Conform unui sondaj Nielsen din 2015, cea mai comună rezoluție de Anul Nou este pierderea în greutate/formarea.

jolla

De când cea mai mare sală de sport din istoria La Jolla tocmai a fost deschisă în urmă cu câteva săptămâni - cu mai mulți metri pătrați decât o medie de Whole Foods - am cerut Life Time și celelalte nouă facilități de antrenament cardio și de forță din oraș, sfatul lor despre cum să vărsați kilograme de vacanță.

Următoarele sunt răspunsurile celor care au răspuns la e-mailurile și apelurile telefonice ale Luminii în timpul sărbătorilor:

Durata de viață

1055 Wall St. (858) 410-7100. Deschis din dec. 20, 2019.

„Acordați-vă o cantitate adecvată de timp și consistență în schimbările de comportament. O abordare rapidă nu este probabil cea mai bună opțiune. În plus față de un program de fitness care vi se potrivește, vă sugerez alimente integrale dense din punct de vedere nutrițional - minim procesate - precum și cantități adecvate de apă și proteine. ” - Michael Najera, antrenor de fitness Life Time și antrenor nutrițional

Despre Life Time: Ocupând cele 46.000 de picioare utilizate anterior de Brooks Brothers, această sală gigantică conține mai mult de 200 de echipamente, organizate în zone de podea separate pentru cardio, antrenament de forță (patru producători diferiți de echipamente), programe GTX și Alpha (cu greutăți gratuite), cardio și elemente de forță) și cinci studiouri de fitness de grup, care găzduiesc 81 de clase săptămânale. Life Time oferă, de asemenea, pregătire personală, consiliere nutrițională, testare a micro-nutrienților, o cafenea și îngrijire pentru copii și un centru spa cu masaje, tratamente faciale și servicii de unghii.

Clubul sportiv La Jolla

7825 Fay Ave. (858) 456-2595. Deschis din: 1991.

„Toată lumea ar trebui să afle ce își afectează corpul și ce nu. Începeți cu consumul de alimente întregi și fără produse prelucrate și lucrați de acolo. De asemenea, aveți un plan, dar transpirați în fiecare zi. Colaborați cu profesioniștii noștri pentru a contura un plan care vă place, de aceea veți rămâne. Obținerea unui prieten de antrenament sau a unui antrenor personal care să vă ajute la răspundere va face un drum lung când abia începeți un nou regim de antrenament. ” - Kera și Brett Murphy, coproprietari ai clubului sportiv La Jolla

Despre Clubul Sportiv La Jolla: Cel mai mare club de sănătate din satul local, administrat și administrat la nivel local, oferă 75 de cursuri pe săptămână, antrenament personal, nutriție, testarea micro-nutrienților, o sală de gimnastică completă, îngrijire a copiilor, crioterapie, masaj, nutriție, servicii de terapie cu fascia, kinetoterapie, Terapia IV și fotografii intra-musculare.

Cel mai bun antrenament La Jolla

565 Pearl St., Suite 110. Deschis din: 1994 (inițial sub numele de Planet Fitness).

„Pierderea a 20 de lire sterline este ușoară. Tot ce trebuie să faci este să arzi fizic cu 70.000 de calorii mai mult decât consumi! Cum este ușor? Pentru că nu vom bate grăsimea de pe corp cu sesiuni de exerciții care vă scurg de viață, care vă lasă ars, rupt și înapoi în trenul de creștere în greutate într-o lună sau două. Adoptăm o abordare mai sănătoasă și ne concentrăm pe obiceiurile și comportamentele care asigură o viață puternică, sănătoasă, echilibrată an de an. ” - Jeremy Manning, cel mai bun proprietar de antrenament La Jolla

Despre cel mai bun antrenament La Jolla: această sală de sport confortabilă oferă instruire personală individuală persoanelor care au nevoie de îndrumare, motivație și asistență în depășirea obstacolelor. Masajul, întinderea asistată, coordonarea și antrenamentul de rezistență sunt integrate pentru a crește și menține masa musculară, flexibilitatea, echilibrul și fitnessul cardiovascular.

