- Porții pe rețetă: 8
- Suma pe servire
- Calorii: 115,1
- Grăsime totală: 0,4 g
- Colesterol: 0,5 mg
- Sodiu: 296,0 mg
- Total carbohidrați: 18,9 g
- Fibre alimentare: 3,3 g
- Proteine: 9,7 g
Introducere
Ingrediente
-
Făină de grâu integral, 1,25 cană
Bicarbonat de sodiu, 1 linguriță
Splenda Fără calorii îndulcitor, 2 linguri
Lapte degresat, 1 cană
Bătătoare de ouă, .5 cană
Extract de vanilie, 1 lingură
Scorțișoară, 2 linguri
Directii
Se amestecă făina, bicarbonatul de sodiu și splenda în castron. Amestecați laptele, ouăle și vanilia într-un alt castron. Bateți în amestec uscat aproximativ, astfel încât să adăugați mai mult aer pentru a amesteca. Se amestecă ultimul scorțișoară. Dimensiunea de servire este de 1/3 cană amestec. Utilizați PAM pe tigaie atunci când gătiți și îndulciți cu sirop și/sau fructe fără zahăr!
Dimensiunea de servire este o clătită. Dacă utilizați mai puțin de 1/3 dintr-o aluat de ceașcă (cum ar fi 1/4 sau 1/6) puteți avea două pentru 100 de calorii! Mai mic, dar mai mult!:)
Evaluează această rețetă
| Evaluare: | Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă |
Evaluările membrilor pentru această rețetă
Le-am făcut pentru cină și mic dejun a doua zi. Delicios! Cu toate acestea, am omis splenda și am făcut 2 ouă întregi în loc de bătători. Am pasat și o banană și asta a adăugat o aromă excelentă. Voi face aceste din nou! - 02.12.07
Așadar, am făcut câteva revizuiri la rețetă, dar în general a fost minunat. Am pus 2 linguri de zahăr brun în loc de splenda, am adăugat o banană spartă, am folosit două ouă în loc de ouă, am adăugat o linguriță de praf de copt și am folosit 1 cană de făină și 1/3 cană de germeni de grâu pentru mai multe proteine și fibre. T - 16.07.08
Aceste clătite au fost delicioase și dacă le adăugați mere, le face să aibă un gust și mai bun, dacă acest lucru este chiar posibil. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit rețetele cu toții. - 26.02.09
Urăsc să nu fiu de acord cu majoritatea comentariilor de aici, dar nimănui nu le-a păsat de acestea. Erau masticabile și foarte grele, așa cum este, cu o lipsă de aromă. Vă sugerez să folosiți mai multe condimente și praf de copt pentru a le face mai pufoase și mai gustoase dacă doriți să încercați această rețetă. - 20.12.08
Le-am făcut astă dimineață și toată familia mea le-a urât. Fiul meu care este fanatic al clătitelor a trebuit să fie obligat să mănânce unul (de obicei mănâncă cel puțin 3). Erau grei și albi. Le-am făcut exact așa cum spune rețeta, dar cu siguranță nu le voi mai face din nou - 28.12.08