Cofeina este una dintre cele mai iubite stimulente din America. Dar poate fi necesar să renunțați la cofeină în timpul sarcinii.

timpul

Fapte despre cafeină

Cofeina este un stimulent și un diuretic. Deoarece cofeina este un stimulent, aceasta crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, ambele nefiind recomandate în timpul sarcinii.
Cofeina crește, de asemenea, frecvența urinării. Acest lucru determină o reducere a nivelului de lichid al corpului și poate duce la deshidratare.

Cofeina traversează placenta către copilul dumneavoastră. Deși este posibil să puteți face față cantităților de cofeină pe care le hrăniți corpului, bebelușul nu poate. Metabolismul bebelușului dvs. este încă în maturitate și nu poate metaboliza pe deplin cofeina.
Orice cantitate de cofeină poate provoca, de asemenea, modificări ale modului de somn al bebelușului sau al mișcării normale în etapele ulterioare ale sarcinii. Amintiți-vă că cofeina este un stimulent și vă poate menține treaz atât pe dumneavoastră, cât și pe bebeluș.

Cofeina se găsește în mai mult decât în ​​cafea. Cofeina se găsește nu numai în cafea, ci și în ceai, sodă, ciocolată și chiar și unele medicamente fără prescripție medicală care ameliorează durerile de cap. Fiți conștienți de ceea ce consumați.

Fapte sau mituri ale cafeinei?

Afirmație: cafeina provoacă malformații congenitale la om

Fapte: Numeroase studii pe animale au arătat că cofeina poate provoca malformații congenitale, travaliu prematur, naștere prematură, fertilitate redusă și crește riscul de descendenți cu greutate mică la naștere și alte probleme de reproducere.
Nu au fost efectuate studii concludente asupra oamenilor; cu toate acestea, este încă mai bine să joci în siguranță atunci când vine vorba de studii neconcludente.

Afirmație: cafeina provoacă infertilitate

Fapte: Unele studii au arătat o legătură între nivelurile ridicate de consum de cofeină și concepția întârziată.

Declarație: cafeina provoacă avorturi spontane

Fapte: În 2008, două studii privind efectele cofeinei legate de avort au arătat rezultate semnificativ diferite. Într-un studiu publicat de American Journal of Obstetrics and Gynecology, s-a constatat că femeile care consumă zilnic 200 mg sau mai mult de cofeină au o probabilitate de două ori mai mare de a avea un avort spontan decât cele care nu consumă cofeină.

Într-un alt studiu publicat de Epidemiology, nu a existat un risc crescut la femeile care consumau zilnic o cantitate minimă de cafea (între 200-350 mg pe zi).

Datorită concluziilor contradictorii din numeroase studii, March of Dimes afirmă că până la efectuarea unor studii mai concludente, femeile însărcinate ar trebui să limiteze consumul de cofeină la mai puțin de 200 mg pe zi. Aceasta este egală cu aproximativ o ceașcă de cafea de 12 oz.

Declarație: O femeie însărcinată nu ar trebui să consume NICIUNE cofeină

Fapte: Experții au declarat că nu s-a constatat că nivelurile moderate de cofeină au un efect negativ asupra sarcinii. Definiția moderatului variază de la 150 mg la 300 mg pe zi. APA sugerează evitarea cofeinei cât mai mult posibil în timpul sarcinii și alăptării.

Cât de multă cofeină este în băuturile și gustările preferate?

  • Cafea, medie (verificați amestecul și cafeneaua specifice de la care achiziționați pentru niveluri specifice):
    • Preparat, 8 oz. | 95 - 165 mg
    • Preparat, decafeinizat, 8 oz. | 2 - 5 mg
    • Espresso, 1 oz. | 47 - 64 mg
    • Latte, 8 oz. | 63 - 126 mg
  • Dr. Ardei (12 oz) 37 mg
  • 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 oz) 124 mg
  • 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 oz) 92 mg
  • Ben & Jerry’s Coffee Buzz Ice Cream (8 oz) 72 mg
  • Ciocolată Baker (1 oz) 26 mg
  • Ceai verde (6 oz) 40 mg
  • Ceai negru (6 oz) 45 mg
  • Excedrin (pe capsulă) 65 mg

Cât de multă cofeină este prea mult?

Cu cât consumați mai puțină cofeină, cu atât mai bine. Unii experți spun că mai mult de 150 mg de cofeină pe zi este prea mult, în timp ce alții spun că mai mult de 300 mg pe zi este prea mult.
Evitarea cofeinei pe cât posibil este cea mai sigură cale de acțiune. Dacă trebuie să vă rezolvați problema, cel mai bine este să discutați acest lucru cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a face cea mai sănătoasă alegere pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Vrei să afli mai multe?

Compilat folosind informații din următoarele surse:

1. Organizarea serviciilor de informare teratologică (de la mamă la copil)

2. Williams Obstetrică Ediția douăzeci și doi. Cunningham, F. Gary, și colab., Ch. 8.

3. March of Dimes

4. Consumul matern de cofeină în timpul sarcinii și riscul de avort spontan: Un studiu prospectiv de cohortă. Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie, 198, e1-8 . Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

5. Risc la cafeină și avort spontan. Epidemiologie, 19 (1), 55-62. Savitz, D.A., Chan, R.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).

6. Clinica Mayo: conținut de cafeină în cafea, ceai, sodă și multe altele.