Studio Rush Indoor Cycling

5628 Bulevardul La Jolla. (858) 255-8457. Deschis din: ianuarie 2012.

"Combinați cursurile noastre de ciclism - care ard până la 800 de calorii într-o oră - cu un plan nutrițional sensibil și rezultatele vor vorbi de la sine." - Ian Harding, proprietar Rush Indoor Cycling

Despre ciclismul Rush Indoor: aici veți găsi cursuri de ciclism în interior și în grup, conduse de un instructor instruit și ținute într-o atmosferă în stil de concert.

Barre Bird Rock Studio

5705 B-dul La Jolla. (858) 459-1900. Deschis din: ianuarie 2015.

„Pentru a vedea cea mai rapidă transformare, urmați clasa noastră de trei până la patru ori pe săptămână. Fiecare clasă se adresează fiecărei grupe musculare. Coregrafia de clasă este actualizată constant pentru a evita adaptarea musculară. ” - Meghan Boyd, proprietarul Studio Barre Bird Rock

Despre Studio Barre Bird Rock: Acest studio de fitness de tip boutique oferă un antrenament personalizat de 60 de minute, provocator de calorii, cu muzică, pentru toate nivelurile de fitness. Mișcările izolate încorporează cardio și întindere pentru a ridica și tonifica corpul.

Dan McKinney Family YMCA

8355 Cliffridge Ave. (858) 453-3483. Deschis din: 1964 (inițial sub numele de La Jolla YMCA).

Shepherd YMCA Firehouse

7877 Herschel Ave. (858) 551-9622. Deschis din: 1988.

„A intra în sala de gimnastică este un prim pas minunat. Dar la Y ne considerăm mult mai mult decât o simplă sală de sport. La fel ca orice, consistența este esențială pentru a ajuta la pierderea în greutate, pentru a câștiga mușchi și pentru a fi cel mai bun. O modalitate bună de a începe este pur și simplu să vă mișcați mai mult. Este important ca copiii să facă cel puțin 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi, dar și adulții trebuie să aibă cel puțin 30 de minute. Dacă decideți să vă alăturați unei săli de sport în noul an, luați în considerare Y și programul său KickStart. Un antrenor de wellness vă poate ajuta să atingeți obiectivele în trei sesiuni individuale de fitness și nutriție pe parcursul celor 30 de zile ”. - Courtney Pendleton, purtător de cuvânt al județului YMCA din San Diego

Despre Dan McKinney YMCA: Această facilitate oferă mașini rezistente, greutăți libere, eliptice, benzi de alergare, biciclete staționare, alpiniști, două piscine în aer liber, un spa cu saună și baie de aburi, sală de masaj și reiki, îngrijire de zi, biciclete Peloton și studiouri pentru peste 100 de cursuri de exerciții de grup pe săptămână, inclusiv yoga, ciclism, Zumba, Bodypump, barre și Pilates.

Despre Shepherd YMCA Firehouse: Această facilitate oferă mașini de rezistență, greutăți libere, eliptice, benzi de alergare, biciclete staționare, alpiniști și studiouri pentru 30 de cursuri de exerciții de grup pe săptămână, inclusiv yoga, Bodypump, Tai Chi și Pilates.

Fitness 24 de ore

7680 Girard Ave., Suite 200. (858) 551-7800. Deschis din: 2005.

„Există multe modalități de a pierde în greutate, dar cea mai eficientă abordare este o combinație de nutriție sănătoasă și exerciții fizice consistente. Din punct de vedere nutrițional, consumul de alimente întregi și consumul de mai puține calorii decât consumați vă vor oferi corpului hrana de care are nevoie pentru a vă susține nivelul de energie și recuperarea antrenamentului, permițând în același timp un deficit caloric care favorizează pierderea în greutate. Atunci când faceți mișcare, ar trebui să vă concentrați și pe arderea bogată în calorii. Pentru a atinge acest obiectiv, luați în considerare un mix de antrenament cardio și rezistență. ” - Josh Lyon, director de fitness pentru 24 de ore

Aproximativ 24 de ore de fitness: Acest lanț național oferă o varietate de echipamente de antrenament funcțional, cardio și funcțional, inclusiv greutăți gratuite și o platformă de antrenament olimpică multifuncțională. De asemenea, aici se găsesc studiourile GX și cycle și cursurile de Zumba, BodyPump și POP Pilates.