deja recompensele. „Am scăpat o rochie în aproximativ șase săptămâni”, a spus ea.

Piscina este un spațiu sigur, în care majoritatea mișcărilor subacvatice nu pot fi văzute de alții, făcându-l o clasă de fitness de grup mai confortabilă pentru participanți precum Judi Bourne. „De fapt, pot să lucrez mai mult și să mă mișc mai repede în piscină la vârsta mea decât pot la sol”, a spus ea.

Brown spune că la sfârșitul celor nouă săptămâni, persoana care va pierde cel mai mare procent de greutate va câștiga o lună de cursuri nelimitate de aerobic pe apă, un motivator excelent pentru cei care participă. "Au slabit kilograme si sunt foarte fericiti ca isi schimba stilul de viata si ca mananca corect", a spus Brown. "Se simt mai bine cu ei înșiși."

În timp ce căldura extremă poate fi mizerabilă pentru mulți dintre noi, acestor doamne le place că semnalează verile în piscină și urăsc când se termină sezonul. "Suntem cu toții triști când vine octombrie și aerul este prea rece și apa este prea rece", a spus Eskew-Houser. "Este dezamăgitor și toată lumea așteaptă cu nerăbdare revenirea primăverii!"

Cursurile de aerobic acvatic de la Beauregard Country Club sunt deschise publicului din mai până în septembrie. Acestea sunt oferite de luni până vineri la 8:00 A.M. și 9:00 A.M. Cursurile de seară sunt oferite la 17:30. luni, marți și joi. Clasele sunt de 5 USD fiecare sau 50 USD/lună pentru cursuri nelimitate. Există o reducere oferită pentru membrii Beauregard Country Club. Faceți clic pe AICI pentru mai multe informații.