mere

Clatite sanatoase de mere facute cu ovaz si branza de vaci. Au un gust decadent, dar sunt pline de proteine ​​și fibre. Excelent pentru prepararea mesei!

Am început să-mi dau seama că de cele mai multe ori, când ieșeam la brunch, Isaac comandă întotdeauna opțiuni dulci precum clătite sau vafe. Cred că pentru că rareori le fac acasă. Realizând acest lucru, mi-am rotit roțile și am decis că am nevoie de mai multe rețete dulci de mic dejun pentru a adăuga la nenumăratele rețete de fulgi de ovăz pe care le am deja aici pe EBF.

Și exact așa au apărut aceste clătite sănătoase cu mere! Mi-am folosit rețeta de clătite cu brânză de vaci cu banane ca ghid pentru a veni cu o rețetă pentru clătite cu mere și omg, sunt delicioase!

Uitați-vă cum să faceți aceste clătite de mere sănătoase:


Aluatul pentru aceste clătite cu mere este făcut în blender, ceea ce îl face foarte ușor de bătut și ușor de turnat direct din blender în tigaia de gătit.

Și sincer, toppingul de scorțișoară cu mere este legitim cea mai bună parte. Pentru merele de scorțișoară, folosesc aceeași metodă rapidă cu microunde pe care o folosesc pentru plăcinta de mere ovăz peste noapte și funcționează ca un farmec. Este ca merele coapte instant!

Abia aștept să încerci singuri aceste clătite sănătoase. Sunt dulci, reconfortanți și se simt îngăduitori, deși sunt 100% sănătoși în cartea mea ... încărcați cu proteine ​​și fibre. O porție (4 clătite) are 15 grame de fibre și 18 grame de proteine. Boom, mod perfect de a-ți începe ziua!

Dacă fac aceste clătite într-o duminică, îmi place să dublu rețeta, așa că avem resturi de clătite pentru săptămână. Pentru clătite de pregătire a mesei, gătesc doar clătitele, le las să se răcească complet, le așez într-un recipient de depozitare și le reîncălzesc dimineața în cuptorul cu prăjitor de pâine sau în cuptorul cu microunde. Dacă servesc cu mere, voi face mai multe mere de scorțișoară în dimineața zilei de. De asemenea, am fost cunoscut că mănânc clătitele reci, direct din frigider, pentru că sunt un ciudat și îmi plac clătitele reci.

Îți place această rețetă? Încercați și aceste alte rețete sănătoase de clătite!

Dacă faceți aceste clătite de mere sănătoase, asigurați-vă că mi-ați lăsat un comentariu și o stea mai jos. Feedback-ul dvs. este atât de util pentru echipa EBF și pentru alți cititori!