Alimentele pe bază de plante, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, conțin fitochimicale, care pot oferi beneficii de sănătate dorite dincolo de nutriția de bază.

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

combateți

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Planul Clean 14 este bogat în fitochimicale, substanțe chimice vegetale naturale care conferă alimentelor pe bază de plante culoare, parfum și aromă. Când ingerați substanțe fitochimice, acestea vă ajută corpul să finalizeze mii de procese biochimice, cum ar fi stimularea sistemului imunitar, blocarea substanțelor pentru a deveni cancerigeni, scăderea inflamației și protejarea și repararea ADN-ului. Iată câteva categorii obișnuite de fitochimicale, cum vă ajută corpul și alimentele în care le veți găsi.

FLAVONOIDE: Poate inhiba inflamația și creșterea tumorii, întărirea imunității și ajuta la formarea căilor de detoxifiere.

GASIT IN: Mere, citrice, cafea, ceapă, soia și ceai

CAROTENOIDE: Poate preveni creșterea celulelor canceroase, poate îmbunătăți răspunsul imun și poate acționa ca un antioxidant.

GASIT IN: Broccoli, morcovi, roșii fierte, verdeață cu frunze și cartofi dulci

INDOLI ȘI GLUCOZINOLATE: Poate ajuta la detoxifierea agenților cancerigeni și poate reduce producția de hormoni asociați cancerului.

GASIT IN: Legume crucifere (broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida si varza)

ISOTIOCIANATE: Poate ajuta la detoxifierea agenților cancerigeni, poate bloca creșterea tumorii și poate acționa ca un antioxidant.

GASIT IN: Legume crucifere (broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida si varza)

POLIFENOLI: Poate combate inflamațiile, preveni formarea cancerului și poate acționa ca un antioxidant.

GASIT IN: Prune, fructe de pădure, cireșe dulci, ceai verde, struguri și vin